Showing posts with label Flotări. Show all posts
Showing posts with label Flotări. Show all posts

Wednesday, July 17, 2024

Eu și flotările mele...

În vremurile de demult, când aveam 25 de ani sau pe aproape și când executam lejer 50 sau 60 sau 70 de flotări fără întrerupere, am considerat cum consider și acum că a face flotări este dovada menținerii în formă fizică pentru că flotările:
- nu necesită echipamente,
- se execută în sub 20 de minute,
- spațiul necesar este 2,5 m pe 1,5 m, 
- beneficiile sunt maxime privind forma fizică.
Pe la toate sălile de fitness pe unde m-au dus pașii erau tipi care executau flotări și de fiecare dată am intrat și eu în jocul lor, crescând diversitatea tipurilor de flotări pe care le executam. La începutul pandemiei, ca să-mi treacă mai ușor timpul, am executat flotări șim pe FACRBOOK m-am lăudat cu fiulmulețe în care executam flotări de diferite tipuri și aici mă refer la la înclinarea mâinilor sau a picioarelor, folosind tot felul de recipienți, căci în casă nu aveam acele băncuțe sau gantere de care m-aș fi ajutat așa cum era la sala de fitness.
Pentru un timp am abandonat ideea de a executa flotări, din moment ce mergeam la sală și la bazinul de înot, dar într-o zi mi-a venit în gând ideea de a relua executarea de flotări acasă, chiar dacă la sală lucrez la aparate, merg pe bandă și fac câteva lungimi de bazin.
Am reluat executarea de flotări. Am început cu execuția a 10 flotări, apoi am crescut la 15 flotări, apoi am mers spre 20 de flotări, am crescut la 25 de flotări și acum sunt la 30 de flotări, fără să am intenția să mă opresc aici. Ideea este de a executa corect flotările, de a respira corect și de a menține un ritm constant.


(17 iulie 2024)

Thursday, January 12, 2023

Povestea flotărilor mele

De când mă știu am făcut flotări pentru că:
- nu au necesitat echipamente speciale,
- se execută fără dificultăți,
- corectitudinea se asigură ușor,
- aspectele cantitative merg de la sine,
- au o varietate ce se gestionează simplu.
Am câteva povești despre flotări.
Eram student în anul întâi și la căminul de studenți, în cameră, tineri fiind făceam tot felul de întreceri. Una dintre întreceri era cea legată de numărul de flotări. Unui coleg i-a venit ideea de a defini bărbatul ca fiind doar acela care este în stare să facă mai mult de 10 flotări. Au început să facă flotări colegii mei. Unii depășeau 10 la număr, iar cei care nu făceau 10 flotări intrau în colimatorul ironiilor celorlalți, care nu-i mai considerau bărbați. Când mi-a venit rândul, am făcut 50 de flotări, dar aveam pe studentul din anul al III-lea care supraveghea ce fac bobocii, student care a făcut 63 de flotări. Nu trebuia să facem pauze între ele, ci să facem numărătoarea în mod continuu.
Prin 1976 am condus o echipă de studenți la baza de practică de la CIPA RM. Vâlcea și într-o după amiază am plecat cu ei la Ocnele Mari. Stăteam pe un prosop colorat, iar tinerii mei colaboratori, eu fiind un bătrân de 29 de ani, s-au întrecut în a face flotări. Unul dintre ei, un pic ironic, a venit spre prosopul meu și s-a lăudat că el este cel mai tare cu vreo 25 de flotări și că nimeni nu-l va întrece. Zâmbea și era cam plin de el. În acele vremuri, pentru mine a face 50 de flotări era floare la ureche, căci în fiecare dimineață mă delectam cu așa ceva. I-am zis dacă-mi dă și mie voie să încerc. Tânărul foarte sigur pe el mi-a dat voie. Am făcut peste 50 de flotări și am văzut cum nu mai avea acel zâmbet.
Și în timpul pandemiei am făcut flotări. făceam flotări și când mergeam la sala de fitness. Acum am mai rărit-o căci prefer să fac altceva, dar să și înot la bazin. Nu înseamnă că nu voi relua seturile de flotări, căci flotările sunt interesante și am impresia că duc la creșterea IQ, dacă sunt făcute inteligent, căci ele nu depind de vârstă, de locul unde le fac, ci doar de determinarea pe care o am de al le face.

