Culturistul Frank ZANE

 

În anul 2010 culturistul Frank ZANE avea 68 de ani, iar fotografia de mai jos scoate în evidență cum arăta acesta la 68 de ani, ceea ce înseamnă că fotografia a reușit să evidențe forma excelentă a culturistului, care la 35 de ani devenea Mr. Olympia pentru prima dată, titlu pe care l-a păstrat 3 ani la rând.

Aici fotografia prezintă corpul întreg al culturistului și lumina evidențiază definirea acestuia. este interesant de analizat și fotografii ale lui Frank ZANE din vremea când era în competiții, dar ceea ce analiștii remarcau la el, mă refer la proporții și la 68 de ani proporțiile se păstrează.

(13 ianuarie 2025)

Ce nu trebuie să facem când suntem la GYM

Fiecare dintre noi trebuie să aibă un comportament cât mai civilizat când merge într-o sală de GYM, de aceea:
- trebuie să fim un exemplu pentru ceilalți, prin ceea ce facem, 
- să nu lăsăm să meargă banda în gol,
- să nu ocupăm un aparat pentru a ne uita în telefon,
- să nu lucrăm simultan la două sau mai multe aparate,
- să nu lăsăm ganterele aiurea prin sală,
- să nu lăsăm discurile împrăștiate pe jos,
- să nu lăsăm echipamentele încărcate cu discuri,
- să ducem discurile pe stativele lor,
- să ducem ganterele pe rastel la locurile lor,
- să nu râdem ca prost crescuții,
- să nu vorbim tare ca pe arătură,

- să dezinfectăm aparatul și înainte, dar și după ce lucrăm,

- să nu ocupăm un aparat în ideea că-l vom folosi peste două ore,

- să fim politicoși când vorbim cu orice persoană din sală,

- să nu ne lăsăm lucrurile împrăștiate prin sală sau pe aparate,

- să fim atenți cu vestimentația în timpul executării de exerciții,

- să nu aruncăm hârtii pe jos, după ce ne-am șters de transpirație,

- să fim îmbrăcați și încălțați de sală, nu de stradă.

mai sunt și alte lucruri, dar este bine ca diecare dintre noi să apreciem cum trebuie să fim, ca ziua de antrenament să fie excelentă, iar cei din jurul nostru să ne aprecieze și să conchidă că suntem civilizați, adică bine crescuți sau mai exact, că avem cei 7 ani de acasă și ne comportăm cum trebuie, căci nu suntem nici pe maidan, nici în pustiu.


(21 decembrie 2024)

Fotografii din care se vede performanța culturiștilor (V)

 

Fotografia culturistului Lee LAMBRADA de la adresa: 

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1100119525454236&set=a.453530050113190

este una deosebit de bine făcută ca poziție, lumină, centrare, căci orice analist găsește suficient de multe elemente pentru a face o caracterizare completă a performanței pe care culturistul a avut-o la momentul la care fotografia a fost făcută. oricât de exigentă este analiza, oricât de multe criterii ar fi luate în calcul, rezultă concluzii interesante ce duc spre o aceeași concluzie.

(19 decembrie 2024)

Fotografii din care se vede performanța culturiștilor (IV)

 

Culturistul Serge NUBRET are o galerie impresionantă de fotografii unde corpul său este redat în integralitate și analistul are posibilitatea să vadă definire, proporții, ținută, armonie, performanță, adică fiecare dintre noi are posibilitatea de a-l analiza exact din unghiul care este esențial analizei proprii,

(16 decembrie 2024)

Fotografii din care se vede performanța culturiștilor (II)

 Priviți această fotografie!

Este o fotografie bine centrată.

Este o fotografie unde definirea se vede foarte clar.

Este o fotografie expresivă.

Este o fotografie de atitudine.

Este o fotografie echilibrată.

Se găsește la adresa:

https://www.facebook.com/photo/fbid=9756713287677143&set=gm.2068816383539809&idorvanity=659083141179814 
și îl prezintă pe culturistul Oleg ZHUR.





(08 decembrie 2024)

O mică eroare de încadrare a unei fotografii de culturist (I)

Am spus și o repet: acum există aparate de fotografiat cu rezoluție atât de mare încât o proiecție a fotografiei pe un bloc de 10 etaje are o claritate excepțională, care mă îndreptățește să spun că atunci când este fotografiat un culturist:
- va fi inclus în fotografie corpul întreg al sportivului,
- se va asigura o lumină care să evidențieze performanța,
- încadrarea sportivului să fie echilibrată.
Voi analiza fotografii pe care le găsesc pe Internet. Acum voi spune că fotografia culturistului Johannes ELEFTHERIADIS scoate în evidență performața acestuia, dar mica eroare de încadrare se referă la partea de jos, căci degetul mare de la piciorul stâng nu apare în fotografie în integralitatea lui.

