Există o corelație între circumferința brațului și înălțimea culturiștilor?

De când cu Inteligența Artificială și cu ChatGPT ne punem tot felul de întrebări, crezând că chiar vom primi răspunsuri. Totuși, acum până când produsele software nu ne vor lua-o înainte, mă încumet să-mi pun întrebarea și să dau și un răspuns argumentat folosind calcule statistice. În acest sens am luat câștigătorii concursului Mr. Olympia și pe o coloană am trecut numele lor, pe o altă coloană am trecut circumferința brațului și pe ultima coloană am trecut înălțimea culturistului. Am folosit formula coeficientului de corelație simplă din statistică, iar rezultatul se va vedea ceva mai jos.

Mr. Olympia	Circumferința  brat  (cm)	Înălțimea (cm)
Larry  SCOTT	51	170
Sergio OLIVA	58,4	178
Arnold SCHWARZENEGGER	58,5	188
Franco COLUMBU	48	165
Frank ZANE	48	175
Samir BANNOUT	50,8	170
Lee HANEY	50,8	181
Dorian  YATES	53	178
Ronnie COLEMAN	61	180
Jay CUTLER	57	175
Dexter  JACKSON	53	168
Phillip  HEATH	58,4	175
Shawn RHODEN	61	178
Brandon CURRY	56	173
Mamdouh ELSSBIAY	61	175
Hadi CHOOPAN	56	170

Coeficientul de corelație este C =  0,4944 ceea ce înseamnă că este vorba de o corelație directă, adică înălțimea influențează circumferința brațului, dar nu este vorba de o corelație puternică, ci de una foarte slabă. Dacă nivelul coeficientului de corelație era C > 0,9 eram îndreptățiți să considerăm că înălțimea este în corelație puternică cu circumferința brațului. 

Am luat măsurătorile de la câștigătorii concursului Mr. Olympia pentru că au credibilitate maximă, întrucât acești sportivi sunt în analiza specialiștilor din toate punctele de vedere.

(14 iunie 2023) 

Cum a evoluat circumferința brațului la Mr. Olympia?

Ca să vorbim despre progresul din culturism, trebuie să facem o analiză a variațiilor în timp a unor parametri la câștigătorii unei competiții reprezentative. Pentru început am luat în analiză circumferința brațului la câștigătorii de la Mr. Olympia.

Larry  SCOTT  avea circumferința brațului de 51 cm

Sergio Oliva  avea circumferința brațului de 58,4 cm

Arnold SCHWARZENEGGER  avea circumferința brațului de 58,5 cm

Franco COLUMBU  avea circumferința brațului de 48 cm.

Frank ZANE   avea circumferința brațului de 48 cm.

Samir BANNOUT  avea circumferința brațului de 50,8 cm.

Lee HANEY avea circumferința brațului de 50,8 cm.

Dorian  YATES avea circumferința brațului de 53 cm.

Ronnie COLEMAN  avea circumferința brațului de 61 cm

Jay CUTLER avea circumferința brațului de 57 cm.

Dexter  JACKSON avea circumferința brațului de 53 cm.

Phillip  HEATH avea circumferința brațului de 58,4 cm.

Shawn RHODEN avea circumferința brațului de 61 cm.

Brandon CURRY avea circumferința brațului de 56 cm.

Mamdouh ELSSBIAY avea circumferința brațului de 61 cm.

Hadi CHOOPAN are circumferința brațului de 56 cm.

Se observă că după 1980, toți câștigătorii titlului de Mr. Olympia s0au prezentat în concurs cu circumferința brațului care a depășit 50 centimetri, ceea ce înseamnă că în culturismul modern numai culturiștii care au ajuns la un nivel de performanță deosebit au avut șansa să urce pe podium și să ocupe chiar treapta cea mai înaltă. Circumferința cea mai mare a brațului este de 61 cm, iar circumferința cea mai mică a brațului este de 48 cm, diferența de 13 cm este deosebit de importantă 21,2% din circumferința cea mai mare, zestrea genetică joacă un rol esențial în realizarea unui astfel de salt.

(13 iunie 2023) 

Zodia celor care au devenit Mr. Olympia

Din 1965 și până în prezent concursul Mr. Olympia și-a desemnat 15 culturiști care să poarte titlul de Mr. Olympia. Unii l-au cucerit de mai multe ori, alții în număr de 5, doar o singură dată.