(12 ianuarie 2023) 

Friday, December 16, 2022

Ce sporturi am practicat?

Mie nu mi-au plăcut sporturile de echipă. Am practicat sporturi individuale, căci mie mi-a plăcut să mă compar cu mine însumi și niciodată nu mi-a plăcut ca rezultatele mele să depindă de altcineva. Eu sunt pe principiul: capul face, capul trage.
Am practicat efectuarea exercițiilor cu gantere, pe care mi le-a făcut un frate cu aparatul de sudură pentru că nu se găseau gantere în oraș la magazine.
 
Cu trecerea anilor mi-am cumpărat gantere din ce în ce mai complicate. Când am fost 3 luni în Grecia în anul 1997, mi-am cumpărat două gantere de câte 10 Kg fiecare. La vamă la Giurgiu,  un vameș scârbos, neputând să ridice cutia mititică cu cele două gantere care cântărea 20 Kg împreună s-a isterizat și a vorbit urât. M-am prezentat și am preluat cutia, am deschis-o și i-am zis câteva vorbe de duh, căci el îmi vorbise obraznic. A plecat și nu a mai zis nimic.


Am făcut și flotări dintotdeauna pentru că necesitau dotări speciale, ci doar o podea unde să mă așez la orizontală. Am făcut cândva și 80 de flotări. În orice moment, cu un mic antrenament prealabil, acum la 75 de ani fac 30 de flotări  fără întrerupere. dacă fac pauze între reprize, cred că sunt în stare să fac și 100 de flotări per total.


Am avut și extensoare. Unul cumpărat de la noi din corzi din cauciuc și unul cumpărat din Germania cu cu 5 arcuri, pe care îl mai am și acum. Pe vremea mea, nu existau săli de sport. Nici în liceu nu am avut sală de sport.
După anul 2005 am mers la o sală de forță în mahala și de atunci am abonament permanent la diferite săli, căci cu vârsta mi-am modificat opțiunile. Pe portalul meu am afișat ce am lucrat la antrenamentele pe care le-am făcut și cred că mișcarea mi-a fost favorabilă.



(16 decembrie 20220

Wednesday, March 28, 2018

Plăcerea de a face flotări

Plăcerea de a face flotări este de-a dreptul specială. A face flotări este laîndemâna oricui pentru că:
- nu necesită aparate,
- nu trebuie o pregătire specială,
- nu este necesară asistență,
- efortul este normal,
- se fac ușor,
- efortul de voință nu este enor.
Am studiat tipurile de flotări care sunt de peste 100, dar aici discut de flotările normale, pe care puștii le-au învățat la ora de sport. Am pe facebook un prieten, Dan STĂNESCU care este campion multiplu la execuția de flotări. Despre el am scris mai multe articole. După ce se execută flotări omul este și mai frumos și mai deștept, și mai optimist, ceea ce este mare lucru în ziua de azi.


(28 martie 2018)

Tuesday, November 28, 2017

Recordurile sportivului Dan STĂNESCU

Dan STĂNESCU este sportiv.
Dan STĂNESCU este un mare sportiv.
Dan STĂNESCU este un sportiv solitar.
Dan STĂNESCU execută flotări.
Dan STĂNESCU are multe recorduri la flotări.
Despre Dan STĂNESCU am scris un prim articol.
Despre Dan STĂNESCU am scris și un al doilea articol.
În acest al III-lea articol vreau să enumăr recordurile lui Dan STĂNESCU și să arăt care este valoarea acestora în comparație cu ceea ce se întâmplă la noi dar și în străinătate.
Sportivul Dan STĂNESCU a stabilit multe recorduri care i-au fost omologate din care enumăr aici:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Data                  Tip floări                                     Număr flotări              Timp înregistrat
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
13.11.2017         Flotări normale                                  5000                             2h29'30"
19.05.2017         Flotări pe două scaune                       1300                               39 '
23.05.2016         Flotări pe două scaune                         500                               16 '
04.06.2016         Flotări pe două scaune                        750                                26 '33"
30.08.2015         Flotări normale                                  2369                               60 '
25.10.2014         Flotări pe mânere                              1000                                38 '
05.03.2013         Flotări normale                                  1500                               42 '
04.06.2016         Flotări pe două scaune                         750                               26 '
06.08.2013         Flotări Diamant                                   500                                16 '
xx.11.2014         Flotări Diamant                                   500                                16 '
30.08.2014         Flotări normale                                 2000                                55 '
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dacă dorim să comparîm performanțele lui Dan STĂNESCU cu cele ale altor sportivi totul se va vedea din tabelul de mai jos:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tip flotări      Număr flotări                                       Sportiv                                 Durată execuție 
                                                    Nume sportiv            Durată                               Dan STĂNESCU
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Normale             1300        Doru DOROBĂȚ                   49 '                                39' la 1300 flotări
Normale             2015         Narcis CERNEA                   60 '                                60'  la 2500 flotări
Normale             1800         Emilian ȘTIRBU                   60 '                               60'  la 2500 flotări
Normale             2015         Emilian ȘTIRBU                  60 '                                42 '  la 1500 flotări
Normale             1419         Adrian PETRE                      49 '                                42 '  la 1500 flotări
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sunt mult mai multe de scris despre Dan STĂNESCU, dar trebuie făcută o incursiune în istoricul recordurilor omologate la nivel mondial, ceea ce nu este o treabă ușoară din moment ce sunt peste 100 de tipuri de flotări și când se fac comparații trebuie să se analizeze aceleași tipuri de flotări și trebuie să existe garanția omologării. 