În conținutul digital, trebuia ca partea de sus, părțile laterale și partea de jos de la punctele ce definesc corpul culturistului și marginile fotografiei să fie egale. Chiar dacă atunci când se realizează fotografia la fața locului corpul sportivului apare întreg și fie este deplasat mai spre dreapta sau mai sus sau mai spre stânga sau mai jor și marginile fotografiei sunt inegale, dar mari, datorită rezoluției, totul se rezolvă simplu căci fotografia este digitală și există software care permite centrarea conținutului digital.


(01 decembrie 2024)

Samson DAUDA - Mr. OLYMPIA 2024

Vârsta: 38 ani

Înălțime: 180 cm

Greutate: 125 kg

Circumferința piept: 147 cm

Circumferința braț: 58 cm

Circumferința taliei: 86 cm

Circumferința gambe:

După cucerirea titlului de Mr. Olympia, vor apare mult mai multe detalii privind caracteristicile fizice ale lui Samson DAUDA.

(21  octombrie 2024)

Ce lasă un culturist în urma lui?

 După încheierea activității competiționale, un culturist lasă în urma lui:
- o galerie de fotografii cu instantanee de la competiții,
- o galerie de fotografii cu instantanee de la antrenamente,
- crâmpeie de ziar care informează publicul despre rezultatele sale,
- diplome și medalii obținute în competițiile unde a participat,
- structuri proprii de programe de antrenamente care i-au asigurat performanța,
- prezența numelui său în panoplia campionilor.

Este deosebit de important ca sportivii din domeniul culturismului să fie foarte atenți la crearea de conținut digital legat de fotografiile pe care le prezintă, căci acum, mai mult ca oricând, realizarea de fotografii cu rezoluție foarte mare este la îndemâna oricui, ceea ce-l face pe sportiv să nu mai aibă motive de a justifica absența sa în mediul online. Întrucât la culturism corpul definește performanța, toate fotografiile trebuie astfel făcute încât să evidențieze performanța la care sportivul a ajuns, în paralel cu asigurarea comparabilității cu performanțele altor culturiști. Înseamnă că există o serie de fotografii obligatorii care să-l prezinte pe sportiv în executarea unor poziții, mai ales în pozițiile obligatorii de concurs, dar și în pozițiile numite artistice. Cu cât sunt mai profesional executate fotografiile, cu atât culturistul va lăsa în urma lui dovezile performanței sale și publicul, dar și specialiștii au o bazp bună de a face comparații.



(11 octombrie 2024)

Bătrânii la GYM

La sala de forță unde merg eu vin și destul de mulți bătrâni, mai ales bărbați, căci femeile care vin, merg la bazinul de înot la ore cu instructori.
Fiecare bătrân care vine la sala de forță are programul lui. Nu i-am văzut că interacționează unii cu ceilalți. Fiecare își vede de treaba lui. 
Față de tinerii care vin la sală, bătrânii:
- nu sunt zgomotoși,
- nu stau pe telefon ocupând aparatul,
- nu organizează așa-zise circuite,
- nu lasă mizerie în urma lor.

Eu am văzut trei, cu mine patru bătrâni care frecventează sala de forță cu regularitate și o doamnă antrenoare cu care am intrat în vorbă își manifesta admirația față de ei, deși am senzația că eu aș cam fi decan de vârstă acolo. Mă așteptam ca atunci când vin la vestiar, fie să înceapă antrenamentul, fie să plece, să salute, ceea ce nu se întâmplă, comportamentul lor fiind identic cu cel al tinerilor corporatiști.

Dacă aș face un calcul și dacă aș ține seama că în București populația este una îmbătrânită rău de tot, numărul bătrânilor, bărbați și femei, care vin la sală este infim și acest lucru se datorează faptului că bătrânii sunt pensionari și pensiile sunt mizerabile, ceea ce nu le permite acestora să plătească pentru un antrenament undeva la 20 lei, iar în ipoteza că ar veni la sală de 3 ori pe săptămână costul ar fi de 60 lei ceea ce echivalează cu doi pui din supermarket, ca să fiu mai concret.


(05 octombrie 2024)

Marele campion Costică CĂILEANU, ne mai este.

