24 Hour FITNESS

În USA există un mare lanț de săli de sport  24 hour FITNESS pe care eu le clasific cu nota 10 pentru că:
- sunt mari,

- au dotări foarte bune,
- există și bazin de înot,
- disciplina e exemplară,
- echipamentele sunt cu cap distribuite pe suprafață,
- personalul e educat,
- accesul este simplificat,
- vestiarul este organizat,
- prețul este bine corelat c ceea ce oferă.

Pe întreg intervalul cât am avut abonament acolo am observat că fără nicio dificultate mi-am realizat antrenamentul cu care plecasem de acasă pentru a fi executat. Nu mi s-a întâmplat niciodată să găsesc aparatul dorit ocupat și să fiu pus în situația să mă așez într-un fir de așteptare.

Trebuie să menționez că întotdeauna ganterele se aflau pe stative la pozițiile indicate cu etichete. Nu erau aruncate pe jos cum se întâmplă pe Dâmbovița, nu erau puse desperecheate sau la alte locuri decât cele care le indicau greutatea.

Mai trebuie să spun ceva: clienții care aveau antrenori personali erau tot timpul sub supravegherea acestora și primeau indicații de la antrenori. În plus, se vedea diferența dintre clienți și antrenorii lor, după modul în care arătau antrenorii, adică se vedea de la distanță că lucraseră la aparate și rezultatele erau evidente, ceea ce după părerea mea inspiră multă încredere.

Curățenia în sală era la un nivel foarte ridicat, căci nimeni nu lăsa nimic sau nu arunca nimic pe jos. La vestiare, de asemenea, era foarte curat. Curat era și la dușuri, deși acolo nu erau cabine individuale, dar gelul de duș  nu a lipsit niciodată. Exista și saună și bazin de înot. Am observat că persoanele care doreau să-și usuce slipul după terminarea activității la bazin, aveau la dispoziție un dispozitiv de stors și de uscat slipul, ceea ce m-a impresionat. La vestiar clienții aveau la dispoziție casete pentru bagajul personal, fără lacăt, cu cifru format din patru numere. Trebuia reținut codul și numărul casetei. Accesul la această sală se realiza rapid cu automobilul și niciodată nu am avut probleme cu a găsi un loc de parcare.


(02 ianuarie 2023)

Idolii mei

Chiar dacă am ajuns la o anumită vârstă nu am încetat să învăț de la cei care:

• știu mult mai multe decât mine într-un anumit domeniu;
• fac foarte bine un anumit lucru;
• au capacitatea să mă lămurească despre ceea ce nu știu;
• au disponibilitatea să mă lumineze;
• sunt foarte buni în domeniul lor de activitate;
• dau dovadă de calm și înțelegere.

La sala SAS GYM am ocazia să văd persoane care lucrează la diferite aparate. Într-o seară am urmărit pe un tânăr foarte bine construit fizic executând serii de împingeri la presa pentru picioare. El creștea și creștea sarcina la fiecare set de repetări. A reușit să încarce la maximum presa și l-am urmărit. Executa amplu, complet și ritmic fiecare împingere. La un moment dat am observat că adaugă discuri deasupra celor care erau fixate, rără a mai avea o tijă unde să fie introduse pentru fixare. A executat aceleași împingeri corecte, cred că sarcina acolo depășea cu mult 550kg. Am admirat forța executantului în picioare, dar ceea ce m-a uimit a fost modul în care a efectuat încălzirea, primele 10 repetări au fost doar cu aparatul, cu sarcina zero cum s-ar zice. L-am urmărit de vreo câteva ori pe acest tânăr puternic, bine dezvoltat și în alte seri. Tot așa executa, ca un ceasornic, fără să iasă din ritualul definit. Un timp mi-am schimbat programul de antrenamente și nu ne-am mai intersectat. Am încercat și eu să lucrez la presa pentru picioare. Am luat-o mărunțel și cam într-o lună am ajuns să pun exact aceleași discuri pe aparat, mai puțin discurile care nu se fixau. Aveam teama că acele discuri dacă alunecă la o mișcare incorectă, mă vor accidenta. Cred că am ajuns undeva cu sarcina la 460kg. Îmi era jenă să intru în vorbă cu acel tânăr, dar îl urmăream cu atenție și admirație.

La un moment dat, când lucrat și eu la presă m-a întrebat dacă mă deranjează să lucrăm alternativ. Am fost de acord. Așa am început să aflu multe dintre secretele lucrului la acest aparat. Consider că el este pentru mine un model de urmat pentru lucrul cu presa pentru picioare la antrenamente. Având în vedere faptul că lucrează foarte corect, l-am inclus în lista idolilor mei de la sală. ori de câte ori găsesc mai multe discuri de 20kg la presa de picioare sau în jurul acesteia, lucrez și caut de fiecare dată să mă autodepășesc. Nu uit să fac încălzirea și să execut ritmic și corect împingerile, fără săforțez inutil. Am ajuns și eu tot pe la 550kg.

Este foarte important să am modele dar și mai important este să selectez dintre modele pe cei care sunt adevărații idoli.
Mai nou, am urmărit pe un tip alergând la bandă foarte mult timp şiîn ritm susţinut. După ce a coborât de pe bandă era cu tot echipamentul ud. A admirat tenacitatea lui şi îmi doresc să+i urmey modelul. Am început de câteva yile să alerg şi sunt sigur că în două luni voi fi mai bun decât acum.

(28 mai 2016)