(23 noiembrie 2017)

Sunday, October 29, 2017

Noul record al lui Dan STĂNESCU

Despre marele sportiv am scris articolul Fenomenul numit Dan STĂNESCU și acum am marea plăcere să scriu acest articol. Despre intenția sa de a realiza acest record sportivul Dan STĂNESCU mi-a vorbit cu mult timp în urmă și l-am urmărit îndeaproape pas cu pas și de fiecare dată am căpătat convingerea că el va atinge obiectivul pe care și l-a propus.
Obiectivul sportivului Dan STĂNESCU a fost de a face 5.000 de flotări într-un timp care să reprezinte un record mondial. Dan STĂNESCU studiază acest sport și știe cu exactitate tot ce mișcă acolo, cine sunt campionii și care sunt recordurile, el ducându-se către zone de mare dificultate, unde performanțele presupun:
- voință;
- antrenamente;
- muncă;
- ritm;
- capacitate;
- constanță;
- dotare;
- știință;
- dozare;
- rezistență.
Cinci mii de flotări nu sunt nici 10, nici 100, nici 500, ci sunt 5.000 de flotări, adică o imensitate și nu oricine este în stare să le facă, cei ce se gândesc la un asemenea număr sunt foarte, foarte puțini, iar cei ce trec la executarea lor sunt extrem de rari, numărabili pe degetele de la o mână. Când Dan STĂNESCU mi-a vorbit prima dată de aceste 5.000 de flotări, din start mi s-a părut un obiectiv pe care el îl va atinge pentru că știu că Dan STĂNESCU:
- are toate resursele nevesare;
- este la vârsta potențialului maxim;
- este un bărbat ambițios;
- își propune numai obiective realiste;
- știe să-și planifice munca;
- are flotările în sânge;
- își cunoaște potențialul;
- crede în forțele proprii;
- privește totul cu optimism;
- nu este un lăudăros, ci modest;
- lucrează fără întreruperi.
Este vorba de 5.000 de flotări normale, executate corect, cu brațele în dreptul umerilor, coatele îndoite și corpul perfect întins cu piciarele cu călcâiele lipite, poziție extrem de grea, lumea știe!
A venit și marea zi, aceea în care sportivul Dan STĂNESCU a venit în fața suporterilor să se întreacă pe sine însuși, adică să execute cele 5.000 de flotări. Eu am văzut filmulețe cu sportivul Dan STĂNESCU executând reprize de câte 25 de flotări, la care are pauze foarte scurte de sub un minut. Această mare zi a fost vineri pe 13 octombrie 2017, iar evenimentul s-a petrecut la Iași, la sala Oana Gold Gym, a marii campioane de culturism Oana Elena HREAPCĂ, la ora  13,00 Evenimentul a avut suportul oferit de revista Turism Life, iar susținerea efectivă a venit din partea lui Constantin BUTNARIU, mare admirator al sportului românesc, al celor care se dovedesc valori autentice din sporturi altele decât fotbalul, socotit de toată lumea sportul rege.
Cele 5.000 de flotări au fost executate de sportivul Dan STĂNESCU în 2 ore, 29 minute și 31 de secunde, sub durata propusă care era 2 ore și 30 minute.


