De la un timp am introdus în programul meu de antrenament și cardio. Este vorba de a alerga la bandăpentru început. Am văzut pe un tip, cu care chiar azi am discutat, care de fiecare dată cobora de pe bandă ud leoarcă. Pe el l-am considerat idolul meu la mers pe bandă, pentru că de alergat voi începe de luna viitoare, după ce voi căpăta rezistență.
Am mer azi pe bandă 60 de minute, din care 20 de minute cu 3,5mile și 40 de minute cu 2,5mile, alternând, 10 minute mai lent, 5 minute mai rapid și tot așa.
Rezultatul se vede prin cum arată tricoul.
Încă este loc de mai bine.
(09 iunie 2016)
No comments:
Post a Comment