Despre marele campion Costică CĂILEANU am scris articolul în 6 noiembrie 2016 intitulat Costică CĂILEANU, marele campion de culturism, după care am scris în 5 mai 2017 articolul  Culturistul Costică CĂILEANU a revenit în competiții, iar de-a lungul anilor i-am urmărit activitatea de antrenor. Am corespondat cu el pe FACEBOOK și de fiecare dată, de ziua lui de naștere, l-am felicitat, pentru că eu am un respect necondiționat pentru adevăratele valori ale sportului, ale științei și ale artei.
Am aflat cu consternare că marele culturist Costică CĂILEANU ne-a părăsit la doar 54 de ani, el fiind născut la data de 21 martie 1970. Palmaresul său este impresionant:
2004, Memorialul Popa Anatol, locul 3
2004, Sibiu, Campionatul Național de Culturism,  locul 6.
2005, București, Campionatul Național de Culturism,  locul 5.
2005, București, Flory System, campion absolut.
2005, Memorialul Popa Anatol, locul 1
2006, Memorialul Popa Anatol, locul 2
2006, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 2
2006, Onești, Campionatul Național de Culturism, seniori, categoria +100kg, locul 3.
2006, Onești, Campionatul Național de Culturism, perechi locul 4.
2007, Reghin, Campionatul Național de Culturism, seniori, categoria +100kg, locul 1
2007, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 3
2007, Reghin, Campionatul Național de Culturism, perechi, locul 3
2007, Oradea, Trofeul Hercule, locul 1
2007, Oradea, Trofeul Hercule, open locul 1.
2007, Memorialul Popa Anatol, locul 1
2007, 28 octombrie, Timișoara, Cupa Libertății – Memorial Vasile Balmuș, seniori, locul 3
2008, Constanța, Campionatul Național de Culturism,  seniori, categoria +95kg, locul 1.
2008, Oradea, Trofeul Hercule, locul 1
2008, Memorialul Popa Anatol, locul 1
2009, Reghin, Cupa Sebastiano,  locul 1.
2009, Brașov, Campionatul Național de Culturism, seniori, categoria +100kg, locul 1
2009, Brașov, Campionatul Național de Culturism, perechi, locul 3
2009, Memorial Popa Anatol, seniori,  categoria +100kg, locul 1.
2009, Bor, Serbia Campionatul Balcanic de Culturism, Locul 3
2009, Oradea, Trofeul Hercule, locul 1
2011, 24 Septembrie, Dej , Cupa Pro Nutrition, categoria +90kg, locul 4 
2012, 10 noiembrie, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 1
2012, 11 noiembrie, Timișoara, Cupa Libertății – Memorial Vasile Balmuș, open, locul 2
2012, Tiger clasic, categoria +95kg, locul 3
2012,  Cluj, Cupa Pro Nutrition, categoria +100kg, locul 3.
2013, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 1
Nu este tristețe mai mare pentru cei care iubesc culturismul, să afle că cei mai buni dintre cei mai buni slujitori ai acestui sport pleacă spre stele, lăsând în urma lor de fiecare dată un gol imens, pe care nimeni și nimic nu-l vor umple vreodată! 

Odihnească-se-n pace, acest om care a dat culturismului forța, talentul și întreaga lui viață!

(20 mai 2024)

Categorii la Campionatul European de Culturism și Fitness - IFBB, unde nu apar sportivi români.

La   IFBB European Bodybuilding Championships, care s-a desfășurat în intervalul 1 - 6 mai 2024 la santa Susanna, Spania, țara noastră nu a participat cu sportivi la următoarele categorii:

• men's games classic bodybuilding over 175 cm
• men's classic bodybuilding up to 171 cm
• men's classic bodybuilding up to 180 cm
• men's classic bodybuilding over 180 cm
• men's physique up to 179 cm
• muscular men's physique up to 179 cm
• muscular men's physique over 179 cm
• muscular men's physique overall
• men's classic physique up to 171 cm
• men's classic physique up to 180 cm
• men's classic physique over 180 cm
• men's bodybuilding up to 85 kg
• men's bodybuilding up to 95 kg
• men's bodybuilding over 95 kg
• women's acrobatic fitness over 163 cm
• women's acrobatic fitness overall
• women's artistic fitness up to 163 cm
• women's artistic fitness over 163 cm
• women's artistic fitness overall
• women's bikini up to 162 cm
• women's bikini up to 164 cm
• women's bikini up to 169 cm
• women's bikini up to 172 cm
• women's bikini over 172 cm
• women's fit- model up to 164 cm
• women's fit- model up to 172 cm
• women's fit- model over 172 cm
• women's fit- model overall
• women's bodyfitness up to 163 cm
• women's bodyfitness up to 168 cm
• women's bodyfitness overall
• women's physique up to 163 cm
• women's physique over 163 cm
• women's physique overall
• women's wellness up to 158 cm
• women's wellness up to 163 cm
• women's wellness up to 168 cm
• women's wellness over 168 cm
• women's wellness overall
• junior men's games classic bodybuilding overall
• junior women's artistic fitness 16-23 years, open
• junior men's fitness 16-23 years, open
• junior men's classic bodybuilding overall
• junior men's physique 21-23 years, over 174 cm
• junior men's physique overall
• junior women's bikini 21-23 years, up to 166 cm
• junior women's bikini 21-23 years, over 166 cm
• junior women's bodyfitness 21-23 years, open
• junior women's bodyfitness overall
• junior men's bodybuilding overall
• junior women's wellness overall
• master men's games classic bodybuilding 40-44 years, open
• master men's games classic bodybuilding 45 years & over, open
• master men's physique 40-44 years, open
• master men's physique 45-49 years, open
• master men's classic bodybuilding 45-49 years, open
• master men's classic bodybuilding overall
• master men's bodybuilding 40-44 years, over 90 kg
• master men's bodybuilding 45-49 years, over 90 kg
• master men's bodybuilding 50-54 years, over 80 kg
• master men's bodybuilding 60-64 year open
• master women's bikini 35-39 years, up to 164 cm
• master women's bikini 35-39 years, over 164 cm
• master women's bikini 45-49 years open
• master women's bikini 50 years & over, open
• master women's bodyfitness 35-39 years, open
• master women's bodyfitness 40-44 years, open
• master women's bodyfitness 45-49 years, open
• master women's bodyfitness 50 years & over, open
• master women's bodyfitness overall
• master men's classic physique 45-49 years, open
• master men's classic physique 50 years & over open
• master men's classic physique overall
• master women's physique 35 years & over, open
• master women's wellness 35-39 years, open
• master women's wellness 40-44 years, open
• master women's wellness 45-49 years, open
• master women's wellness 50 years & over, open
• master women's wellness overall.

