Mircea BADEA are trup de culturist

Aseară, Mircea BADEA, la emisiunea lui În gura presei de pe ANTENA 3 a arătat o fotografie cu el, făcută într-o piscină. Se vede de la o poștă că Mircea BADEA se preocupă de cum arată, deși face paradă că:
- mănâncă orice, 
- nu se antrenează,
- așa este el.
Eu îl cred pe Mircea BADEA, pentru că în studenție am avut un coleg care arăta ca un culturist ce stătea în sala de antrenament 24/24, care mânca totul la gramaj, dar care stând cu noi în cămin și mâncând cu noi la cantină, dovedea că așa era zestrea lui genetică. Mircea BADEA este un tip de 52 de ani și se vede treaba că are o zestre genetică excelentă, dacă arată de parcă ar merge la sală 7/7 și ar lucra 4 - 5 ore la tot felul de aparate, cu instructor profesionist.
Felicitări Mircea BADEA!

(11 august 2026)

Vechea sală de fitness World Class de la ParkLake (II)

Sala de fitness World Class  de la ParkLake, avea de toate pentru toți. Ceea ce făcea diferența față de alte săli de fitnes erau geamurile foarte mari, care asigurau iliminare naturală, liniștea și curățenia.

(17 iulie 2026)







 

Vechea sală de fitness World Class de la ParkLake (I)

Din 15 iunie 2026 până la 01 septembrie 2026, sala de fitness World Class de la ParkLake intră în renovare și se reconfigurează, își schimbă echipamentele, devenind, așa cum ne-au asigurat cei de la recepție, altceva, cu totul altceva.

Este bine să nu uităm trecutul și de aceea eu am făcut nenumărate fotografii la vechea sală, cu câteva zile înainte de a se trece la renovare, fotografii pe care le voi prezenta aici.

Sala veche, pentru că așa o voi denumi, era în forma literei T. 

(17 iulie 2026)

IFBB World Men's Bodybuilding Championships - Nov 27-Dec 01, 2025, Khobar, Saudi Arabia

Românii care au devenit campioni mondiali în Arabia Saudită  la Khobar în anul 2025 sunt următorii:
Robert-Mihai FRAȚILĂ - categoria Junior Men's Classic Bodybuilding 15-23 Years, Open
Safier KOORNDIJK-IANCU - categoriile Men's Classic Bodybuilding Up To 175 cm, Men's Fit Classic 

                                                  Physique Up To 175 cm, Men's Fit Classic Physique OVERALL

Adrian LUNGU - categoria Master Men's Bodybuilding 40-49 Years, Open 
Sebastian ȘERPESCU - categoria Men's Physique Up To 176 cm

România este pe locul al IV-lea cu 25 de puncte, iar China care ocupă primul loc are 41 puncte.



(02 decembrie 2025)

Interviu cu culturistul Csaba KELEMEN

Despre culturistul Csaba KELEMEN am scris un articol în 20 februarie 2021 pe care l-am publicat pe
blogul meu Actualitatea românească și am obținut acceptul sportivului de a realiza acest interviu, pentru care îi sunt foarte recunoscător. Întrebările mele au în față acronimul II de la Ion IVAN iar răspunsurile pe care culturistul le dă au înfață acronimul CK
de  la numele acestuia Csaba KELEMEN. Deci, să începem.
II: Cine este de fapt Csaba KELEMEN?
CK: În viața mea actuală sunt antrenor personal de culturism și fitness, dar începând de 2022 am scris 11 de cărți cu poezii, psichologie, și o nuvelă. Am publicat aceste cărți care sunt prezente în magazine.
II: Copilul Csaba KELEMEN a avut înclinații sportive?
CK: Da, am încercat mai multe sporturi, am început cu judo, atletism, handbal, hochei pe gheață, K 1. În judo am avut rezultate calificate.
II: Cum și când te-ai apropiat  de culturism? Ce te-a motivat să practici acest sport pe termen lung?
CK: Aproape 8 ani am avut când am văzut filmele de acțiune cu Jean Claude Van Damme, Arnold Schwarzenegger, Silvester Stallone, Dolph Lundgren și altți, oamenii ăștia cu fizicul, cu caracterul ce au avut ei au rămas în mine în suflet. Copil fiind, mereu am vrut sa arăt și eu așa frumos, puternic, dar încă am fost prea tânar să folosesc greutăți. Când am ajuns la vârsta de 14 ani am început încet-încet să mă apuc de culturism.
II: Care a fost prima ta sală unde ai început să practici culturismul?