Au fost asigurate toate condițiile tehnice necesare pentru numărarea flotărilor, a timpilor și măsurarea duratei întregii competiții, astfel încât recordul să fie omologat fără probleme. Au fost acolo campioni și arbitrii de la sala Oana Gold Gym dar și sportivi care se antrenează în această sală.
Nomitorizarea, utilizarea turometrului și toate celelalte detalii le-a asigurat multipla campioană Oana Elena HREAPCĂ. S-a filmat derularea exercițiului din două unghiuri rezultând două filme care prin completare dau cele două ore și treizeci de minute care demonstrează că sportivul Dan STĂNESCU a realizat recordul pe care și l-a propus.
Pentru a mări suspenul, a apărut un poster cu titlul: Un nou record mondial?! indicând data și locul unde va fi tentativa de a-l realiza. Eu, cunoscându-l pe Dan STĂNESCU, știam 100% că recordul va fi doborât pentru că el:
- era foarte bine pregătit;
- ajunsese la capacitatea maximă;
- avea o stare de sănătate excelentă;
- este un învingător;
- știe să-și dozeze eforturile.
Chiar așa s-a și întâmplat. În sala Oana Gold GYM au fost asigurate toate condițiile pentru:
- derularea competiției;
- omologării rezultatului;
- executarea flotărilor de către sportiv.
Am văzut un film cu o parte a tentativei reușite de executare a celor 5.000 de flotări în sub 150 minute, adică 2h 30'  iar românul nostru Dan STĂNESCU le-a făcut în 2h29'31", adică oferind un rezultat de excepție.
Sportivul Dan STĂNESCU are planuri de viitor la fel de îndrăznețe. El vrea să facă 2.000 de flotări în sub 50 minute, vrea să facă 2.500 de flotări într-o oră. 
Dan STĂNESCU își merită cu prisosință renumele de rege al flotărilor, pentru că numai cine execută în mod curent 30 de flotări știe ce înseamnă ca data viitoare să treacă la execuția a 35 de flotări. La fiecare flotare adăugată numărului executat cu o zi înainte, efortul crește devenind pe zi ce trece mai greu și mai greu de a face flotări și nu oricum, ci flotări corecte ca ritm, ca poziție a corpului, poziție a călcâielor și mai ales poziția brațelor, sub lupa exigentă a celor care fac evaluările.
Recordul său a fost omologat de Assist World Records - Research Foundation, sub semnătura Dr. R. RAJENDRAN, certificatul oferit consemnând faptul că Dan STĂNESCU a realizat cele 5.000 de flotări în mai puțin de 150 minute în data de 13-10-2017.
Dan STĂNESCU mi-a declarat zilele trecute: Spusesem anterior că făceam 5000 la antrenamente în 2 ore și 40 minute...media. Dar nu era public. Mereu voi fi cel care încearcă să se autodepășească. Și cît timp nu sunt banii la mijloc..sportul e curat și frumos.
Acest record se alătură altor recorduri pe care le-a doborât marele sportiv Dan STĂNESCU și sunt încrezător că tot ceea ce el își propune, va realiza cu brio pentru că este un sportiv tenace, un caracter puternic, un adevărat luptător și un mare învingător, este cel care se luptă cu propriile-i recorduri. Dan STĂNESCU, supranumit regele flotărilor este de fapt mitraliera flotărilor, căci numai o mitralieră trage 5.000 de cartușe dintr-o dată fără întrerupere.
Să ne trăiești, maestre Dan STĂNESCU!



(28 octombrie 2017)