Se observă că 46 dintre categorii se referă la categoriile destinate persoanelor de sex feminin și 34 se adresează persoanelor de sex masculin, ceea ce înseamnă că o atenție specială trebuie acordată stimulării participării doamnelor și domnișoarelor la aceste competiții, mai întâi la nivel național și mai apoi la nivel european. În cazul competițiilor pentru bărbați, trebuie văzute care sunt caracteristicile fizice ale concurenților unde nu sunt sportivi din țara noastgră, pentru ca în viitor să crească baza de selecție pentru respectivele categorii de greutate, vârstă și înălțime.

(13 mai 2024)

Culturistul Emilian ȘTIRBU este un adevărat campion!

Campionul de la culturism Emilian ȘTIRBU este născut în data de 25 mai 1990 în Medgidia. El este născut în zodia GEMENI, zodie care îi caracterizează pe culturiști astfel:

Gemenii numai aparent ar fi persoane care n-ar îndeplini cerințele de a face culturism. Ei sunt predispuși spre meditație, spre abordări artistice și spre lucruri care necesită migală. Ei au un mod al lor de a-și organiza munca și tot timpul dau senzația că sunt în contratimp cu ceilalți. Realitatea este cu totul alta. Tot ceea ce întreprind persoanele din această zodie nu este în vitrină. Ei lucrează foarte retrași, fără a fi zgomotoși sau ostentativi. Numai dacă sunt provocați, ei răspund cu fapte demonstrând că lucrurile stau cu totul și cu totul altfel. Diferențele pe care ei le generează sunt uriașe. Am văzut un astfel de nativ în gemeni care a fost zgândărit să facă niște flotări. Cel care a fost inițiatorul a executat cam 23, în timp ce nativul în gemeni a executat lejer vreo 70 și finalul a fost apoteotic, flotări cu bătăi din palme. Pe gemeni îi caracterizează inteligența și măsura cu care fac totul în viață, fiind în orice moment extrem de prudenți în ceea ce privește riscurile pe care și le asumă. Sunt ambițioși și rezistenți pentru destinații de cursă foarte lungă.

Până la a fi campionul pe care-l știm cu toții, Emilian ȘTIRBU a urmat cursurile Facultății de Educație Fizică de la Universitatea Spiru HARET în intervalul 2007 - 2010, după ce a absolvit un liceu teoretic de la Mâneciu cu diplomă de bacalaureat în intervalul 1995 - 1999. El a terminat clasele  1 - 4 ale școlii generale la Constanța și clasele 5 - 8 din localitatea Mâneciu.

Caracteristicile biometrice ale culturistului Emilian ȘTIRBU sunt următoarele:

Anul nașterii: 1980 ani

Înălțime: 182 cm

Greutate: 100 Kg
Circumferința brațului: 48 cm

Circumferința pieptului: 120 cm

Circumferința taliei: 60 cm

Circumferința coapsei: 66 cm

Circumferința gambei: 40 cm

Greutatea corporală are fluctuații în perioadele competiționale greutatea lui Emilian ȘTIRBU variază între 100 și n105 Kg, iar în afara perioadelor de concurs, culturistul Emilian ȘTIRBU cântărește între 105 și 120 Kg.

