Cullrturistii dupa culturism

Culturismul nu este un sport oarecare, ci este un sport deosebit pentru ca presupune:

- disciplina totala, 

- daruire fara limite,

- continuitate desavarsita,

- vointa de fier,

- munca pana la epuizare,

- exigenta in atingerea obiectivelor,

- dinamism in tot ceea ce se face,

- utilizarea instrumentelor de reglare,

ceea ce ne duce la concluzia ca toti cei care practica acest sport nu sunt oameni oarecare, ci sunt oameni speciali, care trebuie apreciati pentru rezultatele lor si trebuie urmariti si sprijiniti in munca pe care o desfasoara.

Prin natura muncii lor, culturistii isi arata performanta prin modul in care isi modeleaza corpul, iar dezvoltarea musculaturii si realizarea acelor accente care determina definirea si simetria din timpul competitiilor, sunt cele care ii fac deosebiti de alte tipuri de sportivi care se pierd cu usurinta prin multime atat timp cat sunt in competitii, dar si multi ani de la incheierea practicarii sportului de performanta.

Am intalnit mai multe tipuri de culturisti de-a lungul anilor.

Culturistii dedicati numai sportului, care au avut rezultate de top si care dupa incheierea activitatii competitionale efectueaza activitate de traineri in sali de fitness-culturism, reusind sa castige suficient de bine incat sa aiba un trai decent.

Culturisti care in paralel cu activitatea sportiva au dobandit si o calificare, ceea ce le-a permis ca dupa incheierea activitatii competitionale sa-si castige existenta din practicarea meseriei pe care au invatat-o si  unde au gasit respectul oamenilor.

Culturisti care in paralel cu activitatea competitionala au dobandit calificari tot in zona culturismului, reusind sa desfasoare munci specifice culturismului de performanta, in arbirtraj, in medicina sportiva, in nutritie, in structurile sportive oficiale, care le asigura un salariu decent.

Culturisti care au ajuns la acel nivel de performanta care le-a permis sa se faca cunoscuti si care dupa incheierea activitatii competitionale participa la demonstratii, la turnarea de filme sau la realizarea de reclame, toate permitandu-le un trai suficient de bun si de stabil.

Culturisti care s-au implicat fie in productia de suplimente, de echipamente destinate culturismului, adica au intrat in business-ul care  graviteaza in jurul culturismului, reusind sa castige suficient de bine incat sa continue afacerite si sa le extinda.
Culturistii cu abilitati manageriale s-au apucat de amenajeara de sali de fitness-culturism de la zero si de a incepe o afacere cu o sala cu elevi, cu instructori, urmarind sa faca profitabila o activitate care daca este facut ca la carte nu are cum sa nu aduca succesul scontat, dar si multumirea celor care vin la antrenamente.

Culturisti care practica acest sport si care reusesc sa efectueze stagii de pregatire complete bazandu-se pe castiguri temporare, dar care la incheierea activitatii competitionale isi dau seama ca sunt descoperiti, adica nu au o sursa sigura de venituri, ceea ce le creaza un disconfort major. Aici trebuie sa intervina societatea, caci ei au atins acel nivel de performanta care le-a permis sa urce pe podiumuri si sa castige medalii, daruindu-se total pregatirii sportive. Nimeni nu are dreptul sa spuna ca au neglijeat pregatirea intr-o meserie pe care s-o practice dupa ce incheie activitatea competitionala. Este adevarat ca aceasta tipologie de culturisti dupa ce termina cu competitiile se afla intr-o situatie noua. Ei trebuie ajutati sa faca pasul urmator si anume sa gaseasca o sursa sigura  de venit, prestand o munca in concordanta cu aspiratiile lor, dar si cu posibilitatile pe care economia este in stare sa le ofere. Exista multe meserii care au cicluri de instruire scurt si pe care tineri in forta sunt in stare sa le parcurga, devenind astfel calificati si deci cu sursa sigura de venit. Nu trebuie niciun culturist catalogat in vreun fel, ci trebuie muncit cu fiecare in parte pentru a-si gasi locul sub soare pe care il merita si pentru care munceste sa-l dobandeasca.

(06 ianuarie 2020)

Sebastian MOLDOVAN este un tanâr culturist de viitor

Cu culturistul Sebastian MOLDOVAN sunt prieten de puțin timp pe Facebook, dar i-am urmărit activitatea prin postările pe care le are acolo. De comun acord am ajuns la concluzia să scriu acest articol, iar el m-a ajutat foarte mult, lucru care l-au făcut aproape toți culturiștii cărora le-am dedicat artiole. Culturistul Sebastian MOLDOVAN este născut pe 22 februarie 1994, ceea ce înseamnă că este la început de drum, căci la 26 de ani neîmpliniți chiar așa și este, știut fiind faptul că mulți culturiști activează în acest sport chiar și după 40 de ani.

El face parts din cei născuți în zodia pești, caracterizată astfel:

Cei născuți în acestă zodie sunt caracterizați prin rogoare în tot ceea ce fac. Înainte de a porni la drum, eiîți clarifică toate aspectele și stabilesc cu exactitate de ceasornic pașii de urmat. Sunt foarte meticuloși și disciplinați, ceea ce le asigură tot confortul pe care orice economie de timp pe care o obțin le permite să facă altceva dintre lucrurile pe care și-au propus să le finalizeze. 

