Păcatele unor culturiști

Culturismul este un sport extrem de greu, cu mult mai greu decât boxul, decât halterele și s nu mai vorbim, este infinit mai greu decât fotbalul, pentru că:
- performanța culturistului o dă însăși corpul său,
- dinamica definirii și volumului mușchilor este accelerată,
- abordarea neștiințifică a antrenamentelor e catastrofală,
- talentul culturistului este 1%, iar munca lui este 99%,
- ciclul de pregătire are nivel de severitate maxim,
- vârsta la care se practică depinde strict de sportiv.

Unii dintre culturiști, mai ales dintre culturiștii tineri păcătuiesc prin:

- a posta fotografii și clipuri pe portaluri destinate adulților, fără a ține seama de migrația necontrolată a conținutului digital, cu efecte nedorite peste ani și ani, când și-ar dori ca acel conținut digital să nu-i mai urmărească în niciun fel, mai ales când cariera lor a luat o cu totul altă direcție,

- a se lăsa duși de val, fără a defini o strategie legată de cariera de după activitatea competițională și se trezesc la un moment dat ca într-un ocean, debusolați și nu știu de unde să înceapă un nou drum,

- a-și crea o imagine deformată asupra nivelului lor de performanță, cu efecte negative după evaluările arbitrilor în competiții, care au rolul de a-i demotiva, căci se consideră nedreptățiți și în loc să înceapă noi cicluri de pregătire pentru noi competiții în viitor se lasă pe tânjeală,

- a trece de la culturism spre cariere specifice muncilor fără calificare, munci care nu au nicio legătură cu acest sport, fără a fructifica experiența acumulată de-a lungul multor ani de antrenamente, fără a pregăti alți tineri care la rândul lor să practice culturismul de performanță,

- a crede că performanța se realizează și pe alte căi, ocolind munca la antrenamente, disciplina strictă și dieta, prin folosirea a tot felul de substanțe, cărora în mod eronat li se asociază denumirea de suplimente, dar care au rolul de a ajusta pe termen scurt ceea ce munca, disciplina și dieta generează cu adevărat performanță, iar surogatele din culturism sunt depistate rapid și sunt sancționate drastic.

Mai sunt și alte păcate, dar este important ca tinerii culturiști să caute să se ferească să cadă în păcat, pentru că în hăul unde ajunge, se iese îngrozitor de greu, iar cei ce nu reușesc se îndreaptă spre drumuri înfundate, iar regretele tardive nu le țin de cald în niciun fel

(26 octombrie 2024)

Interviu cu multiplul campion la culturism, Emilian ȘTIRBU!

  

 
Pe multiplul campion de culturism Emilian ȘTIRBU l-am urmărit de-a lungul anilor în competițiile la care a participat și sunt prieten cu el pe rețeaua de socializare FACEBOOK de câțiva ani. Pe Internet se găsesc o serie de referiri la activitatea competițională a lui Emilian ȘTIRBU și contactându-l am obținut promisiunea lui de a răspunde la întrebările pentru acest interviu.