Thursday, December 1, 2016

Interviu cu Dan STĂNESCU


Am scris despre Dan STANESCU un articol intitulat Un record absolut:750 flotari pe scaune, în 02 iulie 2016, care se afla la adresa: 
http://ionivan1947.blogspot.com/2016/07/un-record-absolut750-flotari-pe-scaune.html 
Acum am discutat cu el și am căzut de acord să fac un interviu, pentru că mi se pare foarte nimerit să stau de vorbă cu un mare campion, pentru a descifra câteva din secretele muncii lui, care l-au dus la performanțele deosebite pe care le-a obținut. Am notat   DS pentru Dan STANESCU și II pentru Ion IVAN.
II: Ce a insemnat anul 2016 pentru tine?
DS: Anul 2016 este un an de referință datorită aspectului ca am creionat doua recorduri omologate 
 internațional și anume 500 flotări pe doua scaune în 16 minute și 30 secunde și 750 flotări tot pe       scaune în 26 minute și 40 secunde. Din pacate pe 27 noiembrie curent, am ratat cu 3 flotari     recordul național la o serie și am realizat doar 145 flotări într-o singura serie. Anul 2016 a fost un an plin de muncă dar și de satisfacții. Chiar și accidentat sunt acolo sus. Nu capitulez caci muncesc mult și voi fi mereu în formă.
II: Ce obiective ai pentru 2017?
DS: Referitor la ce va urma și anume 2017, voi continua sa ma antrenez și cînd voi fi pregatit voi face în public cele 500 flotări diamant  pe care le am pe youtube în 17 min și 40 secunde.
IICe safturi dai celor care doresc să se apuce de sportul care te-a consacrat? 
DS: Mereu am încurajat tinerii spre mișcare în detrimentul calculatoarelor sau butonării pe telefoanele mobile. Nu conteaza tipul mișcării.... Activitatea practică e sfântă.
Muncești cu răbdare și construieșit metodic un viitor cât mai palpabil ca și funcționalitate și abilitați. Latinii au o vorbă: mens sana in corpore sano.
II: Cât de mult lucrezi într-o zi?
DS: Munca e de 12 ore minim. Fac antrenamente la nnumăr de flotări, dar minim 1000 flotări.
II: Cum îți stabilești obiectivele?
DS: Obiectivele le stabilesc aleatoriu. Uneori sunt impuse de moment.  Recordul de astazi am fost anuntat acum o saptamina să-l fac. Atât am putut.
Astazi am executat 10 serii de 50 de flotări ca încălzire. Apoi am executat 10 serii cu câte 150 de flotări. Am fost foarte obosit de pe drum și am venit  direct la muncă. Am servici de unde iau salariu să am din ce trăi eu și familia mea. Momentan sunt tot  la munca și după aceea mă voi antrena ca de obicei.
II: Îți cunoști adversarii din competiții?
DS: Suntem putini. Doar doi am trecut la peste 2000. Deci, normal că ne cunoaștem foarte bine. Numai dacă apar oameni noi ar fi o problemă, dar ne dăm seama imediat de ce sunt în stare noii veniți.
II: Care este recordul care ți-a adus cele mai mari satisfacții?
DS: Când am executat 2369 de flotări intr-o oră. 
II: Care sunt tipurile de flotări pe care tu le faci? La fiecare dintre ele  la ce record personal ai ajuns?
DS: Execut flotări normale, pe scaune și diamant.
La flotările pe scaune am executat 500 flotări  în 16 minute. La flotările la normale am executat 1500 în 42 minute. Flotările normale au fost  2369 într-o oră. La flotările diamant am pus pe youtube un film cu 500 de flotări executate  în 17 minute și 40 secunde Tot pe scaune am executat 750 în 26 minute șii 30 secunde cum am mai spus. 
II:  Nu te plictisești? Ce îți aduce nou fiecare antrenament că toate au tot flotări? 
DS: Mereu am în plan să mă autodepășesc. Asta e motivația zilnică.
II: Care sunt cele mai grele flotări pe care  le-ai făcut?
DS: Flotările diamant sunt cele mai grele  ca solicitare triceps, coate și ca repercursiuni. Oricum toate sunt frumoase și sănătoase dacă le faci cu pasiune și cu poziția corpului corectă. Complexitatea e importantă, dar frumusețea sportului este esențială. um bine sublinia Pierre de Coubertin important este să participi în a practica un sport. Revin la  proverbul:  mens sana in corpore sano...Deștepți mai erau și latinii în acele vremuri. 
II: Ai un elev al tău care te urmează în ceea ce faci?
DS: Am un copil care vine mai des la antrenamente. Îl cheamă Emy, dar e prematur să mă pronunț. Am clienți din hotel care vin regulat și care fac progrese consinderabile.  Îi virusez, vorba vine, cu flotări. Viața e așa de frumosă încît trebuie să mulțumim lui Dumnezeu în fiecare clipă E un sport în care nu se fac bani, dar atunci cînd sunt copii care te caută să le povestești din experiență și să aplice și ei, asta  face toți banii din lume. Fără puterea exemplului suntem în derivă. Avem prea multe nonvalori prezentate  la tv. Hai să echilibrăm balanta prin exemplele noastre de dăruire. Dacă tinerii vor urma calea sportului va fi fantastic/ Noi încercăm să dăm exemplul viu. Dacă reușim să motivăm e super.
IIFlotările din stând în mâini? Cate execuți?
DS: Făceam serii de 10 astfel de flotări lîngă perete. 
II: Te-ai gândit să execuți Full planche?
DS: Am și un clip video cu așa execuții. Am făcut flotări și în pumni. Cam tot ce se poate am făcut. Implicit și dipsuri am făcut.
II: Cu cât timp înainte începi pregătirea participării la un concurs?
DS: Este foarte greu de zis. Eu lucrez  mult la antrenamente și am obiective acoperitoare. Competițiile nu se anunță la date fixe așa cum sunt la alte sporturi, să se știe cu multe luni înainte. Dacă eu îmi fixez obiectivul mă anunț și trec la execuție în piblic pentru a egala sau doborî un record. Dacă se anunță o competiție și eu sunt pregătit merg. De regulă știu cam la ce să mă aștept în cadrul fiecărui concurs.
II: Am văzut că ai apărut la televiziuni, dar și în presă. Cum vezi prezența sportivilor în mass-media?
DS: Din punctul meu de vedere, aceste apariții sunt benefice atât timp cât reușim să atragem cât mai multă lume să treacă să facă mișcare. Flotările nu necesită nicio investiție. Totul este să vrei să le faci.
II: Sunt sigur că și la anul vei fi în centrul atenției cu flotări și vei doborî noi recorduri..
DS: Și eu mă străduiesc să fiu cât mai bun. De aceea mă antrenez fără întrerupere și țintesc de fiecare dată mai sus, tot mai sus.
II: Dan STĂNESCU îți mulțumesc foarte mult pentru că ai acceptat să stăm de vorbă. Eu te consider un mare campion și un fenomen al flotărilor. Așa te vreau și în 2017 și în toți anii ce vor veni!
DS: Și eu îmi doresc același lucru.
II: Baftă! Pe curând!