Ronnie Dean Coleman este născut la data de 13 mai 1964, deci este născut în zodia Taur

Lee Haney este născut la data de 11 noiembrie 11, 1959, deci este născut în zodia Scorpion

Arnold Alois Schwarzenegger este născut la data de  30 iulie 1947, deci este născut în zodia Leu

Phillip Jerrod Heath (este născut la data de 18 decembrie 1979, deci este născut în zodia Săgetător,

Dorian Andrew Yates este născut la data de  19 Aaprilie 1962, deci este născut în zodia Berbec

Jason Isaac Cutler este născut la data de 3 august  1973, deci este născut în zodia Leu

Frank Zane este născut la data de 28 iunie  1942, deci este născut în zodia Rac

Sergio Oliva este născut la data de 4 iulie 1941 , deci este născut în zodia Scorpion

Francesco Maria Columbu este născut la data de 7 august  1941 , deci este născut în zodia  Leu

Larry Dee Scott este născut la data de  12 octombrie 1938, deci este născut în zodia Balanța

Henri Christophe  Dickerson este născut la data de  25 august  1939, deci este născut în zodia Fecioara

Samir Bannout este născut la data de  7 noiembrie 1955, deci este născut în zodia Scorpion

Dexter Jackson este născut la data de born 25 noiembrie1969, deci este născut în zodia Capricorn

Shawn Rhoden este născut la data de 2 aprile 1975, deci este născut în zodia Berbec

Brandon Curry este născut la data de 19 octombrie 1982, deci este născut în zodia Balanța.

Deși numărulcâștigătorilor este de doar 15 culturiști, statistica ne învață să facem ponderări, adică dacă un culturist a câștigat de mai multe ori titlul, să numărăm zodia de tot atâtea ori. Deci vom avea:

De 8 ori Taur căci Coleman a câștigat de 8 ori titlul.

Scorpioni sunt Haney cu 8 titluri, Oliva cu 3 titluri, Bannout cu 1 titlu, deci în total 12 ori.

Petru zodiac Leu, Heath aduce 7 titluri, Cutler aduce 4 titluri, Columbu aduce 2 titluri, adică de 13 ori

Zodia Rac este reprezentată de Zane cu 3 titluri.

La zodia Balanța  Scott a adus 2 titluri, iar Curry 1 titlu, deci frecvența aparițiilopr este 3.

Zodia Fecioară are frecvența 1 dată de Dickerson.

Zodia Capricorn are frecventa 1 data de Jackson.

Zodia Berbec are frecventa 1 data de Rhoden.

Lipsesc  reprezentanți din zodiile Gemeni, Săgetătorr, Vărsător și Pești. Nu știu dacă chiar trebuie trasă o concluzie, dar se vede clar că Leii și Scorpionii conduc detașat în competiția aceasta, urmați de un culturist din zodia Taur. Zodiile Rac, Capricorn, Berbec, Balanșă sunt slab reprezentate. Probabilitatea ca un culturist din zodia Scorpion sau din zodia Leu să cucerească titlul în viitor este slabă, în timp ce probabilitatea ca un culturist din tr-o zodie cu frecvențămică să c ucerească titlul este mult mai mare. dacă voi face o analiză a celor care au concurat în ultimele 3-4 ediții și voi vedea că un  culturist dn zodiile Gemeni, Săgetătorr, Vărsător și Pești are o evoluție ascendentă, concluzia că probabilitatea ca el să devină Mr. Olympia nu este lipsită de interes. dacă voi găsi datele, voi face și o astfel de analiză, dar deocamdată  potențialul zodiei Balabță este bin, iar acolo se află Brandon Curry, deci șansa ca el să redevină Mr. Olympia în 2020 este foarte mare, căci așa zice teoria compensației aplicată și la zodii.

(26 decembrie 2019)

Averile culturiștilor

Uneori oamenii au curiozități. Una dintre ele este aceea de a afla dacă cineva s-a îmbogățit din culturism. Un răspuns tranșant este că nimeni nu s-a îmbogățit cât a fost sportiv, din participări la competiții, din efectuarea de demonstrații, tot ca sportiv. Există și în culturism topuri ca la FORBES cu milionari și am aici câteva nume:

Arnold Schwarzenegger ............... $300.0

Rich Gaspari ................................... $90.0

Jay Cutler ........................................ $30.0

Paul Michael Levesque ................... $25.0

Ronnie Coleman ............................. $10.0

Gary Strydom ................................... $8.0

Dexter Jackson ................................. $7.0

Phil Heath ......................................... $5.0

Dorian Yates ..................................... $4.0

Mike O’Hearn ...................................$2.5

La o analiză mai atentă se va vedea că la baza acumulării acestor milioane au stat activități legate de linii de producție suplimente, managementul de săli de culturism, scrierea de cărți, interpretarea de roluri în filme, apariții în materiale publicitare, comercializarea de programe de antrenamente și abia pe ultimul loc apar participările în competiții și efectuarea de demonstrații. Va mai curge multă apă pe Dunăre până când într-un astfel de top să găsim și un culturist român, cauzele fiind nenumărate și cea mai importantă este legată de nivelul de dezvoltare al economiei românești, nivel care este foarte scăzut.
Dacă ne apucăm să facem calcule cât ar câștiga un culturist român din reclame, din publicarea unei cărți, din postere, de la demonstrații, din interpretarea de roluri în filme, de la moderarea de emisiuni Tv, de pe DVD-uri cu programe de antrenamente, cu mare dificultate s-ar strânge undeva în jur de 50.000 euro. Premiile nu le-am pus. Nu am scăzut nici cheltuielile lunare cu antrenamentele și suplimentele. Dacă le voi scădea, cred că averea unui culturist român rămâne descurajant de mică.

(27 octombrie 2018)

Phil HEATH - de 7 ori Mr. OLYMPIA

Începând cu anul 2011 și până azi, culturistul american Phil HEATH a reușit să cucereacă titlul de Mr. OLYMPIA de 7 ori consecutiv, egalându-l în acest fel pe  Arnold SCHWARZENEGGER, iar dacă va ieși învingător și în toamnă, îi va egala pe Lee HANEY și Ronnie COLEMAN care au câștigat de 8 ori trofeul.

Pentru anul 2017 am prognozat cu un an înainte că Phil HEATH va fi marele învingător, aplicând niște modele din managementul politic. Și pentru anul 2018 tot Phil HEATH va fi marele câștigător, am anunțat cu mult timp înainte. El reprezintă acea noutate pe care tot timpul concursul Mr. OLYMPIA o impune în culturismul mondial, la anumite intervale, care sunt de fapt saltul calitativ înregistrat în acest sport.

Este născut în 18 decembrie 1979. Nici nu avea cum să fie altfel din moment ce tot într-o zi de 18 decembrie, dar în 1069, adică la 10 ani distanță, m-am căsătorit eu și iată că peste un an voi face nunta de aur, iar Phil HEATH va împlini fix 40 de ani. Ce frumos!

El este născut în zodia  segetător, iar pentru culturiști acestă zodie arată că:

dacă despre celelalte zodii se spun acele caracteristici care arată că persoanele născute au înclinații spre sporturi, culturismul intrând printre ele, în cazul săgetătorilor lucrurile sunt evidente; săgetătorii sunt persoane puternice și sensibile, care știu ce vor de la ele și se puptă pentru a-și atinge obiectivele; acestora le place să dezvolte activități cu caracter ciclic și au puterea ca de fiecare dată să o ia de la capăt indiferent cât de mare a fost succesurl dobândit ultima dată; au înclinația de a se compara cu ei înșiși și fac tot ce depinde de ei pentru a urca la un nivel superior; ei știu să-și drămuiască timpul pentru că au planuri stabilite în cele mai mici detalii; au capacitatea de a învăța să facă lucrurile de rutină foarte corect și de fiecare dată își analizează munca depusă.

Datele biometrice ale culturistului Phil HEATH sunt:

Vîrsta: 39 de ani

Înălțimea: 175 cm

Greutate în competiții: 110 kg

Greutate în afara competițiilor: 125 kg

Circumferința brat: 56 cm

Circumferința piept: 137 cm 

Circumferința talie: 91,5 

Circumferința coapsă: 76 cm

Circumferința gambă: 51 cm

Circumferința gât: 47 cm

A participat la competiții importante obținând rezultatele după cum urmează:

2003, Northern Colorado State, Novice, Light-Heavyweight 1st and overall

2003, NPC Colorado State, Light-Heavyweight, locul 1

2004, NPC Colorado State, Heavyweight, locul 1 și campion absolut

2005, NPC Junior Nationals, HeavyWeight, locul 1 și campion absolut

2005, NPC USA Championships, HeavyWeight, locul 1 și campion absolut

2006, Colorado Pro Championships, locul 1

2006, New York Pro Championship, locul 1

2007, Arnold Classic, locul 5

2008, IFBB Iron Man, locul 1

2008, Arnold Classic, locul 2

2008, Mr. Olympia, locul 3

2009, Mr. Olympia, locul 5

2010, Arnold Classic, locul 2

2010, Mr. Olympia, locul 2

2011, Mr. Olympia, locul 1

2011, Sheru Classic, locul 1

2012, Mr. Olympia, locul 1

2012, Sheru Classic, locul 1

2013, Mr. Olympia, locul 1

2013, Arnold Classic Europe, locul 1

2014, Mr. Olympia, locul 1

2015, Mr. Olympia, locul 1

2016, Mr. Olympia, locul 1

2017, Mr. Olympia, locul 1.

Site oficial:   http://www.phillipheath.com/

Aici are o prezentare succintî a evoluției sale ascendente, reușind atingerea unui maxim începând cu anul 2011 și reușind să se mențină acolo o perioadă suficientă, fără a tince acel punct care să marcheze declinul, căci la 39 de ani un culturist de talia lui este în mare formă, fără a folosi și pe încă în constrcția propoziției.

Un mic studiu arată că:

- Frank ZANE a câștigat ultimul  titlu de Mr. OLYMPIA la 37 de ani,

- Ronnie COLEMAN a câștigat ultimul titlu de Mr. OLYMPIA la 41 de ani,

- Jay CUTLER  a câștigat ultimul titlu de Mr. OLYMPIA la 37 de ani,

- Dorian YATES  a câștigat ultimul titlu de Mr. OLYMPIA la 34 de ani,

- Chris DICKERSON a câștigat  titlul de Mr. OLYMPIA la 43 de ani.

Alți învingători ai acestui mare concurs au finalizat poziționările de pe locul întâi la nici 30 de ani. Alte raționamente legate de participanții de până acum și de potențialul lui Phil HEATH îl dau câștigător pe acesta și în anul 2018.

Pe Internet se găsesc tot felul de detalii legate de:

- viața personală a culturistului,

- antrenamentele efectuate,

- suplimentele utilizate, 

- demonstrațiile la care participă.

Revistele îi acordă spații largi, iar iterviurile pe care le-a acordat relevă faptul că sportivul Phil HEATH pune accent pe calitatea antrenamentelor, fără a neglija niciun detaliu. El are o zestre genetică de excepție, pe care o potențează cu structuri de antrenamente bine gândite, dar care sunt secrete în ceea ce privește detaliile tehnice. Sunt sigur că după încheierea participărilor la marile competiții, așa cum a fost cazul lui Arnold SCHWARZENEGGER, Phil HEATH va trece la prezentarea unei metode de pregătire a culturiștilor, care cu siguranță îi va purta numele. Acel site oficial al acestui culturist este  cu o structură clasică, iar partea legată de galeria foto este foarte bine reprezentată.  Clipurile video  sunt reprezentative. La dimensiunea valorică a acestui culturist, partea de arhivă este deosebit de importantă, numai că aceasta trebuie introdusă, pentru a vedea de unde a plecat și unde a ajuns acesta. 

El își zice Gift adică Dăruit, dar adevărul este undeva la mijloc, pentru că acest sportiv știe să-și lucreze fiecare categorie de mușchi în așa fel încât să obțină un sistem echilibrat, cu rotunjimi perfect conturate, ceea ce este o noutate în culturism unde lumea era deja obișnuită cu forme colțuroase, cu șuvițe dispuse geometric perfect și cu proeminențe în care aspectele rectilinii erau dominante. Culturistul Phil HEATH a venit cu o altă interpretare a geometriei, ducând formele molcome dincolo de ceea ce optica reușește în fizica ipotezelor de perfecțiune. Aparițiile lui Phil HEATH în clipuri evidențiază faptul că fiecare mișcare, fiecare încordare scoate în evidență altceva decât era obișnuită toată lumea. Tocmai de aceea stilul Phil HEATH este longeviv, pentru că are prospețime, este greu de construit până ce nu este descifrat secretul antrenamentelor sale și cei ce vor lucra nu vor fi rezultatul unui proces de conversie, ci vor fi produse noi 100% marca Phil HEATH.