Am certitudinea că toți cei care vor să facă sport de performanță, au ce învăța din experiența campionului Emilian ȘTIRBU și acest interviu vine în sprijinul lor, căci aici se vor găsi răspunsuri la multe întrebări legate de practica din culturismul de performanță. Întrebările puse de mine au acronimul II de la Ion IVAN, iar răspunsurile date de campionul Emilian ȘTIRBU au acronimul EȘ, inițialele numelui său.
II:   Să începem cu începutul: de ce culturism? Ce te-a atras la acest sport?  
EȘ:  De ce culturism? Antrenam în sala de fitness din 2007 iar în 2013, din dorința de a evolua ca antrenor am decis să mă pregătesc pentru concursurile de Culturism
II:    Când ai intrat pentru prima dată într-o sală de culturism? 
EȘ:  În anul 1999 Sala de fitness de la Facultatea de Drept a Universității București, zona Opera Națională. 
II:   Ce a însemnat un antrenament de începător în ale culturismului, pentru Emilian ȘTIRBU? 
EȘ:  Începuturile au fost destul de sigure pentru că eram foarte documentat și pregătit. Eram pasionat de culturism și citeam tot ce apărea în specialitate.
II:  Știm că tinerii sunt nerăbdători să vadă evoluții spectaculoase în dezvoltarea mușchilor după câteva antrenamente. La tine cum a fost? Cum ți-ai dat seama că acesta este drumul tău?
EȘ:  Au durat ani până când sa fiu cât de cât mulțumit și pentru primele medalii, dar am avut răbdare. Cu multă muncă, tenacitate și voință, reușești.
II:  Când ți-a venit ideea să mergi la primul concurs de culturism. Te rog să faci o prezentare a pregătirilor, a participării.
EȘ:  În anul 2012 am decis ca în anul 2013 să concurez la Dej, la concursul Pro Nutrition Grand Prix, unde mi-au trebuit  9 luni de pregătire.
II:   La sală e una, pe scena de concurs este altceva. Care sunt diferențele?  
EȘ: Performanța este un stil de viață. La sală mergi pentru puțin timp, dar trebuie să duci o viață sportivă, să fii disciplinat și strict în annumite situații.
II:     Ca să practici culturismul trebuie să ai niște calități. Care sunt acestea?
EȘ:  Trebuie să ai un genetic care să te ajute, un psihic puternic, să ai echilibru, răbdare,  să te implici, să te dedici în totalitate și să ai putere de muncă.
II:     Ce nu trebuie să facă un tânăr dacă vrea să devină sportiv de performanță în culturism?
EȘ: Sa nu facă greșeli și sa nu trișeze. Să respecte Jocul. 
II:   Ai urcat pe scene de concurs cu tineri ca și tine, care în timp au devenit nume importante ale cultrismului. Dă-ne câteva exemple. 
EȘ:  Eu am concurat prima data la vârsta de 33 ani. Majoritatea celor care erau pe scenă, erau deja nume mari.
II:     Când te pregătești pentru un concurs, antrenamentele diferă de antrenamentele normale. Care sunt diferențele?
EȘ:  Sezonul de off și on diferă și ca plan de antrenament, dar mai ales alimentar și nutrițional.
II:     Să vorbim despre pozițiile obligatorii din concursuri. Ele se pregătesc. Cum?
EȘ:  Există momentul în care pregătești poziția apoi o fixezi și repeți mereu, chiar zilnic, pentru a putea scoate în evidență grupele de mușchi, cât mai bine.
II:     În concursuri, sportivul vine cu un număr la alegere cu fundal muzical. Cum îți alcătuiești acest exercițiu? Cum alegi muzica? Are o poveste în spate?
EȘ:   Melodia te poartă pe brațe și te așează în poziții care te reprezintă, cu care te identifici. De regulă, aleg piese potrivite, care mă inspiră.
II:    Cu trecerea timpului, experiența își spune cuvântul. Există experiență în a alcătui structura antrenamentelor? Ce rol joacă documentarea din literatura de specialitate?
EȘ:  Timpul iși pune amprenta asupra unui sportiv. Îl educă, îl face mai bun, mai competitiv. Înainte de începerea unei pregătiri se pun pe hârtie toate detaliile pentru atingerea obiectivelor din an, se ține cont de calendarul competițional, implicit de prima competiție. În funcție de asta se întocmește planul pentru prima parte de pregătire, cât și pentru ultimile săptămâni înainte de concurs. Cu cât experiența este mai mare, cu atât pachetul de informații este mai bogat și pregătirea mai complexă.
II:   Experiența acumulată prin participarea în competiții își spune și ea cuvântul. Emoțiile au rămas tot foarte mari cu trecerea anilor la urcarea pe scena de concurs?  