Au înclinație să ducă lucrurile până la capăt și nu sar de la una la alta. Peștii au dorința de a fi cei mai buni și luptă pentru a demonstra că într-adevăr sunt cei mai buni. Le reușește acest lucru pentru că ei știu să muncească eficient și știu să-și termine munca exact la momentul potrivit, nici mai devreme și nici mai târziu, iar cei care îi analizează îi percep în acest fel ca fiind niște persoane speciale de înaltă performanță. Și în săritura în înălțime dacă maximul de pregătire este atins cu o săptămână înainte de concurs sau cu două săptămâni după, degeaba. Peștii care practicanți ai  culturismului au știința de a atige maximul chiar în ziua de concurs, nici o zi înainte și nici o zi după.  

Sebastian MOLDOVAN a început să meargă la sală când am intrat la liceu, în septembrie 2009, în Bistrița, când avea15 ani.

Ca orice tânăr născut după Revoluție, Sebastian MOLDOVAN are o altă percepție asupra traiectoriei pe care trebuie s-o urmeze în viață, mergând pe principiul că nimeni nu are posibilitatea de a ține doi sau mai mulți pepeni într-o mână. Dându-și seama că el este dedicat culturismului, a luat acest drum și a făcut tot ceea ce a depins de el pentru nu a se abate de la el, astfel încât după terminarea liceului a urmat cursurile de antrenor la Fintess Scandinavia pe care l-a terminat cu succes în anul 2014, dar numai după 2017 a început să lucreze ca antrenor personal, după ce a acumulat experiența necesară. 
A participat prima dată la Campionatul Național de Culturism și Fitness seniori, organizat la Reghin în anul 2012, când avea 18 ani. Atunci s-a și legitimat la domnul clubul domnului Dumitru NEAG, DumiFitness. Bineînțeles că nu mă așteptam să ocup un loc foarte bun, am fost pe locul 7 la categoria la care a concurat. A fost prima sa experiență pe o scenă de culturism și și-adat seama că e ceea ce își dorea să facă mai departe.
Arnold SCHWARZENEGGER a fost primul culturist pe care l-a avut ca model, ca majoritatea tinerilor de altfel. Apoi când avea vreo 10-12 ani, bunicul său vitreg i-a dat o poză cu Petru CIORBĂ, încă o mai are undeva acasă în Bistrița, pe care dacă o găsește o va arăta. A aflat cu ajutorul Internetului despre to mai mulți culturiști, Frank ZANE, Samir BANNOUT, Shawn RaAY i-au devenit idoli. Printre culturiștii din ziua de azi  favoritul său este Chris BUMSTEAD.
În opinia sa culturistul trebuie să aibă o serie de calități. Din punctul său de vedere disciplina este primul lucru,  nimeni nu vei reuși niciodată să facă un sport de performanță dacă nu este disciplinat. Este extraordinar de greu ca sportivul să facă același lucru în fiecare zi să  și să încerce să depășească ceea ce a făcut cu o săptămână în urmă. Trebuie multă voință de a face de fiecare dată analiza unui

antrenament, căci totul trebuie privit cu obiectivitate și acolo unde au fost greșeli, la următoarele antrenamente trebuie făcute toate corecțiile. Multor persoane le place să își schimbe exercițiile de la săptămâna la săptămâna, pentru a nu se plictisi, lucru care se întâmplă foarte frecvent. 
Consideră longevitatea ca fiind cea mai importantă, deci un culturist ar trebui să-și lase egoul deoparte când intră în sală, preferabil și înafara ei. 
Sebastian MOLDOVAN face  patru antrenamente pe săptămână, structurate astfel: 

- spate și umăr posterior,

- piept și umăr anterior+median,

- picioare,

- brațe și  gambe.

Sebastian MOLDOVAN face numai cardio în stil LISS-Low-Intensity Steady State , de obicei în zilele de pauză de la antrenamentele cu greutăți.
Măsurile biometrice actuale ale lui Sebastian MOLDOVAN sunt:
Înălțime: 181 cm 
Greutate:  86kg, 
Circumferință braț: 43 cm 
Circumferință  piept: 116 cm
Circumferință talie: 79 cm
Circumferință  coapsă:  63 cm
Circumferință  gambă: 42 gambă.
Palmaresul sau include urmatoarele participari la competitii:

2012, Reghin,  Campionatul National de Culturism si Fitness Seniori, categoria 75kg,  locul 4, 

2012, Bistrita, Cupa Romaniei,  categoria Bodyfitness Open,  locul 2, 

2012, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, categoria juniori 80kg,   locul 9, 

2013, Slobozia ,Campionatul National de Culturism si Fitness Juniori - locul I, categoria +75kg

2013, Dej, Pro Nutrition Grand Prix , categoria juniori 80kg, locul 4, 

2014, Iasi, Campionatul National de Culturism si Fitness Juniori, categoria +75kg, locul 1, 

