410

Există la SAS GYM un aparat extrem de drag mie și anume LINEAR LEG PRESS, dar pentru a lucra la el trebuie îndeplinite niște condiții dintre care enumăr:

• să fie liber;
• să existe suficiente discuri disponibile;
• să am eu chef de a lucra picioare;
• să dispun de suficient timp;
• să nu mai fie și alcineva cu care să lucrez alternativ;
• să-mi definesc o anumită limită;
• să fie o continuitate lină a antrenamentelor;
• să nu fiu sub nicio presiune.

Și azi au fost începlinite cam toate condițiile, mai puțin una legată de continuitatea antrenamentului, pentru a merge la maximum. De aceea, azi am început 0+0, apoi 20+20, 40+40, 80+80, 100+100, 120+120, 140+140, 160+160, 180+180, 205+205, toate kilograme, desigur, la fiecare schimbare de sarcină am executat 10 repetări.

Nu mă felicit încă pentru că obiectivul meu este undeva la 280+280kg, sarcină cu care am lucrat ceva timp în urmă.

20+20kg

40+40kg

40+40kg

205+205kg

 Se vede că aparatul dispune încă de posibilitatea de a-l încărca cu vreo 560kg lejer, cu condiția de a găsi numai discuri de 20kg, ceea ce nu este imposibil atunci când în sală nu se lucreaza prea intens cu halterele de către sportivii de mare forță.

(28 octombrie 2016)