(02 decembrie 2016)

Wednesday, October 19, 2016

Provocările culturiștilor

Îmi aduc aminte de perioada când la televizor vedetele își provocau
colegii să-și toarne o găleată cu apă rece pe cap. Era foarte drăguți și marca un anumit tip de solidaritate. treaba s-a perpetuat și s-a dus în foarte multe direcții. Acum la modă între cei care merg la sălile de forță sunt flotările și provocările se fac pe facebook.
Un sportiv face să zicem 22 de flotări, se filmează și pune dovada pe facebook, dar scrie un text în care el îl provoacă pe un prieten al lui, în ideia ca și acesta să facă tot 22 de flotări și să se filmeze, iar filmul să-l pună pe facebook și jot așa, provocările continuă, asemenei unui joc piramidal. Îmi place ideia și mă voi gândi și eu la ea dar trebuie să găsesc un anumit tip de flotări și bineînțeles trebuie să mă gândesc la numărul care trebuie să-l fac, să le execut bine, să fac un film și după aceea să lansez provocarea. Știu cui să mă adresez primului pentru că am un idol pe care în respect 100% și știu că va primi cu bucurile mesajul meu.



(20 octombrie 2016)

Monday, April 18, 2016

Un campion al flotărilor: Dan STĂNESCU

Acum câțiva ani, când la Piata Vitan funcționa o sala de culturism găsisem mediul prielnic de a face cu niște prieteni de acolo seturi de flotări cât mai variate. Astfel erau flotări clasice. Apoi am făcut flotări în plan declinat ajutându-mă de niște gantere cu formă hexagonală a părții cu greutăți. Intrând pe internet și căutând să mă documentez am avut fericitul prilej să văd că există un bărbat matur, numit Dan STĂNESCU , sportv adevărat care se întrece pe sine în ale flotărilor.
Sportivul dan STĂNESCU m-a impresionat din mai multe puncte de vedere și le enumăr:
- este la vârsta maturității în plină forță la 47 de ani ai lui;