CK: La noi in Miercurea-Ciuc, deci vorbim despre un oraș mic, numai o singura sală a fost în vremurile acestea cu numele Fundația Pro Sport Nike, mai tarziu a purtat numele Phoenix Sport Club. Între timp au mai făcut săli în oraș, dar eu totuși am rămas acolo, lucul acesta a fost a doua mea de casă.
II: Cum arăta sala aceea? Ce aparate avea?
CK: O sală simpla, aparate făcute într-un fel de acasă, ci și foarte simple, deci vorbim despre anul 1998. În oraș mic, cu posibilități minime, n-au existat opțiuni mai multe, șanse puține față de oraele mai mari cu mai multe posibilități și oameni cu mai multă experiență.
II: Cum erau cei care se antrenau acolo?
CK: Sa zicem strămoșii, inaintașii mei erau bine. Culturiștii din Miercurea-Ciuc erau mereu prezenți în concursuri, erau mereu calificați. A fost o echipă de aur în Miercurea-Ciuc până în anul 2006. Noi, oameni simpli, nu aveam bani comparativ cu de ceilalți din orașe mai mari să cumpărăm suplimente, să mâncăm cum trebuie la un concurs, dar totuși datorită acestor dificultăți am avut motivare șiambiție mai mare. Am muncit mai mult, ne-am antrenat mai mult și am fost mulțumiț pentru viața noastră și pentru rezultatele obținute!
II: Ai avut un antrenor?
CK: Nu, niciodată nu am avut și nici acuma n-am.
II: Cum ai evaluat, care au fost progresele tale?
CK: Progresele mele totdeauna a fost ambiția și credința mea în Dumnezeu și în mine.
II: Cum și când ți-a venit ideea de a merge la o competiție de culturism?
CK: Când am văzut înaintașii mei din Miercurea-Ciuc la concursuri pe scenă am zis pentru mine ca și eu
o să fiu acolo, am simțit în inima mea că acolo pe scenă este libertatea totală pentru suflet.
II: Cum ai pregătit participarea ta la prima competiție de culturism?
CK: Am avut 16 de ani, dar singur m-am pregatit. Fără ajutor, fără antrenor. Am citit cărți de culturism, reviste, m-am uitat la video casete.
II: Ce-țiaduci aminte de prima apariție pe scena de concurs?
CK: Deci a fost prima mea experienta pe scenă, cu emoții, dar cu gânduri pozitive, o lume
nouă pe am descoperit-o acolo, și am știut că o să mă mai întorc acolo.
II: Cu câți dintre cei cu care ai concurat atunci, te-ai mai întâlnit în timp pe scena de concurs?
CK: Da, am mai întalnit în viitor și în zilele de azi mă mai întâlnesc cu unii dintre ei și e un lucru fenomenal.
II: Care a fost prima ta diplomă obținută într-un concurs de culturism?
CK: Prima mea diplomă de culturism era din 2001 la un concurs IFBB-FRCF național, faza zonală.
II: La ce categorii de culturism ai concurat în timp?
CK: La primul concurs am avut 65 kg., dupa asta 70 kg., iar apoi la 75 kg., și până la urmă la 80 kg.
II: Culturismul este un sport scump. Cum te-ai descurcat?
CK: Am avut ani când am lucrat la doua locuri de muncă zi de zi, am dormit 5 ore ca să pot să  finanțez concursurile.
II: Concursurile de culturism includ acele poziții obligatorii. Cum ai procedat săobții pozițiile obligatorii de concurs perfecte?
CK: Am fost atent la fiecare concursuri când sportivii mai vechi au aratat pozțiile obligatorii, ma uitam pe casete  video de mai multe ori și învățam de acolo.
II: Concursurile de culturism presupun acel  exercițiu liber ales. Cum ai compus exercițiul liber ales? Cum ai ales muzica? Cum ai asigurat abordarea artistică?