2014, Cluj, Campionatul National de Culturism si Fitness Seniori,  categoria 75kg, locul 7,

2017, Bucuresti Tiger Classic, categoria bodybuilding clasic +180cm, locul 3, 

2017, Dej, Pro Nutrition Grand Prix , categoria bodybuilding clasic +175cm,  nu am prins finala, 

2019 , Dej, Pro Nutrition Grand Prix ,  categoria culturism clasic- locul 1,

2019 , Dej, Pro Nutrition Grand Prix ,  categoria culturism clasic, Open,

2019 , Dej, Pro Nutrition Grand Prix ,  categoria culturism  80 mkg, locul 2, 

2019, Oradea , Apollo Classic International, categoria culturism clasic - locul I si Open, 

2019, Oradea , Apollo Classic International, categoria culturism clasic,Open, 

2019, Oradea , Apollo Classic International, categoria culturism 80 kg - locul 2, 

2019, Suceava, Semtex Grand Prix , categoria Classic Physique,  locul 1, 

2019, Suceava, Semtex Grand Prix , categoria Classic Physique,  Open locul 1, 

2019, Suceava, Semtex Grand Prix , categoria culturism, 80 kg, locul 6.          

El are in fata tot timpul din lume pentru a-si imbogati palmaresaul si asa cum se prezinta are determinarea necesara pentru a avansa in culturism astfel incat reusitele sale sa fie sigure in viitorul apropiat.
Deși este foarte tânăr, experiența acumulată îi permite culturistul Sebastian MOLDOVAN îi sfătuiește pe cei ce doresc să intre în lumea culturismului de performanță  să își ia un antrenor bun, care să-i învețe să execute corect exercițiile, să nu se rănească și să învețe și cum să-și calculeze caloriile și macronutrienții. Numai în acest fel aceștia vor reuși să meargă pe drumul corect spre țelul pe care și l-au definit. Altfel, prin încercări și prin corecții ale structurilor de antrenamente, drumul va fi anevoios, chiar fără rezultatele așteptate, în condițiile în care efortul depus de debutant a fost considerabil.

Sebastian este un tânăr ca toți ceilalți crescuți în era Internetului și a telefonului mobil, îi place să urmărească orice gen de film sau de serial, totul depinzând de starea pe care o are. Citește studii medicale în domeniul în care activează aproape în fiecare zi. 

Are carnet de șofer și îi place foarte mult să conducă mai ales când este de unul singur în mașină, căci condusul mașinii îl relaxează. 

Sebastian MOLDOVAN a acumulat suficientă experiență de viață, căci a fost la muncă în Anglia 5 luni, a fost în Grecia în vacanță și în Germania două săptămâni într-un fel de vacanță, să ajute niște prieteni care au participat la campionatul mondial de latte art. A fost cu mașina și a stat câte o noapte în Budapesta, Praga și Viena, dar nu a apucat să vadă foarte multe în aceste locații.

El consideră că suplimentele ajută mult în cazul unui sportiv de performanță dar pentru o persoană care face sport doar din pasiune sau ca hobby, ar trebui să acopere doar carențele din alimentație. 

Folosește suplimente, fiind sponsorizat de Vitabolic și este foarte mulțumit de produsele pe care le au. 

El nu sunt împotriva drogurilor considerate ușoare, legalizate prin multe țări din Europa și nu numai, dar el  nu le folosește, acestea fiind în contradicție flagrantă cu cerințele participării la competiții de culturism prestigioase.
El consideră videochat-ul ca fiind un serviciu ca oricare altul și spune că nu o să judece o persoană după acest aspect, atât timp cât persoana respectivă se menține între niște limite și nu vine să dea lecțtii de integritate, căutând funcții eligibile, mai ales în momentul când afișază un puritanism venit din secolele trecute. Sunt experiențe pe care unii le exersează, obținând câștiguri în niciun caz facile, pe care aceștia și le asumă și pe care în timp le târăsc după ei, fără a fi siguri vreodată că nu au lăsat urme în mediul virtual și că vreodată nu vor fi scoase pe tapet, chiar atunci când cel implicat are credința că episodul s-a încheiat definitiv.

(19 decembrie 2019)

Alexandru SUCUTĂRDEAN, un culturist deosebit

Cu Alexandru SUCUTĂRDEAN sunt prieten pe rețeaua de socializare FACEBOOK  de mai mulți ani. Am urmărit activitatea sa de sportiv și m-a impresionat tenacitatea lui de a fi în formă, de a se prezenta la concursuri și mai ales de a fi de la un concurs la altul tot  mai mai bun.

Alexandru SUCUTĂRDEAN este un bărbat de 29 de ani, născut in zodia RAC, zodie caracterizată pentru culturisti astfel:

Cel născut în zodia racului este caracterizat prin voință ieșită din comun, cu înclinații spre activități care consumă foarte multă energie, disciplinat, cu obiective precise și care știe să lupte cu înverșunare pentru a urca sus pe treptele măiestriei în domeniul pe care și l-a ales. El se angrenează în munci pe termen lung și-și dovedește lui însușii mai întâi și numai după aceea celor din jur că alegerea făcută este cea corectă. Îi place să se verifice că a muncit bine și face comparații periodice legate de rezultatele muncii lui. Îi plac lucrurile foarte concrete, măsurabile și știe să structureze ordinea de desfășurare a activităților încât rezultatele să fie cele pe care și le-a stabilit.