EȘ:  Am muncit mult pentru medaliile de aur. Emoția e de nedescris, dar merită.
II:     Cum te-ai simțit când ai ocupat primele poziții pe podiumurile de concurs?
EȘ:   După mulți ani de pregătire și concursuri a venit și primul mare titlu. În anul 2019 am câștigat primul titlu de campion. Din  acel moment am știut că acest titlu mă obligă să fiu mai bun, să confirm.
II: Cum a fost când ai devenit campion național?
EȘ:   Am fost la culturism seniori și masters campion național. Categoriile au fost dificile cu sportivi foarte buni.
II:    Care sunt categoriile la care ai participat în competiții?
EȘ:  Seniori și Masters.  Au fost categorii grele, aprig disputate.
II:     Sunt categorii cu mai mulți concurenți sau cu mai puțini. La categoriile la care ai participat cum a fost? Care au fost sportivii cu care ai concurat?
EȘ:  Categoriile diferă. Unele au sportivi mai mulți, altele mai puțini.
II:   Se vorbește mult despre performanță, despre forma de prezentare în concursurile de culturism. Detaliază te rog, pentru ca lumea să înțeleagă ce înseamnă performanță, ce este forma maximă în care se prezintă sportivul? La tine cum este? 
EȘ: Performanța cere sacrificii. Implicare. Forma maxima o atingi la finalul pregătirii, când urci pe scena. Cu cât muncești mai mult cu atât rezultatul este mai mare.
II: Ca în orice sport, în culturism, după un concurs, sportivul începe pregătirea pentru următoarea competiție, lăsând în urmă ceea ce s-a întâmplat la concursul precedent, chiar dacă a urcat pe cea mai înaltă treaptă a podiumului? El luptă să reconfirme sau are alte obiective?
EȘ: Depinde de calendarul competițional. Recuperarea după un concurs e foarte importantă, mai ales dacă urmează un alt concurs
II:   Culturismul este un sport scump. Cât de scump este pentru tine; având în vedere suplimentele, alimentația, participările la concursuri? Cum le faci față?
EȘ:  O pregatire, pentru mine, depășește 1000 de euro lunar. Muncesc, fac economii și sacrificii și reușesc
II:     Ce înseamnă succesul culturistului în viață, în societate?
EȘ:  El devine un exemplu, o emblema
II:     Ai concurat la seniori? Care au fost rezultatele?
EȘ:  La seniori am obținut titluri naționale și internationale.
II:     Concurezi la categoria masters. Ce diferențe sunt?
EȘ:   Masters aduce în categorie sportivi cu vechime în acest domeniu
II:     Și în culturism, ca peste tot vorbim despre generații de sportivi. Cum caracterizezi generația ta de culturiști?
EȘ:   Culturismul a evoluat și noi în același timp.
II:     Dar generația precedentă?
EȘ:   Oldies but goldies
II:     Generația care vine din urmă cum este?
EȘ:  Generația fără limite
II:     În anul 2023 ai participat la multe competiții. Cum a fost acest an pentru culturistul Emilian ȘTIRBU?
EȘ:  Anul 2023 a fost un an greu dar mulțumitor.
II:    Ce-ți propui pentru anul 2024 în plan competițional?
EȘ:  2024 trebuie sa fie cel mai bun an competițional. Și tot așa înainte. Cu multă muncă și implicare trebuie să evoluez de la an la an și să urc pe scenă cu o formă și mai bună.
II:     Ai secrete în structurarea antrenamentelor? În pregătirea participării la competiții?
EȘ:  Secretele sunt secrete. Planurile de antrenament conțin multe strategii.
II:     Ești antrenor personal. Cum trebuie să fie un antrenor personal de succes?
EȘ:  Un om deosebit, un psihopedagog, răbdător,  calm, tenace ,atent la fiecare persoană cu care lucrează, bine informat și echilibrat.
II:     Ce înseamnă să fii exemplu de comportament într-o sală de culturism?
EȘ:   Trebuie sa ai educație, sa respecți și sa ai o conduita fără greșeală
II:     Cum se  îmbină culturismul cu munca de zi cu zi în profesia unde ai jobul?
EȘ:   Imbinăm plăcutul cu utilul și pasiunea cu stilul de viață
II:     Cum îl vezi pe culturistul Emilian ȘTIRBU peste 5 ani?
EȘ:  Peste 5 ani îmi doresc să fiu sănătos și cu palmaresul îmbunătățit.
3II:    Dar peste 10 ani? 
EȘ:   Peste 10 ani? Mai tânăr și mai puternic.
II:   Când privești în urmă, cum caracterizezi cariera ta de culturist de performanță?  
EȘ: Nu am renunțat la visul meu deși ani la rând nu reușeam să obțin rezultatele pe care mi le doream. Să fiu acolo, pe scenă, printre grei, era cel mai important lucru pentru mine. Am avut răbdare, am muncit enorm, am crezut în mine și am reușit. 