Începând cu anul 2013 până în prezent culturistul Emilian ȘTIRBU a participat la 79 de competiții, obținând 20 de medalii de aur, 9 medalii de argint și 10 medalii de bronz. Rar mi s-a întâmplat să obțin de la un sportiv lista completă a participărilor lui ca concursuri și rezultatele obținute. Este o onoare pentru mine ca în acest articol să includ palmaresul culturistului Emilian ȘTIRBU. iată, care sunt participările lui la competiții:

2013, București, Concursul Strongest Man, locul 1

2013, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 6

2014, Mamaia, locul 5

2014, București, locul 9

2014, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 6

2015, București, locul 7

2015, Oradea, locul 5

2015, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 7

2016, Tg. Neamț, locul 1

2016, Ungaria, locul 3

2016, Oradea, locul 3

2016, București, locul 9

2016, Lugoj, locul 4

2016, Timișoara, locul 5,

2016, Ungaria, locul 3

2016, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria  Culturism +100 Kg  Seniori, locul 5

2017, Suceava, locul 5

2017, Timișoara, locul 6

2017, Lugoj, locul 5

2017, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Senioei, locul 9

2017, Ungaria, locul 6

2017, Oradea, mlocul 5

2018, Suceava, SEMTEX Grand Prix, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 6

2018, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Seniori, locul 5

2018,  Băile Felix, Trofeul HERCULE, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 2

2018,  Taranto, Italia, Mr. Univers, Categoria Tall, locul 5

2018,  Tg. Neamț, Trofeul Steel Man, Categoria culturism seniori, +90 Kg, locul 1 

2018,  Tg. Neamț, Trofeul Steel Man, Categoria culturism seniori open, locul 1

2018,  Pancevo Serbia, Categoria culturism seniori +90 Kg, locul 1 

2018, Lugoj, Concursul internațional de culturism și fitness „Classic Florin Teodorescu”, ediția a XIII-a,  

          Categoria Bodybuilding Clasic, locul 4

2018,  Timișoara, Trofeul Vasile BALMUȘ, Categoria culturism seniori +90 Kg, locul 5

2018, Cluj,  IFBB Bodybuilding and Fitness World Cup, Categoria Men's Bodybuilding 

          over 100 kg, locul 3

2018, Roman, Campionatul  de Power Lifting Categoria Powerlifting open,  locul 1

2018, Roman, Campionatul  de Power Lifting,  Categoria Open, locul 1

2019, Serbia, Categoria Masters, locul 5

2019, Iași, Campionatul Național de Power Lifting, locul 1

2019, Iași, Campionatul Național de Power Lifting, Categoria Open locul 1

2019, Suceava, Campionatul  de Power Lifting,  locul 1

2019, Suceava, Campionatul  de Power Lifting, Categoria Open locul 1

2019, Tr. Severin, Cupa României, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 1

2019, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Senioei, locul 1

2019, Dej, Campionatul  de Power Lifting,  locul 2

2019, Brașov, Campionatul național de culturism și Fitness, Categoria Seniori, locul 1

2019, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 1

2019, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Culturism Open, locul 3

2019, Cacak Serbia, IFBB Diamond Cup Serbia, Categoria Seniori Men's 

          Bodybuilding Over 95 kg, locul 4

2019, Roma, Categoria Seniori, locul 7

2020, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Seniori +100Kg, locul 1

2020, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Seniori Open, locul 6

2020, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 3

2021, Cluj, Cupa României, Categoria Masters  Bodybuilding 40-44 ani, locul 2

2021, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Masters 

          Bărbați Culturism 40-44 ani +90 Kg, locul 2

2021, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Seniori SENIOR Men's 

          Bodybuilding +100 KG, locul 2

2021, Mioveni, Campionatul Național de Power Lifting, locul 1

2021, Sibiu, Cupa Europeană, Categoria Master Men’s Bodybuilding 40-49 ani Open , locul 3

2021, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 6

2021, Oradea,Categoria Seniori, locul 5

2021, Oradea, Categoria Masters, locul 2

2021, Serbia, Categoria Masters, locul 5

2021, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Seniori, locul 9

2022, București, Tiger Classic, Categoria Masters, locul 4

2022, Dej, Cupa României, Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 3

2022, Dej, Cupa României, Categoria Culturism +100 Kg Seniori locul 3

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Seniori SENIOR Men's 

          Bodybuilding +100 KG, locul 2

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Masters  

          Bodybuilding 40-44 ani, locul 3

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Perechi Open, locul 3

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Silver Fitness Challange 

          Individual, locul 4

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Fitness Challange 

          Perechi, locul 6

2022, Suceava, SEMTEX Grand Prix, Categoria Masters, locul 6

2022, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Seniori, locul 2

2022, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Masters, locul 4

2022, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Seniori, locul 7

2022, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 9

2023, Cluj, Cupa României, categoria Masters Bodybuilding 40-44 ani, locul 4

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Seniori 

          Men’s Bodybuilding +100 KG, locul 1

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Masters 

          Bodybuilding 40-44 ani, locul 1

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Perechi, locul 5

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Bodybuilding Overall, locul 7