CK: Aici iarăși vin filmele de acțiune, din anii ’80, ’90 cu fundalul muzical ce se aude în filme și ești interesat să-l găsești pe  cel interesant pentru exercițiu.
II: Să vorbim acum despre experiențata de culturist. Ce înseamnă să fii culturist? Ce calități trebuie să aibă culturistul pentru a fi un sportiv de succes?
CK: În cartea mea am scris, totul ce sunt azi ca om, tot ce  datorez  culturismului. Deci minim este un stil de viață, o cale veșnică spre recunoștință. Pentru mine să fii un culturist cu succes, ceea ce este de ajuns pentru inima noastră,  înseamna să ramaâ un om modest, care respectă tol ce vrea Dumnezeul de la acest om.
II: Cum te antrenezi? Care este programul pe zile și pe categorii de mușchi pe care le antrenezi?
CK: Deci o saptamana este așa: un antrenament numai pentru picioare, unul pentru umeri, unul pentru brațe, și unul pentru piept și spate. Abdomene fac aproape la fiecare antrenament. O dată separat, o data cu superseturi și mai combinat dacă intru la o pregătire pentu concurs.
 II:   Ce nu trebuie să facă un culturist?
CK: Sa nu fie niciodată nemulțumit, în sens bun numai atâta sa fie, sa rămână mereu motivat și ambițios în inima lui.
II: De la o competiție la alta, antrenamentele trebuie reluate, indiferent de rezultat. La tine cum sunt pauzele dintre competiții?
CK: Asta depinde în primul rând ca orice in viață, de starea de sănătate. Normal că trăim, mâncăm, ne odihnim sănătos, dar nu suntem nici noi titani și poate să avem o  raceală, o îmbolnăvire. Dupa asta vin și bani necesari reluării antrenamentelor.
II: Se vorbește de măsurătorile biometrice dintre competiții. Tu ai ținut seama de aceste măsurători?
CK: De fapt asta e o chestie bună, dar eu personal nu sunt interesat de ele prea mult, dar am ținut seama atât cât trebuie.
II: Se vorbește de măsurătorile biometrice din zilele de competiție. La tine cum a stat problema măsurătorilor de dinaintea competiției? Cum te-ai auto-evaluat?
CK: Să zicem, că la mine totul e ok, dar după cum am răspuns înainte, viața merge foarte bine, și fără  masurătorile acestea. Sănătatea noastră nu depinde de ele, ea depinde de stres. Omenirea, a fost mai sănătoasă, viața mai simplă dar și mai lungă decât azi în vremurile moderne, când stresul era mic.
II: Ca înorice sport și în culturism se vorbește de performanță. Tu cum vezi performanța în culturism în general și cum ai văzut performanța ta de culturist profesionist, în special?
CK: Viața de culturist de performanță în zilele noastre este în haos, adică frumusețea din anii ’70, ’80, ’90 s-a dus. Acum nu putem să vorbim despre sport, numai despre produse chimice luate de oameni pentru a crea în mod artificial performanțe.
II: Ai mers la competiții. Ai obținut diplome, medalii sau cupe. Ai în casă un loc unde le păstrezi?
CK: Da, deocamdată sunt acasă lucrurile acestea, dar vreau să păstrez la o sală de sport potrivită.
 II: Ca peste tot în sport și în culturism se vorbește de palmares. Ai făcut o listă cu competițiile la care ai participat, locul de desfășurare a copetițiilor și rezultatele obținute?
CK: Nu, n-am facut înca dar în viitor o să fac.
II: Care este mottoul tău de viață ca sportiv?
CK: Unde se liniștește inima ta, acolo nu ești însoțit cu mintea ta.
II: Ce înseamnă să ai experiență în culturism?
CK: Experienta însemna totul, aceasta este cel mai importatnt aspect al dezvoltării culturistului. Mai important decât cursurile și diplomele.