Îi mulțumesc sportivului Emilian ȘTIRBU pentru că a răspuns întrebărilor mele și-i urez mult succes în munca pe care o desfășoară!

09 august 2024
 
 

Fii bărbatul care vrei să fii! (XII)

Învață să-l alegi pe cel care vrei să te învețe!

Nimeni nu s-a născut învățat și tot timpul trebuie să învățăm. De multe ori învățăm singuri, dar de cele mai multe ori trebuie să găsim noi pe cei care să ne învețe ceea ce trebuie să știm pentru a lucra eficient, de calitate, în dorința de a-i satisface pe clienții noștri și pe bani mulți.

Eu am pornit de la ideea că acela care trebuie să mă învețe pe mine ceva, nu trebuie să fie bun, ci foarte bun, să aibă rezultate pe care să le văd și eu și să aibă un trecut în spate, demn de aprecieri, trecut care se verifică cu mare ușurință, căci de vorbit, fiecare spune câte-n lună și stele, pentru a se prezenta ca fiind un frumos, un deștept, un maestru, un vrăjitor.

Dumnezeu a vrut ca eu să am parte de persoane de la care am învățat meserie, căci ei erau excepționali meseriași și-i recomanda întreaga lor activitate, de la liceele absolvite, de la facultățile absolvite, de la doctoratele finalizate, de la cărțile scrise, până la cursurile și lucrările practice de laborator pe care le realizau cu talent, profesionalism, precizie și claritate.

Cel de la care eu am vrut să învăț ceva trebuia să fie:

- absolvent al uneia din primele 10 universități românești,

- absolvent de facultate cu o medie foarte mare,

- realizatorul unor produse finite pe care să am posibilitatea să le analizez,

- disponibil să lucreze cu mine, ca eu să-mi ating obiectivele,

- cu un nivel de experiență suficient de mare să-mi dea garanția calității,

- apreciat de alte persoane care au avut obiective ca ale mele,

- un tip care nu dă rasol sau care lucrează la grămadă.

Când eram un puști de sub 14 ani, am avut un vecin care mi-a zis că pentru a-mi alege lăutarii de nuntă, nu trebuie să stau să le ascult repertoriul în stradă, ci să mă uit cum pun arcușul pe vioară. Mi-a dat el și alte detalii, pe care le-am reținut și nu trebuie să pierd prea mult timp cu cineva pentru a mă dumiri că este sau nu omul de care eu am nevoie să rezolv o problemă sau de la care să învăț ceva.

Cel de la care eu trebuie să învăț ceva, trebuie să fie un om ordonat, căci dacă are ordine în jurul lui, va avea ordine și în capul lui și tot ceea ce-mi va spune el mie va respecta anumite reguli și cu siguranță chiar voi progresa cum mi-am propus.

Cel de la care eu trebuie să învăț ceva, trebuie să fie un om sistematic, căci dacă are lucrurile sistematizate, când se va apuca să mă învețe pe mine, va porni de la simplu, la complex, va face abordări gradate, astfel încât să înțeleg conceptele și la un moment dat să am capacitatea să rezolv și eu probleme a căror complexitate crește treptat, treptat.

Cel de la care eu trebuie să învăț ceva, trebuie să fie un om echilibrat, căci numai un astfel de omeste în stare să dezvolte acel climat specific muncii în armonie, iar înțelegerea lucrurilor vine de la sine, căci el știe cum să pună problemele și cum să-și adapteze comportamentul la cerințele mele și la ritmul meu.

Niciodată nu voi accepta ca persoana de la care ar trebui să învăț ceva să urle la mine, să facă scene de isterie, să arunce cu lucruri prin sala de curs, să lase lucrurile neterminate sau să improvizeze, fără a avea soluție la stadiile la care a ajuns din întâmplare.

Când alegem pe cineva de la care vrem să învățăm lucruri noi care ne vor ajuta să devenim bărbații care ne dorim să fim, trebuie să ne definim criterii clare de selecție și alegerea propriu-zisă să fie făcută numai după ce criteriile acelea au fost îndeplinite. Noi nu trebuie să coborâm ștacheta sub nicio formă, căci dacă o facem, ne reducem șansele de a fi bărbații care vrem să fim, căci orice compromis, compromite proiectul de care ne-am apucat atunci când am stabilit clar ce avem de făcut.






(02 decembrie 2023)

Cum mi-aș alege eu antrenorul personal?

Un abonament la o sală de fitness nu este deloc ieftin. Plata unui antrenor personal, nici ea nu este de neglijat, căci costurile ridicate trebuie să fie corelate cu renumele antrenorului și cu programele pe care el le realizează cu elevii. 

În opinia mea, un antrenor personal trebuie să aibă:

- o carte de vizită,

- experiență,

- prezență distinctă,

- vocabulare,

- dinamism,

- management,

- proceduri.

Se vede imediat cum stau lucrurile din momentul în care acesta are o tabletă unde își notează o serie de lucruri și mai ales, se ține de ele. Crează o impresie excelentă punctualitatea antrenorului personal și modul în care el se ocupă de elevul lui pe durata antrenamentului, modul în care vorbește și mai ales încurajările pe care le face. Este important modul în care el realizează concret corecțiile ce trebuie aduse de elev sub toate aspectele pentru ca exercițiile să fie executate corect.

Eu apreciez economia de cuvinte și demonstrațiile pe care antrenorul personal le face pentru a arăta cum se lucrează corect cu un aparat și care este poziția corectă a corpului celui care execută. Dacă apar erori, este important cum sunt evidențiate și mai ales, modul de a le corecta. Orice abordare abruptă este defavorabilpă climatului de derulare a unui antrenament.