2023, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 6

2023, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 5

2023, Oradea, Cupa HEREDEU Gold Gym, Categoria Culturism Masters Open, locul 1

2023, Oradea, Cupa HEREDEU Gold Gym, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 3

pro nutrition grand prix 2023

2023, Piatra Neamț, Trofeul STEELMAN, categoria masters 40 - 48 ani +80 Kg, locul 1

2023, Piatra Neamț, Trofeul STEELMAN,  categoria culturism seniori +90 Kg, locul 2

2023, Piatra Neamț, Trofeul STEELMAN,  categoria culturism perechi, locul 2

2023, Liberec, Republica Cehă,  IFBB BFC Fitness Cup Show, Categoria Masters Culturism, locul 4

2023, Liberec, Republica Cehă,  IFBB BFC Fitness Cup Show, Categoria Culturism Seniori, locul 6

Culturistul Emilian ȘTIRBU se antrenează după un program definit în raport cu obiectivele pe care și le-a stabilit.

Emilian ȘTIRBU are pentru antrenamente o rutină pe care o urmează cu strictețe.

Dimineața în intervalul 7:30 - 8:00 efectuează exerciții cadio în aer liber.

La ora 11:30 efectuează prim antrenament de foță la sală.

În intervalul 14:00 - 15:30 Elilian ȘTIRBU are program de somn.

La ora 17:30 efectuează al doilea  antrenament de forță la sală.

În intervalul 19:30 - 20:00 efectuează exerciții cardio în aer liber

Culturistul EmilianȘTIRBU se antrenează ciclic, old school. Timp de trei luni are același plan de antrenament. De exemplu, acum este în ciclul al IV-lea, cu următoarea structură:

Ziua 1: Tricepși și bicepși

Ziua 2: Cvadricepși gambe și abdomene

Ziua 3: Dorsali și deltoizi

Ziua 4: Femurali fesieri gambe și abdomene

Ziua 5: Piept și trapez

Când are liber sâmbăta face circuite sau full body.

Se observă că sportivul are cinci zile de antrenamente. Un antrenament al culturistului Emilian ȘTIRBU durează în jur de 90 de minute în care se includ includ atât  încălzirea, cât și o scurtă revenire după efort.

În luna decembrie a fiecărui an culturistul Emilian ȘTIRBU stabilește calendarul competițional pentru anul următor și din luna ianuarie începe pregătirea pentru a participa la fiecare dintre concursurile stabilite, pregătire care continuă tot anul în același ritm, până la epuizarea competițiilor din calendarul pe care și l-a construit. El este sportivul care se antrenează ritmic și intens 10 -11 luni pe an, căci numai așa se obțin rezultatele la nivelul cel mai înalt al competițiilor la care participă.

Emilian ȘTIRBU este antrenor personal certificat din anul 2007 și din anul 2019 este certificat ca antrenor personal după ce a urmat cursurile organizate la București de către Federația Românî de Culturism și Fitness. Emilian ȘTIRBU lucrează cu fiecare om în parte în funcție de caracteristicile și obiectivele fiecăruia. El lucrează în același timp cu elevii săi și este exemplu pentru ei, căci explicațiile legate de fiecare exercițiu și de utilizare a aparatelor este însoțită de demonstrații practice care aunun impact cu totul special asupra execuțiilor pe care elevii le vor executa, pentru că ei văd practic ce înseamnă o execuție corectă a unui exercițiu, făcută de un om cu vastă experiență, dovedită în competiții prin locurile fruntașe ocupate pe podiumuri după evaluările arbitrilor. 

Culturistul Emilian ȘTIRBU are ca motto de viață: Never give up. Never surrender, adică Nu ceda niciodată. Nu te preda niciodată. Acest motto concentrează trăsăturile unui bărbat puternic, gata să se lupte mai întâi cu el însuși, pentru a dobândi acele calități care să-l transforme într-un învingător autentic, în fața oricărui adversar.

Pentru a realiza acest articol am discutat mult cu culturistul Emilian ȘTIRBU și îi sunt recunoscător pentru disponibilitatea pe care a avut-o de a-mi oferii detaliile de care am avut nevoie, așa cum rar mi s-a întâmplat să întâlnesc până acum și-i mulțumesc pentru toate detaliile oferite.