Am discutat cu Alexandru SUCUTĂRDEAN și a fost de acord sa răspundă la o serie de întrebari, permitandu-mi astfel să realizez acest articol-interviu. Am notat AS prescurtarea de la Alexandru SUCUTĂRDEAN și cu II prescurtarea de la Ion IVAN.

II: Când te-ai apucat de culturism?

AS:  Practic fac culturism din 2012, fără a avea cunoștințe, însă din 2016 de performanța .

II: Ai avut un model, un idol?

AS: Încă de mic l-am urmărit pe Frank ZANE care pentru mine este un fenomen, din vechea gardă iar apoi pe Jeremy BUENIDA !

II: Ce înseamnă culturismul pentru tine?

AS: Culturismul este un stil de viață, exact ca viața unui călugăr cu cât ești mai retras de plăcerile cotidiene (in sportul nostru , Fast food) cu atât evoluezi mai mult ! 

II: La ce vârstă ai urcat pe scena unui concurs?

AS: La 26 de ani, la Cupa Federatiei organizată chiar in orașul meu, unde fără să am vreo cunoștință despre scenă sau secretele culturismului, manipularea carbohidraților etc.. am reușit un loc 3 din 12 competitori motiv care m-a făcut sa ajung un obsedat al acestui sport. 

II: Ce spui despre emoțiile acestui prim concurs?

AS: Este ceva de nedescris! E frumos să-ți fie apreciata munca, e frumos să fi aplaudat, un sentiment pentru care lupt și voi lupta cât mă va tine corpul și sănătatea ! Traiesc sa fiu pe scenă! 

II: Sa discutam despre caracteristicile tale biometrice, inăltime, greutate, circumferintele bratului, pieptului, taliei, coapsei, gambei.

AS:  Am 177 cm inaltime , off season, am 92 kg (actual), 82 kg (ultimul concurs ), circumferință braț 43 cm ,  circumferința pieptului 117 cm, circumferința coapselor  67  cm si circumferința gambelor 39 cm.

II: Cum te autoevaluezi?

AS: Sunt un sportiv ambițios, determinat însetat de succes, de scenă, de trofee! Mă simt puțin înzestrat genetic lucru care mă face să muncesc mult mai mult decât alți sportivi ! Însă merită tot efortul, când ești in fata tuturor și esti aplaudat ! Sunt mereu motivat si ambițios lucru care mă face să nu renunt niciodată ! Muncesc zilnic iar succesul nu va întârzia sa apara Am deplină încredere in mine!

II: De câte ori te antrenezi pe sapatamâna?

AS:  In off season ma antrenez o zi “fiare“ una pauza iar cardio moderat, iar în apropiere de competiții doua antrenamente zilnic dar! 

II: Care este programul de antrenament, ca durata si ca structura?

AS: Ma antrenez tip HiiT, antrenamente scurte și foarte intense , aproximativ 50 minute la grupele mari de muschi, 40 minute la grupe mici de muschi. 

II: Ce suplimente folosesti?

AS: Proteina, creatina, bcaa, vitamine, multiminerale, melatonin, gaba, ashwaganda, glutamina. 

II: Despre ciclul de pregatire de dinainte de concurs ce spui?

AS: In primul rând este o munca titanica cu tine însuți ! Sute de ore de cardio, low carbs,  oboseala, stres ! 

II: Culturismul este un sport scump. Cum ii faci fața?

AS: Mi se pare un sport foarte scump, momentan am doua joburi: sunt de profesie jandarm, iar in timpul liber sunt instructor la o sala din oraș, pentru a-mi permite sa am alimentația corespunzătoare 

II: Care sunt primele 5 calitati, in ordine pe care trebuie sa le aibe un culturist?

AS: Motivatie, ambiție, perseverenta, dedicare  si seriozitate 

II: Ai un instructor,? Un manager ai?

AS:  Da , din 2016 pana în 2017 am colaborat cu un prieten, el fiind primul care mi-a dezvăluit câteva din micile taine ale culturismului.  Vlad MOSCOLIUC este numele lui, iar apoi am colaborat cu Stefan Florin COSOVANU. Sub îndrumarea lui am învățat să ma antrenez tip HIIT, am început să cunosc adevăratele taine ale culturismului modern! Țin să-i mulțumesc foarte mult deoarece prin el am început sa văd culturismul cu alți ochi, și am început sa fiu dependent de el, COSOVANU fiind și un bun psiholog care m-a încurajat mereu . In prezent colaborez cu Alexandru POP care mă ajuta enorm de mult, asta s-a văzut și pe scenă unde am fost nr 1 ! Am devenit atât campion mondial cât și campion european și overall. 

II: Cum alctăuiesti programul de concurs?