(19 iulie 2018)

Miloš ŠARČEV, o legendă a culturismului din Serbia

Este născut în 17 ianuarie 1974 într-un sat de lângă localitatea Bečej din Voievodina, la 100 km de Blegrad în nord-estul Serbiei, unde trăiesc sârbi și unguri laolaltă. El este ca zodie capricorn caracterizat prin:

Cei din capricorn se zice că sunt dominați de defecte, mai ales legate de folosirea banilor. În schimb sunt puternici, determinați și curajoși. Ei au planuri mărețe și când își propun să facă ceva, trec degrabă la treabă și nu se lasă până când lucrul respectiv nu este foarte bine făcut. Ei trebuie să fie primii care sunt mulțumiți de ceea ce au realizat. Adoră victoriile și să fie aclamați. Luptă pentru a fi apreciați și reușesc să se impună în fața celor care fac evaluări. Ei trec cu brio examene dificile, acolo unde obiectivitatea evaluatorilor este peste nivel mediu. Sunt deschiși, calmi și cu dorința de a-i vedea pe totți cei din jur că muncesc tot așa de mult ca și ei. Se bucură de rezultatele colegilor și prietenilor lor. Au puterea s-o ia de la capăt fie că au avut un succes, fie că a fost un eșec de care se despart cu fruntea sus.

Culturistul  sârb Miloš ŠARČEV are următoarele date biometrice:

Înălțime: 180 cm

Greutate: 109 kg

Circumferință braț: 53 cm

Circumferință piept: 140 cm

Circumferință coapsă: 76 cm)

Circumferință talie: 79 cm

Circumferință gambă: 73 cm.

El este o legendă a culturismului din Serbia pentru că:

- a avut rezultate de excepție în competițiile din țara lui,

- a desfășurat o activitate deosebită care s-a întins pe 15 ani,

- a participat la numeroase competiții din culturismul profesionist,

- a avut 7 participări la Mr. Olympia.

În cariera sa de culturist, sportivul Miloš ŠARČEV a participat la nenumărate competiții la el în țară, dar și în străinătate, remarcând curajul acestuia de a intra în competiții alături de mari stele ale culturismului mondial, căci în competiții precum Mr. Olympia, Noaptea Campionilor, Arnold Classic din USA, unde s-a plasat pe poziții importante în cele mai multe cazuri prin performanțele atinse de el. Multe dintre competițiile la care el a participat s-au desfășurat în țări precum USA, Germania, Anglia, Finlanda Italia, Danemarca, Russia, Spania și nu numai, ceea ce arată interesul și curajul său de a se compara pe plan internațional cu alți culturiști.

A participat la concursul Mr. Olympia în mai multe rânduri după cum urmează:

1991 Mr. Olympia, ocupând locul 16, marele câștigător a fost Lee HANEY, iar pe locul secund se 

         afla  Dorian YATES, viitorul învingător din anii următori.

1992 Mr. Olympia, ocupând locul 16, marele câștigător a fost Dorian YATES, iar Ronnie 

         COLEMAN  cel care avea să câștige trofeul în anii 2000, 2007, 2009 și 2010 era pe locul 16,  

         ultimii clasați în număr de 7, fiind dați toți cu locul 16..

1993 Mr. Olympia, ocupând locul 11, marele câștigător a fost Dorian YATES.

1994 IFBB Mr. Olympia ocupând locul 13, ,marele câștigător a fost  Ronnie COLEMAN, iar Ronnie COLEMAN  cel care avea să câștige trofeul în anii 2000, 2007, 2009 și 2010 era pe locul 14.

1997 Mr. Olympia, ocupând locul 10, marele câștigător a fost Dorian YATES.

1998 Mr. Olympia, ocupând locul 11, ,marele câștigător a fost  Ronnie COLEMAN

1999 Mr. Olympia, ocupând locul 10,marele câștigător a fost  Ronnie COLEMAN, iar Jay  CUTLER           cel care avea să câștige trofeul în anii 2006, 2007, 2009 și 2010 era pe locul 14.