II: În revistele de culturism apar fotografii cu câștigători ai Mr. Olympia care făceau antrenamente la comun. Tu ai făcut antrenamente cu sportivi cu care te întâlneai pe scena de concurs?
CK: Până acum nu, dar aș vrea și o sa fac pașii necesari pentru aceasta.
II: Ce culturiști renumiți ai cunoscut pe scena de competiție?
CK: Să-l odihnească în pace, pe Mihăiță Octavian l-am întâlnit pe scena de concurs. Pe Petru Ciorba, pe Nicu Giurgi, i-am cunoscut personal dar m-am întâlnit și cu alții.
II: Ai avut un model de culturist? Cum l-ai ales?
CK: Modelul meu a fost și rămâne pentru totdeauna Arnold Schwarzenegger, indiferent unde ajunge lumea sus, sau jos, dar mai repede, din păcate, jos.
II: Ce înseamnă să fii culturist? Cum te privește lumea?
CK: Pentru mine înseamna viața, deci totul ce exista in Univers, că numai lucruri bune am primit de la sportul acesta, și sunt foarte mulțumit și-i sunt recunoscător.
II: Ce înseasmnă carieră de culturist?
CK: Indiferent ce fel de locuri de muncă am avut în viața mea, a fost datorită  carierei mele de culturist. Și mi-au plăcut toate locurile de muncă. Cred că cu acesta am spus totul.
 II: Culturistul are și profesia lui? La tine cum staulucrurile?
CK: La mine chiar e o profesie, adică pentru un antrenor personal e o siguranță maximă să fii vrednic ce reprezinți pentru elevii tăi.
II: Ce înseamnă durata competițională pentru culturistul de performanță? Există și categoria masters. Tu cum abordezi cariera de culturist acum?
CK: Pana când  sanatatea îmi permite, vreau sa rămân în competitii, am fost și la masters și mai vreau să fiu, și să ajung și la veterani.
II: Cum te vezipeste 5 ani?
CK: Bucuros, mulțumit, recunoscător.
II: Cum îlvezi pe culturistul Csaba KELEMEN peste 10 ani?
CK: Plin de liniște sufletească.
 