AS: Sunt o persoana foarte conștiincioasă și muncitoare, iar programul de concurs mi-l pun la punct in funcție de jobul actual ( jandarm) un job care este destul de dificil ! 

II: De la ce culturist ai invatat cele mai multe lucruri?

AS:  Pot spune ca de la fiecare înveți câte ceva , însă Stefan COSOVANU m-a învățat foarte, foarte

multe ! 

II: Când ai cucerit cel mai important trofeu in cariera ta de culturist?

AS: Mereu primul trofeu e unul foarte important, iar cel mai important trofeu este câștigarea campionatului mondial IBFF și câștigarea campionatului european unde am reușit să fiu și campion absolut. 

II: Cum te documentezi pentru a progresa de la un concurs la altul?

AS:  Studiez literatură de pe Internet, vizionez filme pe  YouTube, și citesc cărți scrise de antrenori renumiți, precum Mike MENTZER, Dorian YATES, Patrick TOUR etc. 

II: Prin ce se deosebeste culturismul de alte sporturi?

AS: Deoarece încă din cele mai vechi timpuri oamenii se luptau sa aibe un corp bine sculptat cât mai armonios și cât mai bine definit, etalându-și fizicul prin competiții de fortă sau anumite demonstrații !

II: Ce inseamnă să trisezi in culturism?

AS: Una din cele mai importante reguli a lui Arnold suna de genul ”încalcă regulile“ după părerea mea, munca nu ți-o poate contesta nimeni! In acest sport fiecare are un mic secret! Dar in  competițiile mari, nu se mai tine cont de așa ceva! Nr 1 este aplaudat și respectat de toți!

II: Cum apreciezi juriile concursurilor la care ai participat?

AS: Uneori mi se par foarte subiective și ai impresia ca munca nu îți e apreciata ! Însă te consolezi cu ideea ca nu ai muncit destul și mergi mai departe !

II: Cum apreciezi modul de organizare a competitiilor? Premiile cum ti se par?

AS: In România, organizarea este una mediocra cu excepția Wings of strenght care m-a impresionat și pro nutrition ! 

II: Salile de antrenamente sunt cele la care te-ai gandit ca dotare?

AS: Dacă dorești sa faci performanța Reușești și cu 2 3 aparate o bara și careva gantere ! Da , sala care ma antrenez este una modesta dar e ceea ce trebuie !

II: Te-ai gandit sa ai un canal al tau pe YouTube cu demonstratii facute de tine?

AS: Da , m-am gândit însă nu am de gand sa fac deoarece sunt prea mulți guru ai sportului asta , care nu au pic de experiența in competiții, sau arată deplorabil! 

II: Ce muzica asculti?

AS: Toate genurile 

II: Ce filme iți place sa vizionezi?

AS: Acțiune, sf, comedii 

II: Daca ai carnet de sofer, cât de mult iti place sa conduci masina?

AS: Extraordinar de mult, chiar ma relaxează condusul

II: Ai mai practicat alte sporturi inainte de a te apuca de culturism?

AS: Da .... am făcut sport de mic, fotbal e performanța înainte de culturism .

II: Crezi că sportul influențează pe viitor zestrea genetica a urmasilor individului?

AS: De obicei din ce am citit prin cărți și studii, ei vor fi mult mai înzestrați genetic ca părinții, deoarece gena evoluează, probabil aveți și dumneavoastră multe cunoștințe cum aveți tangente cu sportivi mari.

II: Sunt factori de risc?

AS: Daa, sunt mulți alți factori care ar trebui luați in contisedera , precum alcoolul, mereu face victime! La volan etc. Cei mai mulți oameni mor din cauza zahărului, a obezității și apoi a tutunului.

II: Suplimentele si celelalte substante mai mult sau mai putin interzise suplinesc munca sportivului la sala?

AS: Fie consumi, fie nu, munca nu trebuie sa ti-o conteste nimeni! Geneticul iar... sunt sportivi și la mr Olympia care consuma cantități imense și sportivi înzestrați genetic care consuma foarte puțin! Asta ne face diferiți! Iubim sportul însă are și el riscurile lui!.

II: Cum s-a ajuns aici?

AS: Mulți nu citesc și bagă după ureche sau bagă după cum spun x y sau z... fără sa aibe cunoștințe deloc ! Și de asta apar cazuri  ...

II: Asumarea riscurilor o face fiecare, nu?

AS: Fiecare suntem in măsura sa ne asumăm deciziile luate, riscurile sau alte lucruri ! Chiar și cei de la mister Olympia categoria OPEN, nu discuta despre ei însă nu neagă folosirea lor !

II: Ce părere ai despre substantele ajutatoare legale utilizate de sportivi?

AS: Nu sunt contra lor, deoarece in orice sport se folosesc, va dau un mic exemplu , am făcut fotbal de perfomanta, in anii '80 sau '90 un sportiv alerga 5, 6 sau 7 km in 90 minute, acum in zilele noastre vezi sportivi care aleargă și 15 16 km.

II: Si oamenii gresesc uneori.

AS: Sportul a evoluat mult iar populația nu are cunoștințele necesare să inteleagă! Au rămas cu niște idei vechi preconcepute și judecă anumiți oameni care traiesc și iubesc pentru a face sport.

