Nădușind la SAS GYM (009)

După al doilea antrenament acum pe luna octombrie, după un timp în care nu am mai fost la SAS GYM, am cu ce mă lăuda, pentru că:

• am făcut 50 de flotări din poziție înclinată, în reprize de câte 10;
• am lucrat biceps la banca Scott;
• am mers pe bandă 30 minute, cu 1,5 cu 2, cu 2,5, cu 3 și cu 3,5 mile câte 5 minute;
• efortul depus de mine m-a făcut să nădușesc sembificativ.

Încă mai trebuia lucrat până să-l ajung din urmă pe idolul meu de la SAS GYM, cel care după un antrenament are torul ud pe el, lucru ce ma face să continui și eu să muncesc mai mult. Acum sunt totuși doar la al doilea antrenament.



(21 octombrie 2016)

Nădușind la SAS GYM (001)

De la un timp am introdus în programul meu de antrenament și cardio. Este vorba de a alerga la bandăpentru început. Am văzut pe un tip, cu care chiar azi am discutat, care de fiecare dată cobora de pe bandă ud leoarcă. Pe el l-am considerat idolul meu la mers pe bandă, pentru că de alergat voi începe de luna viitoare, după ce voi căpăta rezistență.

Am mer azi pe bandă 60 de minute, din care 20 de minute cu 3,5mile și 40 de minute cu 2,5mile, alternând, 10 minute mai lent, 5 minute mai rapid și tot așa.

Rezultatul se vede prin cum arată tricoul.

Încă este loc de mai bine.

(09 iunie 2016)