Ionuț- Silviu Crețu lucrează intens

Ionuț- Silviu Crețu lucrează intens

L-am urmărit pe Ionuț- Silviu Crețu încă de anul trecut de când a urcat pe podium și acum în ultimul timp îl urmăresc cum execută seriile lui de exerciții care de fiecare dată totalizează 500 de repetări. Am făcut până acum:

·  500 tractiuni

·  500 flotari la paralele

·  500 indreptari cu propria greutate 65kg

·  500 flotari la TRX

·  500 alunecări cu ABS Roller.

Am văzut că se practică încadrarea într-un anumit

timp sau a unui număr de exerciții în cazul flotărilor. Faptul că Ionuț şi-a propus şi a reuşit să execute seturi de repetări care să dea fix 500 de repetări în cazul unei varietăţi mari de exerciţii evidenţiază:

• un nivel special al pregătirii sale fizice;
• capacitate de concentrare foarte bună;
• un control total al corpului;
• o planificare corectă a derulării;
• dozarea optimă a efortului.

Am avut ocazia să urmăresc seturile unor exerciții și să constat că Ionuț este cel care și-a propus cele 500 de repetări, dar nu oricum, ci 500 de repetări corecte de la prima la ultima. El lucrează solitar la derularea acestui program și aproape trece neobservat cum se duce la aparat, realizează setul, scrie pe o foaie ceva, face o mică pauză, reia și tot așa până la epuizarea celor 500 de repetări. Cine îl cunoaște foarte bine pe Ionuț știe că este un sportiv determinat, care pregătește cu minuțiozitate un exercițiu, care are știința dozării efortului și care știe să îndeplinească integral programul pe care și-l asumă. Nu l-am văzut în derularea acestul program, pe care eu l-am denumit IONUȚ - 500, să fi început ceva fără să ducă la bun sfârșit. Aici este o chestiune și de pregătire psihică nu numai fizică, pentru că optimismul oricărui început are variații mai ales când se ajunge undeva după 300 de repetări, iar concentrarea are tendința să scadă. În cazul său lucrurile nu stau așa. El are un plan bine stabilit și știe exact când să înceapă un set, care este numărul de repetări pe set. Acum nu am stat să fac o analiză a variațiunilor la nivel de repetări pe set să văd dacă există o regulă, dar cred că merită o analiză de sine-stătătoare acest lucru. Apreciez foarte mult pe acei trainer care înainte de a explica prin lungi alocuțiuni cum se execută un exercițiu, spun câteva considerații esențiale, după care exemplifică ei înșiși arătând cum este corectă execuția și explicând clar unde există riscul de a greși. Ionuț este un trainer complet pentru că știe teorie dar are foarte multă practică la bază, lucru care îi permite să personalizeze programele elevilor săi încât să le dea maximum de eficiență. Acum Ionuț antrenează la sala Daimon wellness club din Calea Piscului 10, București.

Să concluzionez: Ionuț este o forță a naturii, un exemplu de urmat. Respect, Ionuț.

(30 august 2016)