II: Care este motto-ul tau de viață?

AS: O muncă perseverentă învinge tot!

II: Ce sfat dai tinerilor care vor sa inceapă drumul greu al acestui sport?

AS:  Să nu renunțe la visul lor! Sa muncească pană la epuizare, iar rezultatele nu vor întârzia sa apară. 

II: Cum te vezi peste 10 ani in acest sport?

AS: Ca și acum, dornic sa mă lupt cu cei mai buni sportivi !

II: Cum va fi anul 2020 pentru culturistul Alexandru SUCUTĂRDEAN?

AS:   Doresc sa urc pe scenă si să  concurez la Mister Olympia și sa încerc sa optim cardul pro !

Ii multumesc lui Alexandru SUCUTĂRDEAN pentru ca mi-a raspuns la intrebari si cred ca în acest fel citirorii bloguluii acesta au un bun prilej de a cunoaste un sportiv valoros, un culturist care face sport dupa ce profeseaza meseria de jandarm, pentru care s-a pregatit si le face pe amandoua la acel nivel care sa-i permita sa evolueze la nivelul cel mai inalt în amandoua.

(05 decembrie 2019)

Fotografiile culturiștilor

Deși mulți dintre culturiști plătesc bani grei pentru ședințele foto, am surpriza să constat că rezultatele, adică pozele nu sunt exact ceea ce ar trebui să fie.

Apar tot felul de fotografii, dar cele mai multe sunt doar fotografii cu detalii. Acum există aparate de fotografiat digitale de amatori cu peste 20 Megapixeli pe poză, ceea ce în opinia mea permite ca dintr-o poză de ansamblu să fie extras un detaliu fără a pierde din calitate.

Dacă exigența crește, cresc și prețurile aparatelor foto digitale care au peste 40 Megapixeli pe poză, ceea ce schimbă total atitudinea fotografului oricât de profesional ar fi acesta, în ideea de a defini conținutul fiecărei fotografii realizate.

În opinia mea nu există scuză pentru fotografii, oricât de profesioniști sau oricât de amatori de a face poze în care culturiștii să nu apară cu corpul întreg, ci să le lipsească părți din laba piciorului sau de la degetele unei mâini sau ceva din scăfârlie. Am nenumărate exemple de fotografii greșit încadratecare cei ce le-au făcut să înșire sute de argumente din care să rezulte că așa le-au încadrat ca niște profesioniști ce se află.

Una este să se facă o poză trunchiată pentru CI sau pașaport și cu totul altfel stau lucrurile în cazul culturiștilor care urcă pe scenă dacă și numai dacă:

- au o dezvoltare armonioasă,

- prezintă o ținută de concurs,

- au învățat pozițiile,

- știu să se prezinte în fața juraților.

În contextul actual, orice culturist ar trebui:

- să inventarieze și să exerseze  pozițiile de concurs,

- să identifice pozițiile artistice,

- să participe la ședințe foto cu conținut precis.

Ei să definească elemente care să permită comparații cu alți sportivi sau pentru analiza evoluției lor în timp, ceea ce presupune o strategie pe termen lung și nu o abordare de la un concurs la altul. Managementul imaginilor trebuie să și-l asigure fiecare sportiv prin:

- stocare,

- regăsire,

- analiză,

- sinteză.

În cazul existenței unei echipe complexe care se află în jurul unui sportiv, cu siguranță că va fi un consilier de imagine și un fotograf care se vor îngriji de toate acestea, dar în caz contrar, sportivului îi revine sarcina, inclusiv de a face fotografii cu telefonul mobil, la costuri zero, doar prin instruirea unui coleg sau prieten din anturajul său să facă exact fotografiile de care el are nevoie.

Acum văd că se bate monedă pe conținutul digital, pe drepturile de autor. Să nu uităm că Arnold Alois SCHWARZENEGGER a fost foarte mare și prin valoarea sa, dar recunoașterea în rândul marii mase de culturiști s-a făcut prin posterele sale, neîngrădite de condiționări financiare. Drepturile de autor vin după ce notorietatea culturistiului a depășit un anumit nivel și lumea este interesată de managementul controlat al imaginii folosind raporturi financiare bine definite. Până atunci este drum lung și notorietatea se construiește prin participări în competiții și prin prezentarea performanței pur și simplu. Nimeni nu plătește pozele unui debutant.

(03 octombrie 2019)

Culturistul Dan ALDEA este inginerul Dan ALDEA

Am urmărit cu atenție activitatea sportivă a lui Dan ALDEA în mediul online, incluzând aici și contul său de facebook, pentru că de câțiva ani suntem prieteni și primesc de la el multe informații privind participările la concursurile de culturism.