(20 septembrie 2023)

Marile dezamăgiri ale unor culturiști

Se organizează concursuri naționale de preselecție a culturiștilor în vederea participării la mari competiții în Statele Unite ale Americii. Sportivii selectați sunt cei care în ziua preselecției au atins o formă foarte bună, iar în vederea participării ei continuă pregătirea cu și mai mare dăruire, știind că în USA nivelul de performanță este deosebit de ridicat. Pentru a participa la competițiile din USA, sportivii trebuie să primească viza de intrare în Statele Unite, căci cardul obținut în urma preselecției nu ține loc de viză. Apar și situații în care, fără o pregătire corespunzătoare a documentației pe baza căreia se acordă viza de Statele Unite, sportivilor li se refuză acea viză, ei găsindu-se în imposibilitatea de a participa la acele competiții pentru care au fost selectați în țară, deși s-au pregătit intens și eficient. Există numeroase soluții pentru a nu-i mai supune pe sportivi în situațiile marilor dezamăgiri în momentul în care viza le este refuzată și organizatorii competițiilor naționale de preselecție în loc să fie preocupați de câștigurile pe care le presupun aceste selecții, ar trebui să preia și problema fluxurilor necesare depunerii documentelor pentru viză, astfel încât ciclul să fie complet și sportivii selectați să nu mai fie puși în situații delicate. Mai mult, filtrele de participare la selecții sunt bine venite și în acest fel lucrurile se simplifică foarte mult din toate punctele de vedere, căci dacă lucrurile sunt privite cu seriozitate și documentele sunt întocmite complet și corect, problemele care apar acum dispar și sportivii nu vor mai fi dezamăgiți, dar problema este în ograda organizatorilor de selecții nu în altă parte.



(07 noiembrie 2023)

Culturistul Dragoș ENUȚĂ rade tot la IFBB European Championships

În intervalul  4 - 7 mai 2023 a acul loc în localitatea Santa Susanna din Spania Bodybuilding & Fitness European Championships organizat de IFBB, iar echipa de sportivi din țara noastră a avut 82 de participanți. Culturistul Dragoș ENUȚĂ a obținut rezultate remarcabile, situîndu-se pe locul 1 la categoria Master Men's Games Classic Bodybuilding 40-44 Years, Open, pe locul 1 la categoria Master Men's Games Classic Bodybuilding OVERALL, pe locul 1 la categoria Master Men's Classic Bodybuilding 40-44 Years, Open și tot pe locul 1 la categoria Master Men's Classic Bodybuilding OVERALL.
Dragoș ENUȚĂ a revenit în România cu patru medalii de aur și cu tot atâtea titluri de campion european.

(06 noiembrie 2023)

Ionuț NOVAC, culturistul care impresionează mereu

Am urmărit activitatea competițională a lui  Ionuț NOVAC și de fiecare dată vine cu noi elemente care arată dorința lui de a progresa, de a fi mai bun și mai bun de la o apariție la alta.

Și la Campionatul Național de Fitness și Culturism de la Sibiu din 29 - 03 septembrie 2023 care a avut loc în sala Transilvania din Sibiu, Ionuț NOVAC a fost la înălțime, cucerind medalia de bronz la categoria 45 - 49 de ani și 80 Kg, culturism.



(09 septembrie 2023)

Nudismul sugerat și nudismul explicit la culturiști

Culturiștii sunt persoane care au reușit să dezvolte elemente de performanță care se regăsesc în:
- forma corpului,
- dezvoltarea masei musculare, 
- definirea și separarea categoriilor de grupe de mușchi,
- realizarea de postări în poziții impuse în concursuri,
- crearea de poziții artistice care reliefează armonia corpului,
- crearea de postări în condiții de încordare a mușchilor,
- obținerea de efecte speciale prin folosirea bronzului.

Pornind de la sculpturile antice, dar și de la sculpturile Renașterii, culturiștii au ajuns la nivelul la care au apariții de-a dreptul sculpturale, atât în condițiile impuse de concursuri, cât și prin abordări mai diferite, care lasă să se vadă ceva mai mult din corpul lor, decât în competiții, fără însă a promova nudismul explicit, ci este vorba de aparițiile nudismului sugerat, care nu duce spre curiozități, ci scot în evidență exact ceea ce atât culturismul, cât și fotograful doresc să arate din nivelul de performanță la care s-a ajuns. este vorba de a face o trecere de la statuile de marmură, care împânzesc marile orașe și marile muzee, spre fotografii color ale unor persoane, în ipostaze aproape similare, dar care doar lasă la vedere ceea ce este de văzut, fără a se trece într-o altă zonă, care excede fotografiei artistice și duce spre zona porno, pe care nu și-o dorește nimeni, dacă obiectivul urmărit este fotografia artistică.

