De când am creat cont pe cea mai populară rețea de socializare am avut ocazia să schimb mesaje cu foarte mulți culturiști. Am urmărit evoluția multora dintre ei, chiar dacă am schimbat mesaje doar în câteva rânduri. Ideia de a face o enciclopedie a culturiștilor români în mediul online, m-a motivat și mai mult de a cunoaște cât mai bine activitatea acestora, fie că sunt nume consacrate, fie că sunt culturiști la început de drum, fie că sunt culturițti cu experiență.
Așa se face că am discutat mai mult cu tânărul Cristian BECHEȘ și m-am convins că este omul despre care trebuie neapărat să scriu un articol aici pe blog.
Cristian BECHEȘ a făcut sport de 5 ani și este obișnuit să se antreneze disciplinat, sistematic și fără abateri. În fiecare zi dimineață la ora la 5 îți face alergarea 6km după care merge la muncă, iar seara antrenează cu greutați o singură grupă musculară pe zi. Execută câte 5 exercitii și 5serii după care la finalul fiecărui antrenament mai face câte 4serii de genuflexiuni cu bara, indreptari,împins de la umeri din picioare . Iar sâmbătă şi duminica merge de două ori la sala în prima parte a zilei pentru a-și antrena trenul superior, iar în cea de-a doua parte a zilei își antrenează trenul inferior. Multă lume apreciază că acesta este un efort foarte mare și de aceea Cristian BECHEȘ nu a avut partener de antrenament mai mult de o luna pentru că apreciau ei, ritmul era foarte alert, dar pentru Cristian acest sistem de antrenare funcționează de minune.
La el, antrenament durează în jur de doua ore, după ce a încercat și alte combinații ca durată, ca intensitate sau ca structură, iar după încercări repetate s-a fixat la acest tip de antrenament, care se dovedește optimă în raport cu obiectivul pe care și l-a definit.
Suplimentele folosite de culturistul Cristian BECHEȘ sunt: un complex de vitamine si minerale, aminoacizi si creatina pe perioadele dinaintea concursurilor, in schimb alimentația este suplimentul său de bază, iar pentru un tip de greutatea sa de numai 65kg apreciază că mănâncă enorm, ceea ce arată că are un metabolism de excepție.
Datele biometrice ale lui Cristian BECHEȘ în momentul de față sunt:
Greutatea: 65kg
Înălțimea: 171cm
Circumferința brațului: 45cm
Circumferința pieptului: 121cm
Circumferințataliei: 72cm
Circumferința coapsei: 74cm
Circumferința gambei 43cm.
Fiind într-o formă foarte bună, cu o masă musculară proeminentă și bine definită, foarte multă lume nu crede că are numai 65 de kilograme.
Viața cu meandrele ei a făcut ca judocanul Cristian BECHEȘ să treacă într-un mod dramatic la culturism mai întâi ca formă de recuperare și mai apoi ca mod de a fi. Numai o voinţă extraordinară a făcut ca tânărul pentru care efortul fizic era ceva de domeniul imaginarului, să treacă treptat-treptat la antrenamente de normale progresând rapid și începând în acest fel o viață nouă, acea de culturist veritabil.
În septembrie 2008 s-a apucat sistematic de culturism primul său antrenor fiind Anghel Zapartan. Idolul său a fost Arnold Schwarzenegger, cel care ani în șir a fost Mr. Olympia și a influențat cu forța și cu figura sa luminoasă multe generații de culturiști.
În anul 2009 a mers la zona primul său concurs unde a obținut locul întâi. După care a participat la trofeul Hercule la Oradea unde am luat locul 2, fiind clasat după culturistul Ovidiu Cozma.
În anul 2010 a participat la faza zonală aconcursului de culturism unde a ocupat locul întâi. La campionatul Național a ocupat locul 3, după care a plecat din șară și nu a mai concurat.
În anul 2016 a participat la faza zonală unde a câștigat si categoria și openul.
Sportivul Cristian BECHEȘ are numai cuvinte de apreciere pentru culturiştii Cristian Rus si Claudiu Lăcătuș de la care a deprins tainele participării la concursuri, ce înseamnă a poya, cum se alcătuieşte un exerciţiu. A învăţat de la Claudiu Lăcătuș ce înseamnă un concurs de culturism, că trebuie dusă o munca titanica cu o disciplină de fier şi mai ales că viaşa nu e chiar un rai cu 14 saptamani înainte de concurs. El apreciayă că merită fiecare minut din perioada de pregătire infernala pentru un concurs. Atunci când pune piciorul pe scenă şi vede atâția oameni care sunt acolo să-l vadă şi să-l evalueze pentru ce a reușit să facă cu corpul său, îl face să se simtă ca un zeu și caeastă stare îl motivează să continue, îi dă dependență de a merge la noi și noi concursuri.