La viața mea, prin câte săli am fost am văzut tot felul de antrenori personali. Nu am lucrat eu cu ei, dar am văzut cum lucrau cu elevii lor. Nu aș alege niciodată să lucrez cu un antrenor personal care:

- este o prezență oarecare,

- urlă la elevii lui,

- stă cu ochii în telefonul personal,

- face doar teorie și nu exemplifică nimic,

- se ocupă de altele nu de elev,

- nu are nimic scris,

- lucrează haotic,

- nu respectă programul căci are întârzieri,

- pentru antrenamente nu are un plan și o strategie,

- este neglijent cum se prezintă.

De-a lungul timpului pe la sălile din USA am văzut ce înseamnă antrenor personal, cum arată fizic un antrenor personal, cum vorbește cu elevii lui antrenorul personal, cum scrie pe tabletă evoluția elevului, cum vorbește cu elevii lui și mai ales, cum exemplifică execuția de exefciții. Nu mă apuc să fac comparații dintre antrenorii personali americani și cei din spațiul mioritic, pentru că fiecare are treaba lui, dar exigența elevilor mioritici ar trebui să fie un pic mai ridicată și cum cererea pe care o definesc elevii nu este cu mult mai mare decât oferta de antrenori personali, niște mici corecții din partea antrenorilor personali se impune rapid, mai ales că această meserie peresupune talent, dăruire, mai ales aspect, prezență, certificări și renume.


(25 octombrie 2023)

Bizareriile din sălile de fitness dâmbovițene

Există mari diferențe între o sală de fitness din USA și una de pe Dâmbovița.
În sala de fitness din USA n-ai să vezi niciodată un disc aruncat aiurea, în timp ce în sala de fitness de pe Dâmbovița sunt discuri pe jos peste tot și aparatele rămân încărcate.
În sala de fitness din USA n-ai să vezi niciodată un sportiv că lucrează blocând mai multe aparate, casă lucreze pe ele când are el chef.
În sala de fitness din USA nu vei vedea niciodată o bandă mergând în gol că un antrenor personal o ocupă pentru un client al său, chipurile pentru a realiza un așa-zis circuit.
În sala de fitness din USA nu vei găsi niciodată peturi goale lăsate aiurea prin sală de clienți, căci le este lene să le ducă la coșul de gunoi.
În sala de fitness din USA nimeni nu vorbește la telefon asurzindu-i pe ceilalți cu banalitățile lor, ca pe Dâmbovița.
În sala de fitness din USA, antrenorii personali se mai plimbă prin sală și corectează anumite imperfecțiuni, chiar dacă executanții nu sunt clienții lor, în sălile de pe Dâmbovița nu se întâmplă.
La vestiarele de la sălile de fitness din USA, oamenii nu-și lasă papuceii de unică folosință pe unde apucă, așa cum se întâmplă la sălile de fitness de pe Dâmbovița.
La vestiarele de la sălile de fitness din USA nimeni nu lasă ușile de la dulapuri vraiște, așa cum se întâmplă la vestiarele de la sălile de fitness de pe Dâmbovița.

La sălile de fitness din USA nimeni nu ocupă cu prosopul cu petul un aparat, fără să lucreze pe el, așa cum se întâmplă la sălile de fitness de pe Dâmbovița.

(13 martie 2023)

1000 de oameni care m-au dezamăgit: Laurențiu REGHECAMF

Despre Laurențiu REGHECAMF ar trebui să am cuvinte de laudă. 
Mie nu mi-a plăcut fotbalul și nu sunt atât de documentat încât să vorbesc despre jucătorul de fotbal Laurențiu REGHECAMF.
Nu m-a interesat ce se întâmplă în campionatul intern de fotbal și cu atât mai mult în cel din țările arabe, ca să scriu despre antrenorul Laurențiu REGHECAMF.
Cetățeanul Laurențiu REGHECAMF m-a dezamăgit că nu a știut să-și țină scula în pantaloni și a reușit performanța:
- să aibă trei copii cu trei femei,
- să se însoare la 19 ani,
- să se mai însoare și la 39 de ani,
- să se însoare cândva și după 47 de ani,
- să fie în centrul unui divorț urât.
Un bărbat adevărat, chiar dacă a călcat în străchini, în opinia mea, trebuie să aibă știința de a rezolva treburile ca nici vântul și nici pământul să nu știe. Ori, spre dezamăgirea mea, Laurențiu REGHECAMF nu a reușit acest lucru. Prima nevastă s-a resemnat ea cumva, cu a doua nevastă va avea el probleme, iar a treia viitoare nevastă, când va vedea cum stau lucrurile, va fugi de va mânca pământul.
Eu zic doar că Laurențiu REGHECAMF nu că n-a avut noroc în viață, căci Dumnezeu l-a făcut tată de trei copii frumoși, sănătoși și toți băieți. Nici cu nenorocul la femei nu ține argumentația, căci Laurențiu REGHECAMF a avut parte de femei frumoase, așezate, puternice. El a fost piesa slabă din acest puzzle și de aceea sunt dezamăgit. Nici măcare brânză bună în burduf de câine nu am cum să spun despre acest Laurențiu REGHECAMF, căci deși vrea să pară ce nu este, nu reușește decât să-și demoleze propriul soclu pe care s-a scremut să se urce, iar când credea că a ajuns, l-a lovit soarta cu lioca în cap.


