Un șablon laîndemâna oricărui culturist

Toată lumea așteaptă ca altcineva să-i facă treaba. În realitate, fiecare culturist ar trebui să-și scrie singur articolul de prezentare, cu onestitate, folosind lucruri simple, seci, reci și obiective. Este totul ca o fișă simplă, concisă șim fără zorzoane. Un exemplu ipotetic ușor de urmat la completare de către fiecare culturist care dorește să se știe despre el câte ceva este dat mai jos.
Numele culturistului: Gigel Georgescu
Data nașterii: 20 iunie 1990 sau 20.06.1990
Vârsta când a început să practice culturismul: 15 ani
Anul în care a participat la prima competiție: 2009
Primul antrenor: Ion GRIGORE
Date biometrice:
Înălțime: 180 cm
Greutate în competiții: 98 kg
Greutate în afara competițiilor: 105 kg
Circumferință braț: 51 cm
Circumferință piept:
Circumferință talie:
Circumferință coapsă:
Circumferință gambă:
Competițiile la care a participat sunt următoarele:
2010, București, Campionatul de culturism, categoria 85 kg, locul 4
2011, București, Campionatul de culturism, categoria 85 kg, locul 4
2012, București, Campionatul de culturism, categoria 85 kg, locul 2
2013, București, Campionatul de culturism, categoria 90 kg, locul 3
2014, București, Campionatul de culturism, categoria 90 kg, locul 1
2015, București, Campionatul de culturism, categoria 90 kg, locul 2
2016, București, Campionatul de culturism, categoria 95 kg, locul 1
2017, București, Campionatul de culturism, categoria 95 kg, locul 1
2018, București, Campionatul de culturism, categoria 95 kg, locul 2
Antrenamente efectuate:
Luni: brațe, spate
Marți: abdomen
Miercuri: cardio, piept
Joi: cardio, abdomen,
Vineri: cardio, brațe, spate
Sâmbătă: cardio, picioare
Duminică: pauză
Durata antrenament:
Greutăți utilizate: de la 5 kg, gradual până la 50 kg
Exerciții preferate: ramat, flexii, împins haltere din culcat
dacă va considera, va adăuga date legate de:
- suplimente utilizate,
- dieta,
- număr de mese, calorii.,
- ...... alte lucruri considerate interesante..............
Sfaturi pentru începători: ........
Motto care îl călăuzește în activitatea sa: ......

Câteva poze indicând cu precizie data,ocazia cu care au fost făcute și numele celorlalți care mai apar în poze.









(25 iulie 2018)