Lumea culturismului este foarte variată. Există foarte mulți tineri care se antrenează, sunt adevărați luptători care au forța și puterea de a pregăti o competiție ca la carte și de a urca pe scenă. Lunile de antrenament pentru a participa la o competiție sunt foarte grele. Înseamnă antrenamente, înseamnă dietă, înseamnă odihnă, totul făcut să meargă brici, ca în ziua competișiei forma sportivului să fie maximă. Voința, tenacitatea și mai ales dorința de a fi învingător sunt esențiale în culturism și eu
Cristian BECHEȘ este preocupat de creșterea performanței sale profesionale ca antrenor și din anul 2010 a obținut certificatul de antrenor de culturism dar și pe cel de judo, iar în toamnă, după Campionatul Național de Cuturism își propune să urmeze cursul de antrenori cu recunoaștere internațională, organizat de Federația Română de Culturism și Fitness, ceea ce-i va permite să lucreze cu succes în săli de culturism oriunde în Europa. El apreciază acele cursuri temeinice, unde diploma nu este un scop în sine, unde orele de teorie și de practică precum și activitățile care aduc acel spor real de valoare în profesia de antrenor sunt ținute după un grafic bine stabilit.
El știe concret ce înseamnă un antrenament de calitate ținut de un specialist adevărat, care lucrează după proceduri verificate și de la care elevii au ce învăța. El consideră că personalizarea antrenamentelor este esențială, astfel încăt antrenamentul să se potrivească integral obiectivului urmărit de fiecare elev și să țină seama de datele genetice ale fiecăruia dintre ei. Elevul trebuie să-și folosească creierul și să-și dezvolte inteligența emoțională foarte mult iar dacă acesta preia din ceea ce face în sală și translatează în viața de zi cu zi rezultatele vor fi extraordinare pe toate planurile.
Cristian BECHEȘ îi sfătuiește pe începători ca înainte de orice să se documenteze, mai ales că acum există Internetul și acolo găsesc programe de antrenament, găsesc fotografii și explicații cu exercițiile care trebuie executate, dar și fulmulețe foarte sugestive și instructive. Când vede tineri care lucrează fără a se documenta ăi ajută să depășească situații delicate în lucrul cu aparatele cu multe grade de libertate. Îi sfătuiește le zic sa nu caute scurtături ca nu exista să facă exerciții compuse de bază cu greutăți libere, iar masa musculară se dezvoltă și se modelează în timp, cu eforturi susținute, cu disciplină, cu hrană la ore fixe și cu odihnă, fără niciun fel de excese. Să dorească să obțină rezultate numai și numai prin mucă, să nu asculte de niciun așa-zis guru care i-ar îndruma spre consumul de steroizi, pentru că pericolele sunt imense și acestea șubrezesc sănătatea ireversibil.
Motto-ul lui Cristian BECHEȘ este: Tu ești creatorul realității tale! Mintea e o chestie foarte puternica. Dacă reușești să îţi controlezi mintea, corpul o urmează. Asa cred eu ai asa am făcut toata viata. Orice si oricum vrei să fii, e posibil dar trebuie sa faci lucrurile sa se întâmple nu doar sa visezi...
Cristian BECHEȘ deține o biblioteca de cărți și reviste de specialitate și face diferența între conținutul acestora de dinainte de anii 2000 și cărțile dar mai ales revistele de specialitate de azi care sunt înțesate de reclame privind suplimentele dar și de articole care explică mecanismele prin care acestea cresc masa musvulară sau ard grăsimile. Sunt de acord cu articolele de pe vremuri din Revista de Fitness & Culturism avându-l director pe Cristian DULGHERU. Ce bine era, zic eu, dacă FRFC ar fi avut revista sa, ar fi avut blogurile lui și ar fi gestionat integral elementele de bază ale culturismului de masă.
Pentru Cristian BECHEȘ ziua începe de la ora 5 dimineața cu antrenamentul de rutină și de întreținere, continuă cu munca în construcții și se încheie cu antrenarea celor 12 elevi ai săi la sala de fitness-culturism dintr-o altă țară, unde antrenorul este antrenor și are un program de executat ca la carte, după ceas, minut de minut.
(17 iulie 2016)
No comments:
Post a Comment