Aduc mulțumirile mele culturistuluii Csaba KELEMEN pentru răspunsurile date, îi doresc sănătate și noi succese în muncalui de zi cu zi, dar și în competițiile la care va participa în viitor.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(26 octombrie 2025)

Complexul celui care merge pentru prima dată la sala de fitness

Pentru toate există un început. Cel care-și propune să meargă pentru prima dată la o sală de fitness, are un complex, pe care eu l-am numit complexul începătorului, complex pe care și eu l-am avut. Acest complex apare de la nenumăratele întrebări care apar în mintea celui care vrea să meargă la sala de fitness.
Oare se merită?
Oare e o decizie bună?
Oare ce vor zice cei din sală când mă vor vedea?
Oare arăt cum trebuie?
Oare nu voi fi penibil?
Oare mă voi ține de a veni la sală mereu?
Oare vârsta mă dezavantajează?

Acum 20 de ani mi-am pus mult mai multe întrebări decât acestea. Există acum Internet și avem tot ce trebuie încât să ne documentăm. 
Identificăm sălile.

Ne documentăm despre antrenorii personali de acolo.

Vedem despre echipamente și moduri de utilizare.

Sunt filme cu exerciții pentru începători.

Ne interesăm despre programul sălii și despre costuri.

În viață, totul este să vrei. Apoi îți iei inima-n dinți și aplici principiul: dacă merg pe bicicletă 100 de oameni și eu voi fi al 101-lea. Sacă merge pe sârmă care leagă două blocuri un nene dintr-un milion, eu nu voi merge pe sârmă, pentru a fi al II-lea.

Acum 20 de ani:

- am depășit complexul vârstei,

- m-am documentat,

- mi-am luat echipament,

- am făcut abonament,

- am mers la sală,

- am discutat cu un antrenor personal,

- am primit informații,

- am început să lucrez cu grijă, fără să exagerez,

- am scăpat de complexul a ceea ce se va zice despre mine.

Au trecut anii și am schimbat mai multe săli, am păstrat ritmul de a merge la sală, am învățat să lucrez la aparate și de fiecare dată am făcut antrenamente fără exagerări, în condiții de maximă siguranță.

În viață, totul este să vrei.

(23 septembrie 2025)

Sebastian Cătălin DURĂ, galerie foto de culturist

Am văzut pe FACEBOOK un filmuleț cu culturistul Sebastian Cătălin DURĂ și am freușit să extrag o galerie de fotografii care evidențiază performanțele acestui culturist.

Am apreciat la acest culturist preocuparea pentru creșterea permanentă a nivelului performanței, iar fotografiile sale care prezintă corpul întreg, permit efectuarea de comparații complete, în raport cu alți culturiști care au curajul, ca și el să se supună comparațiilor, căci fotografiile care prezintă doar anumite părți ale corpului arată niveluri de performanțe parțiale, ceea ce este incomplet pentru o analiză amănunțită. Sebastian Cătălin este un culturist care știe ce vrea de la el și de aceea are antrenamente complete, care-i dau posibilitatea să-și prezinte adevăratul său nivel de performanță la care a ajuns.
(12 septembrie 2025)

Despre categoriile de concurs la IFBB European Bodybuilding Championships, May 4-7, 2023, Santa Susanna, Spania

Când vorbim despre o competiție internațională, trebuie să stabilim cu claritate:
- numărul de categorii,
- numărul de participanți,
- numărul de țări participante,
- numărul de sportivi de la fiecare categorie.
În cazul Campionatului European de Culturism de la Santa Susanna din Spania au fost 73 categorii de concurs, la care au participat sportivi din 35 de țări.

Au fost categorii cu număr redus de sportivi care au concurat, după cum urmează:

- la categoria Women's Artistic Fitness OVERALL au participat 3 sportive,

- la categoria Women's Acrobatic Fitness OVERALL au participat 2 sportive,

- la categoria Men's Fitness Open au participat 2 sportivi,

- la categoria Men's Fit- Model Open au participat 3 sportivi,

- la  categoria Muscular Men's Physique OVERALL  au participat 2 sportivi,

- la categoria Men's Classic Bodybuilding up to 171 cm au participat  3 sportivi,

- la categoria Men's Games Classic Bodybuilding OVERALL  au participat   2 sportivi.

La aceeași competiție, au existat categorii unde numărul de sportivi care au concurat a fost foarte mare, ceea ce a permis obținerea unui grad de reprezentativitate ridicat pentru competiție, ceea ce a dat greutate titlurilor de campioni, după cum urmează:

 - la categoria Beginner Women's Bikini Open    au participat   24 sportive,

- la categoria Women's Bikini up to 158 cm  au participat 23 sportive,

- la categoria Women's Bikini up to 160 cm au participat 21 sportive,

- la categoria  Women's Bikini up to 162 cm au participat 17 sportive,

- la categoria Women's Bikini up to 164 cm au participat 20 sportive,

- la categoria Women's Bikini up to 166 cm au participat 22 sportive,

- la categoria Women's Bikini up to 169 cm au participat 32 sportive,

 - la categoria Women's Bikini up to 172 cm au participat 26 sportive,

- la categoria Women's Bikini over 172 cm  au participat 19 sportive,

- la categoria Women's Bodyfitness up to 168 cm au participat 18 sportive.