Culturistul Dan ALDEA este născut în data de 29 mai 1991, deci este născut în zodia Gemeni, iar pentru culturiști acestă zodie zice:

Gemenii numai aparent ar fi persoane care n-ar îndeplini cerințele de a face culturism. Ei sunt predispuși spre meditație, spre abordări artistice și spre lucruri care necesită migală.Ei au un mod al lor de a-și organiza munca și tot timpul dau senzația că sunt în contratimp cu ceilalți. Realitatea este cu totul alta. Tot ceea ce întreprind persoanele din acestă zodie nu este în vitrină. Ei lucrează foarte retrași, fără a fi zgomotoși sau ostentativi. Numai dacă sunt provocați, ei răspund cu fapte demonstrând că lucrurile stau cu totul și cu totul altfel. Diferențele pe care ei le generează sunt uriașe. Am văzut un astfel de nativ în gemeni care a fost zgândărit să facă niște flotări. Cel care a fost inițiatorul a executat cam 23, în timp ce nativul în gemeni a executat lejer vreo 70 și finalul a fost apoteotic, flotări cu bătăi din palme.

Traseul sibianului Dan ALDEA a fost unul obișnuit, asemeni oricărui tânăr care și-a definit foarte clar obiectivele și pe care le urmează pas cu pas, el tot sibian fiind. A terminat cursurile Școlii Generale nr. 13 din Sibiu în anul 2006 după care a finalizat cu examenul de bacalaureat cursurile liceale la Colegiul Național Gheorghe LAZĂR din Sibiu, specializarea științele naturii în anul 2010. A urmat cursurile Facultății de inginerie specializarea Electronică aplicată din cadrul Universității Lucian BLAGA, obținând diploma de inginer în anul 2014. Acum el lucrează în domeniul IT&C pe probleme de testare software.
Antrenorul său, prof. Ioan CURTEAN, ori de câte ori a vorbit despre tânărul culturist Dan ALDEA ca elev, a avut numai termeni elogioși, bazați pe rezultatele obținute de sportiv la învățătură. El a fost premiant în clasele 1-12 având mereu media generala peste 9,50. La examenul de bacalaureat, după terminarea cursurilor prestigiosului Colegiu Național Gheorghe LAZĂR a obținut media 9,11, iar la terminarea studiilor universitare a susținut examenul de licență unde a obținut frumoasa medie de 9,23, ceea ce printre ingineri este un lucru remarcabil. În cazul culturistului Dan ALDEA se aplică perfect teoria conform căreia un om care face un lucru foarte bine, le face și pe toate celelalte foarte bine, fiind tot timpul pe cele mai înalte trepte ale podiumurilor.
Pregătirea sa profesională s-a bazat pe muncă sistematică, temeinică, fără întrerupere și prin îmbinarea acesteia cu activitatea sportivă, dusă la cote extrem de ridicate, ceea ce se vede prin rezultatele din concursuri.

Caracteristicile biometrice ale culturistului Dan ALDEA sunt:

înălțime:  178cm.

greutate în concursuri: 87 kg,

greutate în afara concursurilor: 99 kg,

circumferință piept: 130 cm,

circumferință talie: 78 cm,

circumferință coapsă: 68 cm,

circumferință gambă:  44 cm,

circumferință braț:  44 cm.

Palmaresul culturistului Dan ALDEA este următorul : 

2009 vicecampion național juniori 

2009 vicecampion național juniori,

2010 vicecampion național juniori,

2010 campion, Cupa României - Mediaș, categoria juniori 

2011 campion național juniori, categoria  75 kg,

2011 Campionatul mondial de culturism, categoria juniori, locul 5

2012 Campionatul European de culturism, categoria juniori, locul 7

2012 vicecampion național juniori, 

2013 vicecampion național juniori

2013 campion, Cupa României, categoria juniori

2014 campion, Cupa României, categoria juniori  

2014 campion Campionatul Național de Culturism - Iași, categoria  80 kg

2015 vicecampion, Campionatul Național de culturism, categoria seniori

2017 campion, Campionatul Național de Culturism de la Sibiu, seniori, categoria 90 kg

2017 Campionatul Național de Culturism de la Sibiu, seniori, categoria open, locul 3

2018 Semtex Grand Prix - Suceava, locul 1, categoria 85 kg

Dan ALDEA a intrat pentru prima dată într-o sală de culturism în anul 2008, pe când avea 17 ani și a activat după aceea în cadrul cluburilor sportive Clubul Sportiv Şcolar Şoimii și din anul 2015 la Clubul Sportiv Centurion - Sibiu.

