Stomach vacuum de la de yoga la culturism

În literatura de limba engleză de specialitate, exercițiul apare sub denumirea de stomach vacuum și exponentii de bază ai acestuia sunt unii dintre cei mai mari culturiști ai lumii.

La o analiză mai atentă se va vedea că exercițiul este preluat din tehnicile de yoga, unde se găsește sub mai multe denumiri.

Am trecut vu vederea acest exercițiu căci am văzut că nu mai este practicat în competiții sau în demonstrații, până când am văzut că un culturist român care activează la Londra și va reprezenta Anglia la Campionatul European din Spania, Cristian BECHEȘ pe nume, face acest exercițiu cu succes.

Cristian BECHEȘ

Este o poziție foarte spectaculoasă care scoate în evidență multe dintre caracteristicile unui culturist, mai ales dacă unghiurile din care este făcută fotografia sunt cele mai nimerite.

Mi s-a părut foarte potrivită fotografia făcută de Cristian BECHEȘ prin alăturarea rezultatului său cu rezultatul lui Frank ZANE, din acea clasică fotografie în care acest Mr. Olympia realizează un stomach vacuum de înaltă clasă. Iată acea fotografie:

În culturism comparațiile pe fotografii dau sportivului direcțiile de lucru și fiecare culturist va ști ce are de făcut în viitor pentru a se apropia de idolul său.

Exercițiul este spectaculos și în multe dintre galeriile unor culturiști de mare performanță acest exercițiu este prezent, iar fotografii făcute cu el evidențiază o serie de performanțe în zona abdomenului inferior, care cu alte exerciții nu sunt evidențiate corespunzător.
Exercițiile de yoga au reguli stricte de realizare și ca durată și ca intensitate și ca nivel de pregătire. Acest transfer de la yoga spre culturism a exercițiului de stmach vacuum trebuie documentat și trebuie respectate regulile de expirație, de inspirație și de rămânere în stadiul de maximă concentrare. Totul se face gradat, ca durată în secunde, până se ajunge la acel maximum de 30 de secunde.

(26 aprilie 2018)