(17 iunie 2022)

Christoph Paul DAUM, antrenorul naționalei noastre de fotbal

Bietul Christoph Paul DAUM, devenind antrenorul naționalei noastre de fotbal nu a știut în ce se bagă pentru că fotbaliștii:

- sunt dominați de vicii;

- cară uși în spate pe teren;

- n-au suflu și nici talent;

- au lipsă de zvâc;

- sunt mioritici puri;

- au minusuri de talent;

- bântuie prin baruri;

- au gâlceavă cu disciplina;

- trăiesc în mediu poluat.

Sărăcuțul Christoph Paul DAUM ar fi trebuit să fie și selecționer, numai că necunoscând care sunt jucătorii român care ar fi apți să fie incluși în echipa națională, a puat și el ceea ce i s-a servit, iar ce i s-a servit este dominat de interese economice și de profit prin transferuri la tot ce a jucat la națională și este vizibil în alte țări, chiar dacă e modest, dar este vizibil.
Christoph Paul DAUM, antrenorul naționalei noastre de fotbal este încă o piesă care a mâncat nervii românilor câțiva ani și a prelungit agonia fotbalului de mâna a treia, făcându-ne să uităm și amintirile din vremea când echipa lui Hagi mergea la mondiale și la europene. Iar îmi vine să plâng după banii pe biletul partidei Ro-Gr când grecii ne-au caftit nasol pe National Arena

Când am vorbit despre mediocri și mediocritate, am zis că un mediocru se va înconjura doar de-ai lui, adică de mediocri, iar soluțiile acestora, vor fi evident, mediocre. N-am avut niciodată certitudinea că în vârful FRF sunt strategi adevărați, oameni de fotbal autentici,  cu experiență, dar și cu rezultate la activ. Deci.

(03 septembrie 2017)

Robert MOROȘAN, culturistul tânăr și perseverent

Intrând pe rețeaua de socializare cea mai cunoscută, am avut ocazia să întâlnesc în lista de posibili prieteni un culturist al cărui profil l-am studiat și am avut onoarea să răspundă afirmativ solicitării mele de prietenie. Dialogurile cu acestea au fost foarte precis orientate pe preocupările noastre legate de culturism, fiecare la nivelul său, bineînțeles și rapid mi-am dat seama că am în față o persoană cu experiență și cu un fundament solid în acest domeniu.

El este bănățeanul Robert MOROȘAN și sunt mulți factorii care m-au determinat să scriu acest articol, factori dintre care enumăr:

• caracterul său foarte deschis la dialog și la a împărtăși din experiența sa;
• modul deschis în care își exprimă punctele de vedere;
• echilibrul cu care dezvoltă teme sensibile din sportul practicat;
• perseverența și puterea cu care reia ciclurile de antrenamente de după concursuri.

Culturistul Robert MOROȘAN este născut la data de 15 iunie 1986, Lugoj, județul Timiș. El a început să se antreneze în zona culturismului de la 17 ani, dar într-o sală adevărată a intrat la 18 ani și de atunci lucrează cu aceeași dăruire ca în prima zi, ceea ce se percepe din modul în care vorbește despre acest sport. la sală foarte multe le-a experimentat singur, iar atunci când a avut nevoie, a cerut și a primit sfaturi competente de la sportivi cu experiențăprecum Nicolae GRAD, ȘTEFAN Cristian și Costică CĂILEANU. Idolul lui a fost și a rămas Arnold Schwarzenegger pe care l-a ales pentru că a reușit tot ce și-a propus în viață, chiar dacă a fost foarte departe de familie într-o țară străină, ajungând la cele mai înalte cote de performanță în culturism, în cinematografie dar și în politică.

După ce a absolvit Liceul  în anul 2005, a urmat Școala de agenți de poliție  Vasile Lascăr pe care a absolvit-o în martie 2007. A urmat și patru ani cursuri universitare de drept.