- lucrează singuratic, după un program extrem de solicitant;
- dă dovadă de o perseverență cu totul excepțională;
- uneori arată mâinile și se vede de la o poștă că recordurile presupun eforturi epuizante;
- se  întrece de fiecare dată pe el însuși;
- își definește provocări dintre cele mai solicitante;
- luptă pentru cauze nobile.
Dan STĂNESCU locuiește în orașul Roman, oraș care ca toate orașele din România are particularitățile lui, dintre care existența sălilor de fitness este o realitate. Una este fitnessul și alta este marea performanță. La sportivul Dan STĂNESCU performanța vine din interior, are la bază o motivare a lui și tot ceea ce face vizează omul Dan STĂNESCU, cel care se luptă cu el însuși pentru a se autodepăși. El a realizat performante de excepție în fața unui public care apreciază adevăratele valori naturale, care doboară recorduri numia prin multă sudoare, efort pentru autodepășire, scrâșnit din dinți de durere și multe bătături sângerânde la mâini. Iată câteva din rezultatele sale extraordinare:

Nr.crt.
Data
Specificaţii
Număr flotări
Durata
001
05.03.2013
 Flotări normale
1500
 42 minute
002
25.10.2014
 Flotări mînere
1000
 38 minute
003
01.06.2013
 Flotări diamant
500
15 minute
004
30.08.2015
 Flotări normale
2369
 60 minute
005
05.03.2013
 Flotări normale
1500
 42 minute
006
20.05.2016
Flotăti pe scaune
500
20 minute

L-am urmărit ori de câte ori a pus filmulețe pe contul său de facebook executând flotări într-o foarte mare varietate, dintre care m-au impresionat cele executate:
- folosind mânerele unor scaune;
-  sprijinindu-se în gâturile a patru sticle;
- stând în mâini executând coborâri cu toată greutatea corpului;
- stând numai în pumni.
De fiecare dată am remarcat că sportivul  Dan STĂNESCU are o ținută perfectă a corpului și are un ritm asemeni ceasornicelor elvețiene ca precizie.
El m-a anunțat ori de câte ori are o nouă realizare sau va avea o nouă participare unde va încerca să doboare un record. Am văzut filmele și pozele cu acel Dan STĂNESCU în toiul acțiunii și de fiecare dată se vede acea lumină a marelui învingător. 
Respect, Dan STĂNESCU!

                       (Record din 20 mai 2016)
(18 aprilie 2016, actualizat 23 mai 2016))

Tuesday, March 22, 2016

Dan STĂNESCU, un mare sportiv

Suntem obișnuiți să-i admirăm pe fotbaliști, atribuindu-le niște calificative precum extratereștri, galactici, diamante, briliante și multe asemenea, deși.
Televiziunile se îmbulzesc să transmită meciuri de tot felul, chiar dacă sunt de o modestie ce frizează ridicolul. A fost mare durere pe Național Arena în vremurile ei bune cânf Grecia a umilit naționala noastră cu picioare de plumb, la fotbal.
Trec neobservate sporturi unde chiar sportivii noștri obțin rezultate dintre cele mai speciale. Dacă gimnastica, handbalul, scrima, săriturile, pentatlonul sunt cunoscute, competițiile de flotări au devenit importante la noi numai și numai prin insistența unor sportivi precum Dan STĂNESCU. Sportivul de 47 de ani uimește prin:
- perseverența cu care se antrenează;
- modul exemplar în care își definește obiectivele;
- calitatea execuțiilor;
- diversitatea și spectaculozitatea abordărilor.
El este specialistul în executarea de flotări și pe contul său de facebook se află filme cu execuții de tipuri foarte diferite de flotări.
Cine priveste mâinile acestui mare sportiv va observa că munca lui asiduă și-a pus amprenta. El nu întrerupe antrenamentele chiar dacă palmele și degetele lui poartă urmele efortului dus la extrem. Îmi aduc aminte cum se discuta cândva despre gi,mastele care doreau să mănânce ciocolată, antrenorul lor fiind îngăduitor, lucru concretizat prin rezultatele destul de modeste. Dan STĂNESCU, sportiv matur, care știe ce are de făcut nu pregetă să facă tot ce este necesar pentru a ajunge acolo unde și-a propus. De fiecare dată când aflu ceva despre ceea ce face, despre antrenamentele sale dar si despre rezultate, îi adresez felicitări, fără a uita să pun de fiecare dată cuvântul maestre la sfârșitul propoziției.
În anul 2013 a stabilit record național pentru realizarea a 1500 de flotări în 42 de minute și 50 de secunde.
În 25 octombrie 2014 a realizat 1000 de flotări folosind mâniere.
În 30 august 2015 a realizat recordul de 2369 de flotări executate într-o oră.
Am admirat flotările sale perfecte executate în stilul clasic.
Am admirat flotările sale perfecte executate sprijinindu-se în patru puncte de mânerele unor scaune.
Am admirat flotările sale perfecte executate stând în mâini.
Am admirat flotările sale perfecte executate executate in plan declinat.
Am admirat flotările sale perfecte executate urmărind maximizarea numărului în timp fixat.
Am admirat flotările sale perfecte executate urmărind durata execuțiilor unui număr dat de flotări.
Iată un sportiv de exceptie! Acesta este Dan STĂNESCU!