El a fost antrenat de prof. Ioan CURTEAN, iar acum, lucrează individual, adaptându-și programul după cerințele corpului său, corelat cu obiectivele urmărite. Nivelul atins și pregătirea sa profesională îi permit să identifice literatura de specialitate pe care s-o studieze și să construiască în mod științific:
- programul de antrenament,
- utilizarea de suplimente,
- structurarea resursei timp.
Ca și suplimente alimentare sportivul folosește pudra proteică, BCAA, multivitamine și preworkout. Mulți sportivi de înaltă performanță  apelează și la dopaj, acesta fiind un subiect tabu dar prezent în aproape toate sporturile. Dan ALDEA nu susține sub nici o forma  dopajul în rândul sportului de masă și al începătorilor, pentru că trebuie să ai cunoștințe temeinice și experiența pentru a trece la acest pas, riscurile fiind imense. Sunt cunoscute nenumărate cazuri în care culturiști care au folosit substanțe care să le crească masa musculară au sfârșit tragic.
Sportivul Dan ALDEA consideră că se obțin rezultate deosebite fără a recurge la dopaj, dar la înalta performanță la nivelul este ridicat și  înseamă pe lângă multă muncă, disciplină, ambiție care presupun uzură și sacrificii. Numai caracterele puternice au capacitatea de a parcurge un astfel de traseu, la capătul căruia se află titlul de campion și deci locul pe cea mai înaltă treaptă a podiumului.
Culturistul Dan ALDEA execută 6 antrenamente pe săptămână. Lucrează fie o singură grupă mare de mușchi, fie două grupe mai mici. Durata unui antrenament nu durează mai mult de o oră și jumătate.Antrenamentul este personalizat, ca rezultat al unei munci asidue de selectare a variantelor care au dus la rezultate foarte bune în timp, privind performanța verificată în competiții.

Antrenamentele culturistului Dan ALDEA au următoarea structură:

Luni - umeri și trapez
Marti: cvadriceps și gambe
Miercuri: biceps și triceps
Joi: spate și abdomen
Vineri : femural și fesier
Sâmbăta : piept și abdomen.
Dan ALDEA se călăuzește în viață după motto-ul: Coincidenta este modul lui Dumnezeu de a rămâne anonim.
După o activitate sportivă în culturism de 11 ani, Dan ALDEA îi sfătuiește pe tinerii care doresc să practice acest sport: Sa privească acest sport ca pe o pasiune și un mod de viata. In acest fel nu vor simți culturismul ca pe o povara, pentru ca întradevăr este un sport unde e nevoie de multa munca și disciplina. Sa muncească constant și inteligent și sa se înconjoare de persoane cu experienta. Rezultatele nu apar niciodată peste noapte.
De-a lungul timpului am cunoscut culturiști care au dezvoltat cariere solide și care în același timp au obținut în acest sport rezultate dintre cele mai bune, arătând că nu există nicio limită în a stabili performanțe sportive și a desfășura activități în domenii de vârf ale profesiilor din ziua de azi. Toate acestea sunt posibile pentru că în acest sport nu există posibilitatea de a trișa sub nicio formă, căci cea mai mică abatere are efect catastrofal asupra performanței pe termen lung asupra sportivului. De aceea, Dan ALDEA, asemeni tuturor culturiștilor care au atins culmile profesionalismului devenind campioni, dă dovadă de:
- disciplină în derularea antrenamentelor, menținând totul la înaltă calitate,
- perseverență în a îndeplini tot ceea ce-și propune,
- știință în a-și adapta programul și dieta la cerințele competițiilor la care participă,
- capacitate de autoanaliză pentru a menține ritmul de lucru la cotele cerute de competiții,
- constanță în a munci cu aceeași dăruire atât la sală, cât și la locul său de muncă,
- dorința de autodepășire, ca motor al evoluției ascendente ca sportiv și ca inginer,
- determinare în a defini și a realiza obiective pe termen scurt, dar și pe termen mediu și lung,
- echilibru în a aloca resurse pentru desfășurarea activității sportive și activității de IT&C.
Este foarte important să scriu aici despre munca de informatician a lui Dan ALDEA, căci ceea ce face el este o muncă deosebit de importantă, de care depinde calitatea produselor software după ce intră în exploatare. Testarea software este o muncă ce presupune cunoștințe solide de programare a calculatoarelor și cunoștințe privind comportamentul utilizatorilor. Numai un specialist cu pregătire temeinică are capacitatea de a identifica disfuncționalitățile produsului software înaintea intrării în exploatare. Este o artă și o știință în egală măsură testarea software. Faptul că Dan ALDEA practică un sport la înalt nivel, îi dă acel echilibru necesar pe care un specialist integrat în dezvoltarea software trebuie să-l aibă pentru a fi eficient, pentru a vedea toate situațiile care apar în utilizarea curentă a produselor software și pentru a depista cât mai multe dintre erorile încorportate în produs înainte de a fi lansat în exploatare, pentru a fi remediate. El aplică tehnici și metode de testare adaptate tipologiilor de produse software dezvoltate în compania unde lucrează și disciplina, răbdarea, rigoarea, dar mai ales precizia din sport o duce spre locul său de muncă cu succes.
Culturistul Dan ALDEA are admirație pentru culturiștii  Miloš ŠARČEV și Kevin LEVRONE care au un fizic ce se încadrează în rigorile estetice definite de el estetic și în același timp sunt un model de tenacitate, creativitate și inteligență.

                                           *
                                      *         *
Aduc mulțumirile mele sportivului Dan ALDEA pentru sprijinul acordat în realizarea unei documentări cât mai complete pentru a realiza acest articol, știut fiind faptul că mediul online nu este atât de generos cu furnizarea de informații coerente, complete și riguroase despre activitatea de dinainte de concursuri, dar și din timpl competițiilor aculturiștilor în special și a sportivilor în general, acest mediu fiind îmbibat cu picanterii, scandaluri și extravaganțe care atrag cititorii.



  (07 august 2019)