Datele biometrice ale lui Robert MOROȘAN sunt:

Greutate: 95,5kh

Înălțime: 175,5cm

Circumferință braț: 46cm.
Circumferință ntebraț:36,5cm
Circumferință talie: 84cm
Circumferință coapsă: 70,5cm
Circumferință gambă: 42,5
Antrenamentele lui Robert variaza funcție de perioada în care le face. Dacă este în perioda pregătirii unui concurs merge la sală de 5 ori pe săptămână, iar în rest merge de 4 ori. Iși antrenează toate categoriile de mușchi. El face cardio tot timpul dimineața la trezire și cu stomacul gol. Lucrează regulat 30 minute pe bicicleta staționară.

Alimentația lui Robert MOROȘAN este:

• în afara sezonului : 6 oua întregi , 120 g ovăz , nuca de cocos , miere de albine , migdale , legume;
• în sezon : 3 oua întregi , 5 albușuri , legume.

Pentru întreținere și dezvoltare folosește suplimente precum creatina monohidrata, BCAA și Glutamina, respectând cu strictețe regulile de utilizare funcție de caracteristicile sale fizice și de efortul depus. 

A participat la competiții precum: 

2008, Campionatul Național de Culturism, seniori categoria 80 kg, Locul 4 

2009, Campionatul Național de Culturism, seniori categoria 85 locul 4

2009, Campionatul Național de Culturism, seniori categoria 85 locul 4

2009, Concursul Internaţional de Culturism & Fitness Clasic Florin Teodorescu

2010, Concursul Internaţional de Culturism & Fitness Clasic Florin Teodorescu

2014, Campionatul Național de Culturism, seniori categoria 85 kg locul 4

2015, Concursul Internaţional de Culturism & Fitness Clasic Florin Teodorescu, locul 2

2015, Campionatul Național de Culturism, seniori categoria 85 kg locul 4

2015, Concursul internaţional de culturism şi fitness Cupa Libertăţii locul 2

2015, Concursul Internaţional de Culturism & Fitness Clasic Florin Teodorescu  locul 2

2016, Campionatul Național de Culturism, etapa zonală Banat   categoria 85kg locu1 1 plus OPEN

2016, Campionatul Național de Culturism, etapa zonală Banat   categoria 85kg  OPEN

2016, UAE IFBB Amateur Championship  categoria 85 kg locul 6.

Participările în competiții l-au învățat multe lucruri legate de durata ciclului de pregătire și mai ales de structurarea acestuia astfel încât să atingă forma maximă în zilele în care concursurile se desfășoară. A încercat multe variante. Pleacă de la un procent de grăsime de 12-15% și pe durata a 12 săptămâni, respectând reguli stricte, care merg progresiv și care îl pregătesc așa fel încăt juriile să evidențieze performanța sa când este pe scenă. 

În penultima zi înainte de concurs face un antrenament

pentru toate categoriile de mușchi ale corpului, apoi pozează timp de 20 de min toate pozițiile obligatorii impuse de regulamente. După o oră de la consumul suplimentelor mănâncă și apoi derulează un antrenament aerobic de 2 ore unde nu consum deloc apă.

La final manancă orez fiert și miere din 3 in 3 ore fără a consuma nici un strop de apa, după care că înfățișarea se schimba de la oră la oră. De regulă, ca să se prezinte într-o formă de zile mari, elimină consumul de apă pe durata a 2 zile, în mod excepțional consumând câte puțină cafea. Aceste reguli le-a experimentat și au dat rezultate, dar Robert nu încurajează pe nimeni să stea două zile fără să bea apă pentru că este și extrem de solicitant, dar în cazul unor sensibilități de natură medicală sportivul se supune în mod voluntar unor riscuri major, mai ales daca nu are antrenament.

Robert MOROȘAN este preocupat să se perfecționeze în plan profesional. În anul 2014 a absolvit cursul de trainer la ISSA California 2014 și în anul 2015 în martie,  a aobsolvit un curs de  și tehnician nutriționist. Dacă la început el a făcut documentarefolosind cărțile lui SZEKELY LASZLO și numerele revistei de fitness și culturism condusă de Cristian DULGHERU unde scrie și marele culturist Florin UCEANU, foarte apreciat de sportivul nostru, acum Robert are la dispoziție un material documentar și mai bogat în care se include portalul bodybuilding.com

Sportivul Robert MOROȘAN a lucrat ca trainer în Lugoj la Casa de Cultură a Sindicatelor, C.S. Florin Teodorescu, Blum Gym dar și în Qatar unde a fost instructor la Grand Hyatt Doha, iar acum lucrază la sala de fitness culturism de la Hyatt Regency. 

Lui Robert îi place pomicultura și se vede în viitor cu o livadă pe rod, unde pământul să fie al lui, dar să fie   luată de el de la zero. Îi plac filmele documentare. 

