AMR ț zile în culturism...

Fiecare culturist care vrea să participe la un concurs fixat la o anumită dată își face un plan de antrenament, foarte riguros. 

De fiecare dată, asemeni unui soldat de pe vremea când se făcea armată și care număra zilele până la liberare, sportivul urmărește graficul de pregătire pas cu pas, Soldatul își spunea: au mai rămas ț zile până la liberare și de acolo acel AMR.

Există însă și situații în care apar abateri față de acel plan, dar și situații în care se impun corecții. Sportivul este cel acre își gestionează întregul program, astfel ca în ziua Z, cum se zice la război și la ora H cum se zice în spionaj, el să fie la nivelul maxim de pregătire,
Fiecare sportiv își cunoaște potențialul și resursele de a ajunge la acel nivel maxim. Experiența le spune care este timpul de care au nevoie. Sunt sportivi care au o formă foarte bună și le trebuie 12 săptămâni. Sunt alți sportivi care chiar dacă au o formă foarte bună încep pregătirea de concurs cu 16 săptămâni înainte și își regândesc programul în mod dinamic, astfel încât să ajungă acolo unde și-au propus ca performanță.
Pentru concurs, un culturist își propune:

• să ajungă la o anumită greutate corporală;
• să aibă un anumit nivel măsurat al stratului de grăsime;
• să obțină maximum nivelului de definire;
• să aibă programul cunoscut la perfecție;
• să se asigure că în pozările lui dă maximum.

Întregul program de pregătire este astfel gândit ca să se ajungă la atingerea tuturor parametrilor la data când are loc competiția, nici o săptâmănă mai devreme, nici o săptămână mai târziu. Acum când circulă atâta informație pe internet, este foarte important de a lucra foarte documentat, pentru a evita orice tip de situație neplăcută, mai ales că mulți dintre sportivi nu au în spate o echipă formată din antrenor, nutriționist, medic generalist și mai ales un sponsor generos care să asigure toate cele necesare unei pregătiri de top.

(02 august 2016)