Ar fi bine dacă toate categoriile de concurs să beneficieze de un număr cât mai mare de concurenți, mai ales atunci când este vorba de competițiile interne de fitness și culturism.

(16 mai 2025)

Portalul BODYBUILDING.COM

Portalul BODYBUILDING.COM reprezintă sursă importantă de studiu și de inspirație pentru culturiștii din lumea întreagă. Ca orice portal, la BODYBUILDING.COM există posibilitatea de a crea un cont indicând adresă de poștă electronică, nume de utilizator și o parolă, iar pentru a intra în contul respectiv se cere adresa de poștă electronică sau numele de utilizator și parola, ca la orice aplicație online. Pentru a găsi ceea ce ne interesează, portalul are un sistem de căutare evoluat. Pe mine m-au interesat exercițiile și antrenamentele. Pentru TRAINING se găsesc butoane pentru fiecare parte a corpului, iar cititorul va găsi acolo exercițiile descrise cu exemplificări, ce corespund părții a corpului selectate. Tot acolo se află detalii legate de slăbire, de antrenamente, de cardio și multe altele. 

Există o zonă specială pentru articole legate de culturism, cu o mare varietate de teme pentru echipamente, pentru indicatori și calcule, pentru nutriție și multe altele.

Parte de comercializare de produse specifice culturismului se referă la proteine, creatină, controlul greutății, vitamine, suplimente, creșterea masei musculare, tendințe. Elementele legate de comunitatea culturiștilor vizează elementele comune de comunicare conferințe, antrenori, podcast și altele.

Experiența acumulată de cei ce dețin și gestionează acest portal, fac să fie utilizat intensiv, informația cuprinsă acolo fiind extrem de utilă, iar calitatea acestei informații este garantată de profesioniștii care activează acolo. 

(25 ianuarie 2025)

Culturistul Frank ZANE

 

În anul 2010 culturistul Frank ZANE avea 68 de ani, iar fotografia de mai jos scoate în evidență cum arăta acesta la 68 de ani, ceea ce înseamnă că fotografia a reușit să evidențe forma excelentă a culturistului, care la 35 de ani devenea Mr. Olympia pentru prima dată, titlu pe care l-a păstrat 3 ani la rând.

Aici fotografia prezintă corpul întreg al culturistului și lumina evidențiază definirea acestuia. este interesant de analizat și fotografii ale lui Frank ZANE din vremea când era în competiții, dar ceea ce analiștii remarcau la el, mă refer la proporții și la 68 de ani proporțiile se păstrează.

(13 ianuarie 2025)

O fotografie reușită a culturistului François PITARCH

 

Fotografia este reușită pentru că scoate în evidență performanța culturistului. Este bine încadrată. Poziția și lumina sunt bine fixate.

Fotografia este preluată de la adresa:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=9118115261598230&set=gm.2092641624490618&idorvanity=659083141179814

(10 ianuarie 2025)

Vasile ARDEL campion național la culturism în 1992 (Galerie foto)

 

Este fabulos că memoria peliculei păstrează evoluții de acum peste 30 de ani ale culturiștilor noștri, în competiții de mare anvergură, pentru a vedea în ce constă adevărata performanță. este cazul și filmului de la adresa https://www.facebook.com/watch/?v=952792263581765 unde apare evoluția campionului din anul 19922 Vasile ARDEL.
În viitor când procesul de digitalizare se va dezvolta și mai mult și vor fi folosite la scară generalizată instrumente de ameliorare a calității filmelor așa cum se face cu filmele de lung metraj care sunt recondiționate, imaginile din acestă galerie vor fi cu mult mai clare.

(022 ianuarie 22025)