Într-un viitor nu prea îndepărtat, își dorește să aibă o sală de fitness-culturism a lui, unde să ofere tinerilor care îndrăgesc acest sport și doresc să-l abordeze profesionist, tot ceea ce el a așteptat fără să primească pe la sălile unde s-a antrenat ani în șir. El este un tânăr plin de speranțe, care crede în munca sa, în rezultatele sale și de fiecare dată, cu optimismul pe care l-am perceput la el, are acele resurse pentru a reuși în tot ceea ce-și propune să facă, lucru pe care îl apreciez la acest culturist tânăr și perseverent.

Motto-ul să de viață este: să crezi în tine și să nu-ți fie frică de eșec !

(01 noiembrie 2016)

Hai să demolăm!

După nenumarați ani de rateuri și umilințe, cuiva i-a venit ideia de a aduce la cârma naționalei de fotbal pe antrenorul neamţ Christoph Daum. La secunda a doua a și apărut corul de bocitoare care:

- au arătat modul nasol în care a venit omul pe aeroport;

- a făcut dezvăluiri dintre cele mai nasoale;

- i-au reproșat că nu a mai antrenat de mulți ani;

- au zis că a fost dat afară.

Este regretabil că nu rememorăm că și Carol întâi era tot neamț și era un tânăr locotenent, venit la moment de restriște. Probabil că pentru vreo 300 milioane de euro venea unul foarte mare, căci Bucureștiul nu este nici Londra, nici Roma și nici Paris, ci o capitală a unei țări cu 400km de autostradă la 20 de milioane de locuitori și cu o echipă de fotbal care a plecat cu coada între picioare cu mult înaintea Islandei.

Și cine critică?

Mircea Sandu? Cine este acest Mircea Sandu?

Mitică Dragomir? Cine este acest Mitică Dragomir?

Sunt ei cei doi condamnați în primă instanță la 3 ani de pârnaie chiar dacă este cu suspebndare tot pârnaie se cheamă și la plata a 240 milioane de euro despăgubiri? Dacă ei sunt, să tacă!  Cine mai ciripește? Eu le zic: ciocul mic! Ați avut 20 de ani să redați măreția acestui sport și iată unde s-a ajuns. În afară de corupție nu s-a văzut nimic. Mă gândeam să mă constitui și eu în parte civilă să cer acelo indivizi și FRF să-mi plătească vrei 300 milioane de euro despăgubiri pentru faptul că:

• am cheltuit 80 lei să văd pe National Arena meciul România - Grecia din 19 noiembrie 2013, când am fost umilit;
• m-am riscat pentru că din multitudinea de porți nu erau deschise pentru defluire decât foarte puține;
• crainicii tot timpul îi prezenta pe ciumeți ca pe marii eroi deși era vai steaua lor.

Atmosfera nenorocită clocită în laboratoarele mafiote a dus la o mocirleală în fotbalul nostru, iar condamnările de la transferuri și ce va urma arată că era o cangrenă prea profuundă și trebuia adus un antrenor de afară. Chiar dacă lui Burleanu i se impută tot felul de grozăvii, pe mandatul lui echipa s-a dus la Paris nu la Periș ca în vremea lui Sandu și Dragomir.

De ce nu vine Mircea Lucescu?

De ce nu vine Ladislau Boloni?

De ce nu vine Mircea Lucescu?

De ce nu vine Cosmin Olăroiu?

La bani puțini și nesiguri, cu ingerințe de peste tot, nu vine nimeni.

Să ne mulțumim cu bietul de Christoph Daum.

Doamne-ajută!

(08 iulie 2016)

Marele Hagi

Nu reau să scriu despre Hagi decât despre frumosul gol marcat prin șutul de la centrul terenului în sezonul 1991-1992 pe când juca la Real Madrid. Am văzut atunci acel gol filmat și transmis de jurnalele televiziunilor la rubrica de sport. L-am revazut de nenumărate ori. Este cel mai frumos lucru care are loc într-un meci, acela de a marca printr-un șut de la centrul terenului. Fabulos!

I se spune regele pentru tot ceea ce a făcut Gheorghe Hagi pentru fotbal. După Nadia Comăneci, numele lui Hagi este cel asociat României.
Există oameni pentru care cuvintele sunt de prisos, căci faptele lor sunt deasupra acestora.

Orice aș scrie pomenind alte nume, ar echivala cu transfer de notorietate de la el către alții și niciunul dintre acele persoane nu merită așa ceva. Cu un alt prilej îi voi împroșca cu noroi pe toți cei care n-au știut să se poarte așa cum se cuvine cu accest mare talent și excepțional caracter.

Lui Gheorghe Hagi, RESTECT!

(22 aprilie 2016)