Există o listă cu participările lui Miloš ŠARČEV la competiții începând din 1988 până în anul 2003, din care se va observa intensitatea cu care a participat și mai ales diversitatea gradului de dificultate a competițiilor în care s-a angrenat, știut fiind faptul că chiar la competițiile IFBB de mare anvergură participă foarte mulți dintre candidații la titlul suprem de Mr. Olympia. Dau exemplu turneul Noaptea campionilor unde primii 20 clasați au fost:

Locul        Sportivul

01 Victor Martinez 

02 Pavol Jablonicky 

03 Craig Titus 

04 King Kamali 

05 Johnnie Jackson 

06 Bob Cicherillo 

07 Art Atwood 

08 George Farah 

09 Milos Sarcev 

10 Rodney St. Cloud 

11 Toney Freeman 

12 Heiko Kallbach 

13 Jeffrey Long 

14 Mike Morris 

15 Ronnie Rockel 

16 Craig Richardson 

17 Idrise Ward-el 

18 Bruce Patterson 

19 Tommi Thorvildsen 

20 Milton Holloway

Dintre aceștia, enumăr pe: Victor Martinez, Pavol Jablonicky, Art Atwood și Toney Freeman, unii dintre ei fiind concureți redutabili.

Miloš ŠARČEV  este cunoscut în lumea culturiștilor ca The Mind datorită elementelor inovative pe care le-a adus în practica și știința acerstui sport și prin programele eficiente pe care le-a creat. Deși provenea dintr-o familie de medici, Miloš ŠARČEV a urmat Tehnologia Nutrițională și am mers la Universitatea din Novi Sad - Prehrambena Tehnologija, ceea ce i-a permis ca folosind bagajul de cunoștințe teoretice cu experiența sa practică de culturist să definească noi tehnici și metode de antrenament, de nutriție și de utilizare a suplimentelor. El a studiat nutriția care precede ciclul de antrenamente pentru participarea în competiții, dar și nutriția din timpul competițiilor, oferind explicații corect fundamentate științific. El știe să definească profile nutriționale personalizate pentru sportivii de mare performanță. A explicat complet teoria revoluționară de tip house down ce trebuie adoptată de culturiștii care doresc să efectueze salturi calitative decisive în cariera lor. El a colaborat în aplicarea acestor tehnicicu culturiști precum MSC: Chris Cormier, Dennis Wolf, Ben Pakulski, Markus Ruhl, Greg Kovach, Melvin Anthony, Nasser El Sonbaty, Vince Taylor, Hidetada Yamagishi și Troy Alves. Multe din rezultatele sale se află în articole publicate în revista FLEX din deceniul trecut. În revista Muscle & Fitness din martie 1992, are pagini dedicate lui Miloš ŠARČEV.  De asemenea este în circulație un DVD demonstrativ cu exerciții, cu titlul Get Big Get Cut Bodybuilding unde apar culturiștii Miloš ŠARČEV și Constantinos DEMETRIOU. Prin 2015 unii jurnaliști l-au considerat Miloš ŠARČEV un fel de guru în culturismul de pretutindeni, dar mai ales acolo unde culturismul este considerat sport fundamentat pe știință.

Miloš ŠARČEV are un motto dar pe care nu-l redau aici căci este legat de steroizi, chestiune cu care eu nu sunt de acord sub nicio formă. El fiind ceva mai îngăduitor legat de performante, dar subliniind riscurile majore ale steroizilor în sănătatea celui ce le folosește peste limite admisibile. Din punctul meu de vedere, la acest capitol consider că abaterile la culturiști trebuie să fie zero în folosirea de steroizi, indiferent de obiectivele pe care sportivii și le propun, sănătatea lor fiind pe primul plan. El este unul dintre culturiștii care au identificat beneficiile utilizării insulinei în creșterea masei musculare, fără a dezvolta acest aspect în mod special în tehnicile și metodele sale de antrenamente, ceea ce înseamnă că rezultatele obținute chiar pe el nu au fost nici pe departe spectaculoase. Chiar a apărut articolul Dorian Yates și Milos Sarcev Ruinează Culturismul pentru totdeauna? care insistă pe unele aspecte de utilizare de noi tehnici și metode științifice în culturism.

Miloš ŠARČEV a identificat patru calități necesare unui  culturist și anume:

- abilitatea de a defini corect obiective în raport cu resursele materiale și de timp disponibil;

- capacitatea de a gestiona riscurile care apar pe parcursul ciclurilor de pregătire;

- puterea de a depăși propriile limite prin creativitate și încredere;

- forța de a impune un nivel ridicat de autodisciplină în tot ceea ce este legat de culturism.

Numai un astfel de sportiv are toate elementele pentru a merge către marea performanță, căci el știe să asigure pregătirea sa ca un tot unitar, îmbinare de resurse, efort și mai ales de încrederea că totul va fi încununat de succes, dacă sunt urmate reguli, proceduri cu strictețe.

  

(28 februarie 2018)