Big Ramy este Mr. Olympia 2020

Cunoscut în lumea culturismului ca Big Ramy, Mr. Olympia 2020 se numește Mamdouh Mohammed Hassan ELSSBIAYI sau mai pe scurt  Mamdouh  ELSSBIAYI, nume pe care îl voi folosi în continuare. Culturistul Mamdouh  ELSSBIAYI este născut în 16 septembrie 1984, deci la momentul în care a câștigat titlul de Mr. Olympia are 36 ani, ceea ce pentru un culturist profesionist este o vârstă optimă, dacă avem în vedere că mulți dintre câștigătorii acestui titlu au avut vârste apropiate când au obținut prima dată laurii victoriei. 

Brandon CURRY avea în 2019 când a câștigat primul titlu Mr. Olympia vârsta de 37 ani.

Frank ZANE  avea în 1978 când a câștigat primul titlu Mr. Olympia vârsta de 36 ani.

Ronnie COLEMAN  avea în 1998 când a câștigat primul titlu Mr. Olympia vârsta de 34 ani.

Jay CUTLER avea în 2006 când a câștigat primul titlu Mr. Olympia vârsta de 33 ani.

Arnold SCWARZENEGGER  avea în 1970 când a câștigat primul titlu Mr. Olympia vârsta de 33 ani.

Phil HEATH  avea în 2011 când a câștigat primul titlu Mr. Olympia vârsta de 32 ani.

Culturistul Mamdouh  ELSSBIAYI este născut în zodia Fecioarei, care pentru culturiști are următoarele caracteristici:

Nativii din zodia fecioarei sunt timizi, dar determinați tocmai că știu că au acest minus. Ei se evidențiază nu prin vorbe, ci prin fapte. Își calculează cu minuțiozitate pașii de urmat și numai când sunt convinși că fac un lucru bine și sunt siguri de rezultate, trec la munca efectivă. Sunt tenace și când își pun în gând să ajungă undeva fac tot ce le stă în puteri să-și îndeplinească visul. Sunt ordonați, disciplinați și foarte atenți la ceea ce fac. Au planuri mari pe care nu le destăinue nimănui și tocmai de aceea când au un rezultat de excepție surprind pe toată lumea. Au plăcerea lucrurilor ciclice.

Caracteristicile biometrice ale lui Mamdouh  ELSSBIAYI sunt următoarele:

Vârsta: 36 ani

Înălțimea: 178 cm

Greutatea: 130 kg

Circumferința piept: 137 cm

 Circumferința braț: 61 cm

Circumferința talie: 91,5 cm

Circumferința coapsă:

Circumferința gambă:

Coeficient BMI: 45,1

În palmaresul culturistului Mamdouh  ELSSBIAYI se află participări la competiții importante precum:

2012, Kuwait Golden Cup, locul 1

2012, Amateur Olympia, locul 1

2013, New York Pro Championship, locul 1

2013, Mr. Olympia, locul 8
2014,  New York Pro Championship, locul 1

2014, Mr. Olympia, locul 7

2015, Arnold Classic Brazil, locul 1

2015, Mr. Olympia, locul 5

2015, Arnold Classic Europe, locul 4

2015, EVLS Prague Pro, locul 2

2016, Mr. Olympia , locul 4

2016, Arnold Classic Europe, locul 2

2016, IFBB Kuwait Pro, locul 1

2016, EVLS Prague Pro, locul 2

2017 ,Mr. Olympia, locul 2

2017, Arnold Classic Europe, locul 1

2018, Mr. Olympia , locul 6

2020, Arnold Classic, locul 3

2020, Mr. Olympia, locul 1

Se observă că din anul 2013 când a intrat în competiții de culturism din USA, Mamdouh  ELSSBIAYI este o prezență aproape permanentă la concursul cel mai important de culturism din lume care este Mr. Olympia, clasându-se pe locul 8 în anul 2013, pe locul 7 în anul 2014, pe locul 5 în anul 2015, pe locul 4 în anul 2016, pe locul 2 în anul 2017, pe locul 6 în anul 2018, ca în 2020 să fie ocupantul locului întâi. 

În anul 2020 culturistul Mamdouh  ELSSBIAYI a avut alături în competiție pe Phil HEATH, Brandon CURRY și Dexter JACKSON, posesori ai titlului Mr. Olympia din anii trecuți. Punctajele arată că de departe culturistul Mamdouh  ELSSBIAYI a fost cel mai bun cu punctajul 13, în timp ce următorul clasat a avut un punctaj de două ori mai slab.

Culturistul Mamdouh  ELSSBIAYI are un program complex de antrenament

Dieta și regimul nutrițional al lui Mamdouh  ELSSBIAYI se derulează în cadrul a 8 mese pe zi:

Masa nr.1:

12 albușuri 

3 ouă întregi 

150 gr cartof dulce 

Masa nr. 2: 

100 gr de orez 

150 gr piept de pui 

Masa nr. 3: 

Shake proteic

Masa nr. 4: 

4 ouă întregi 

150 gr cartof dulce 

Masa nr. 5: 

150 gr piept de pui 

1 cană orez brun 

1 cană ananas feliat 

Masa nr.6: 

200gr somon 

1/2 cană orez alb gătit 

Masa nr. 7:

200 gr friptură

Salată verde

Masa nr. 8:

Shake proteic 

2 linguri unt de arahide

Rigurozitatea este elementul definitoriu în activitatea de zi cu zi a acestui culturist profesionist.

(06 ianuarie 2021)

Mamdouh Mohammed Hassan ELSSBIAYI

Mamdouh  ELSSBIAYI