(22 martie 2016)

Flotările, exerciții la îndemâna oricui

Acum că există internet, cine dorește să se informeze, află nenumărate detalii despre exercițiul numit flotări, reușind în acest fel să știe:
- care este poziția corectă a corpului;
- care este poziția picioarelor;
- care este poziția mâinilor;
- cum se execută, timpi;
- ce categorii de mușchi sunt antrenate;
- câte tipuri de flotări există;
- de existența unor descrieri complete sub formă de texte;
- contraindicațiile la execuție;
- riscurile de a greși la execuție și cum trebuie evitate;
- că există filmulețe cu demonstrații;
- despre recordurile în a executa flotări;
- care sunt campionii la flotări;
- avantajele pe care le aduc flotările;
- cum se includ flotările în programele săptămânale de antrenament;
- despre creșterea numărului de flotări în timp.
De pe Internet rezultă că există cel puțin 100 de tipuri de flotări, începând cu cle clasice, pe care le execută tot poporul, continuând cu cele bazate pe trei puncte de sprijin și ajungând la cele cu două puncte de sprijin, extrem de spectaculoase, executate de regulă de marii gimnaști.
Ca o flotare să fie considerată executată corect trebuie ca:
- poziția corpului să fie perfect dreaptă;
- ritmul de coborâre să fie egal cu ritmul de ridicare;
- inspirația se produce la coborâre și expirația la efortul de la ridicare;
- poziția palemelor se ia în raport cu umerii funcție de tipul de flotare;
- repetările nu diferă cu nimic unele de celelalte.
Cel ce dorește să înceapă un program de execuție a flotărilor se recomandă:
- să se documenteze;
- să înceapă cu formele cele mai simple de flotări;
- să definească un program realist de creștere a numărului de flotări fără pauză;
- să urmărească nu cantitatea, ci calitatea;
- să integreze flotările în programe ce au și alte exerciții;
- să preceadă execuția seturilor de flotări de o încălzire a mușchilor.
Flotările reprezintă un exercițiu deosebit de important pentru cei care doresc să facă mișcare întrucât prin complexitatea lor antrenează categorii importante de mușchi precum mușchii abdominali, deltoizi, pectprali și  tricepși.
O listă a tipurilor mai comune de flotări le conține pe următoarele:
Wide-Grip Push Up
Diamond Push Up
Front Clap Push Up
Behind-the-back Clap Push Up
One Arm Push Up
Staggered Push Up
Decline Push Up
Incline Push Up
T Push Up
Slow Negative Push Up
Side ti Side Push Up
Staggered Push Up
One Foot Push Up
Hindu Push Up
Dive Bomber Push Up
Feet Elevated Push Up
Spiderman Push Up
Beyond the Range Push Up
Plyo Push Up
Lateral Plank Walks with Push Up
Există și flotări cu grad de dificultate foarte mare, dintre care enumăr pe următoarele:
WALKING JUMP PUSHUPS
MUY THAI PUSHUP
TRIPLE CLAP PUSHUPS
FINGERS PUSHUP
FINGERS HANDSTAND PUSHUPS
SUPERMAN PUSHUP
FLYING SUPERMAN PUSHUPS
PLANCHE PUSHUP
DEGREE PUSHUPS
AZTEC PUSHUP
Am utilizat denumirile din limba engleză pentru a fi ușor găsite site cu prezentarea de filme în care se exemplifică aceste tipuri.
Și la noi în țară se organizează competiții care se referă la număr de flotări pe un interval de timp specificat sau în cât timp se execută un număr dat de flotări. Câte flotări se execută în 30 de minute sau cât timp ia unu sportiv să execute 500 de flotări.
Am cunoștință de marele sportiv Dan STĂNESCU multiplu campion și recorman la flotări, pentru care am o deosebită admirație.