Când am venit pentru prima dată la sala SAS GYM, cea de deasupra magazinului BILLA, am avut surpriza să întâlnesc un sportiv care se deosebea de totți ceilalți prin:
- înălțime;
- disciplină;
- rigoare;
- muncă intensă;
- tenacitate;
- sobrietate;
- concentrare;
- determinare.
Am intrat în vorbă direct cu Robert și am constatat că am în față un tânăr instructor de fitness care înainte de a pune pe elev să lucreze, face el o exemplificare și cu mare calm îl urmărește și îl corectează pe acesta până execuțiile elevului sunt corecte.
Pasiunea pentru culturism și pentru fitness i-a fost insuflată de un unchi dar și de tatăl său.
Tânărul de azi care la 25 de ani are o carieră bine definităși de succes, a intrat într-o sală de fitness pentru prima dată pe când avea 11 ani, dar a început antrenamentele ceva mai târziu, la 16 ani, sub îndrumarea tatălui său, sportiv la rându-i.
Singurul antrenor al lui Robert a fost tatal său, si el culturist la acea vreme. Prima sala de fitness a fost in cartierul unde locuia atunci, la niste prieteni de-ai familiei. Acum cu peste 10 ani în urmă, salile nu aveau dotările și rafinamentul de acum. Echipamentele erau din generații mai vechi, cu puține grade de libertate și cu reglaje mai greu de realizat, dar erau pline cu postere ale marilor campioni culturiști Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Frank Zane, toți Mr. Olympia, postere pe care le admirau mai ales începătorii, care se automotivau să tragă și mai mult de fiare ca într-o zi, dupa multe exerciții și după multă sudoare, să ajungă ca ei. Și Robert a muncit an de an să crească, să obțină noi și noi rezultate, ajungând la un nivel foarte ridicat de performanță.
A terminat cursurile liceale, a urmat cursuri universitare și în tot acest timp a mers la sală și s-a antrenat, pentru a-și îndeplini visul, acela de a fi cel mai bun.
După ce a dat testele de limba engleză și după ce a aplicat la universități în Anglia, a fost admis la Cambridge la Anglia Ruskin University, unde a studiat criminologie si sociologie.
Fiind un tânăr deosebit de ambițios, a căutat să demonstreze mai întâi lui însuși dar mai apoi celor din jur că este un om înzestrat cu calități deosebite, cu perseverentă dar și cu dorință de a se autodepăși,
El consideră ca întotdeauna e loc de mai bine și obiectivul lui este acela de a fi cât mai sus cu putință.
Datele biometrice ale lui Robert Popescu sunt:
înălțime: 193cm
greutate: 97kg
circumferința coapsă: 70cm
circumferința braț: 46cm
circumferința piept: 120cm
circumferința gamba: 40cm
circumferința talie: 85cm
Programul de antrenament al lui Robert este următorul:
- Luni: incepe cu exerciții pentrupiept unde face super sets, greutati mai mari, repetari 8-12.
- Marți: execută exerciții pentru picioare, unde sparge gheața fiind grupa considerată de el deficitara, cu 4, 5 exercitii seturi piramidale, greutăți mari repetări în număr de 6-8.
- Miercuri: execută exerciții pentru spate tot superseturi cu greutati moderate spre mari 8-12 repetari pe serie.
- Joi: execută exerciții pentru umeri unde face câte 3 exercitii pentru fiecare parte a deltoidului. 3 exercitii deltoid anterior, 3 median si 3 posterior.
- Vineri: antrenează bratele, incepând întotdeauna cu tricepsul pentru ca tricepsul e cel ce delimiteaza forma si marimea bratului; execută seturi piramidale cu greutate mare pentru activa hipertrofia musculară.
- Sâmbătă: cardio pe stomacul gol și 4 exerciții de abdomen.
- Duminică: pauză
Derulează antrenamente în circuit.
Dupa fiecare sesiune de antrenament face cardio 45 de minute pentru arderea tesutului adipos.
Am studiat cu mare atenție pe când mă antrenam la sala SAS GYM și Robert când era, acolo cum făcea încălzirea mușchilor și articulațiilor, mai ales în zonele sensibile, pentru a evita orice accidentare. Foarte mulți tineri care merg la sală ar trebui să ia exemplul său pentru a fi cât mai eficienți în tot ceea ce fac, pentru că fără încălzire un antrenament este nul ca valoare.
Sportivul Robert Popescu a intrat în competiții pentru a verifica în ce stadiu al pregătirii se află. A fost în anii 2014 si 2015 finalist în competiția Men's health Cover Model, A participat în noiembriela 2015 la concursul Tiger Classic sectiunea Men's Physique unde a ocupat locul 4. In prezent se antreneză intens pentru a se menține în forma cea mai bună care să-i permită să înceapă pregatirea pentru a se prezenta în concursul Arnold Classic ediția din 2017 organizată în Spania, dorind foarte mult sa fie pe scena de acolo. Visează sa vină cu titlul acasă. Pregatirea o va incepe cu trei luni si jumatate inainte de concurs.
Robert Popescu în calitate de antrenor colaborează cu mai multe sali din Bucuresti, precum Exclusive în Vitan, New Fit Way in Rahova, Pure în Afi Cotroceni si face si antrenamente in aer liber în Parcul Carol.
Sportivul Robert Popescu este preocupat să se autoperfecționeze, drept care s-a certificat ca antrenor în urmă cu aproximativ 5 ani. El a urmat cursurile Școlii Scandinavia de fitness-culturism unde i-a avut ca mașteri pe traineri Geo Bogdan și Alexandru Valah de la care a învățat foarte multe lucruri estrem de importante în acestă meserie, știut fiind faptul că mulți tineri doresc să înceapă, puțini continuă, dar și mai puțini își urmăresc performanța. Adresa sa profesionala de antrenor este:
https://m.facebook.com/robertpopescufitness/
Robert colaborează cu www.proxl.ro şi cu gama hypertrophy nutrition usa pentru reclame, iar pe pagina sa profesională se află o serie de elemente care arată existenţa unor colaborări intereante.
Sportivul Robert Popescu a devenit membru al echipei de realizare a showului tv la Antena 1 în sezonul 2015-2016 intitulat INSULA IUBIRII și a avut o interpretare actoricească de înalt vivel pe rol de ispită masculină. Este încurajat și speră în colaborări viitoare alte reality show-uri de televiziune pentru sezoanele viitoare. Cine a urmărit episoadele și-a dat seama că Robert a abordat rolul cu mult talent și naturalețe, ceea ce l-a făcut remarcat din primele momente în rândul telespectatorilor fideli acestui gen de divertisment.
Motto-ul după care se călăuzește Robert este: Fiecare pas mic pe care il faci, te duce mai aproape de ceea ce ti doresti. Nu te da batut niciodata!
El este primul care îl aplică în viața de zi cu zi și rezultatele sunt evidente, căci numai așa se definește un sportiv și antrenor de succes!
(27 iunie 2016)
mmm
No comments:
Post a Comment