Nudismul sugerat este foarte apropiat de arta fotografică. În filmele pentru cei mai mari de 18 ani care rulează pe ecranele cinematografelor sau ale televizoarelor, nu neapărat după ora 24, apar scene de sex ne-explicite, ci sunt elemente care sugerează și-l lasă pe spectator sau telespectator să-și imagineze continuarea. Și fotografiile cu culturiști ale nudismului sugerat prezintă părți ale corpului care reprezintă detalii importante, de regulă acoperite de lenjeria intimă, dar care nu au nicio legătură cu partea strict sexuală a persoanei fotografiate. Ceea ce este permis în fotografiile porno, în fotografiile cu nuduri sugerate nu este permis și fotografii știu să realizeze acele unghiuri care asigură exact obținerea expunerii care este definitorie pentru fotografia artistică. Abordările facile sunt cele mai numeroase, căci nu sunt mulți cei care dețin tainele artei fotografice, care știu să exprime tot felul de stări și de trăiri, doar din jocul de lumini de pe corpul plin de mușchi încordați ai unui culturist. Dacă ar fi o treabă simplă, cu siguranță ar face-o toată lumea. Numai că e o treabă extrem de complicată. Unii au crezut că apariția fotografiei digitale color, a simplificat mult problema. Nu a fost așa, pentru că asemeni tuburilor de culori în ulei, ele sunt în toate magazinele, numai că doar cei cu har le cumpără și le pun pe pânză obținând acele tablouri care ne încântă azi, exact cum ne-au încântat pe vremuri pânzele lui GRIGORESCU, LUCHIAN, ABDREESCU, TONIZA, BABA, GHIAȚĂ, DĂRÂNGĂ, POPESCU-NEGRENI. Culoarea în fotografie crește dificultatea de expresie, mai ales că la culturiști bronzul dat pe piele impune folosirea unei lumini de mare intensitate și nu oricine știe dintre fotografi să jongleze cu așa ceva, mai ales când este vorba de lumina artificială  din sala de concurs.

Nudismul explicit se îndepărtează de arta fotografică pentru că adâncește curiozitatea privitorului spre părți ale corpului care nu au nicio legătură cu performanța sportivului, ci cu dotarea făcută de natură a

extremităților unde antrenamentul la sală nu are niciun efect. 

Există foarte multe portaluri care prezintă corpurile unor culturiști din față sau din profil, nuduri, fără a fi fotografii artistice, pentru că fotografii care le realizează nu sunt nici pe departe artiști, ci banali fotografi, care se folosesc de performanțele aparatelor de fotografiat de ultimă generație pentru a surprinde elementele în mod  cât mai natural. Ei nu dețin cunoștințele artiștilor fotografi care știu să se folosească chiar și de lumina soarelui pentru a obține contururile cele mai potrivite ale corpurilor cu mușchii încordați, dar care caută să obțină transmiterea de emoție, pe care numai artiștii știu să o surprindă.

Portalurile cu nuduri explicite ale culturiștilor sunt pretutindeni și unii sportivi care devin subiecte în fotografiile postate acolo, chiar cred că au dat marea lovitură din moment ce încheie contracte care numai aparent sunt avantajoase. În realitate, sumele pe care le obțin sunt mult prea mici în raport cu prejudiciul de imagine, atunci când se trece de la activitatea de culturist în competiții, la activități ale oamenilor obișnuiți. Chiar dacă se folosesc pseudonime sau să le zicem nume de scenă, sunt suficiente elemente de identificare și cine are un pic de răbdare să caute, găsește și face mare zarvă când găsește câte ceva. Românului îi face mare plăcere să pună goarna la gură și mai ales să arate cu degetul pe bărbatul care s-a lăsat de mult de a fotografia nud explicit, care acum are o familie, un serviciu și o poziție respectabilă. Arătatul cu degetul nu-i face bine celui în cauză și consider că este bine ca fiecare dintre cei tentați să posteze fotografii de acest fel, să gândească de 100 de ori, căci peste ani și ani, micile teribilisme ale tinereții, îi vor exploda în față într-o manieră extrem de zgomotoasă, cu efecte devastatoare. Societatea, deși este ea însăși bântuită de tot felul de angoase, când este vorba de alții, pozează într-o parte deosebit de imaculată și cei destul de murdari, mitraliază pe cei fără apărare, doar pentru că la un moment dat și-au expus corpul plin de mușchi foarte bine reliefați sub lumina reflectoarelor, mai mult decât trebuie.

Faptul că fotografiile migrează în mediul online necontrolat duce la imposibilitatea gestionării lor, deci la creșterea dificultății de a le șterge, iar trecutul nebulos, se comportă ca un pietroi legat de piciorul celui care a crezut că se va îmbogăți de pe urma unor fotografii deșucheate, iar peste ani culturistul își va căra trecutul așa cum un pușcăriaș își târăște lanțurile prin țărâna care se ridică până la cer.



(25 ianuarie 2023)

AVAC - Almaden Valley Athletic Club

 Ori de câte ori am avut ocazia am frecventat săli de fitness și printre sălile unde am mers aproape zi de zi timp de câteva luni, câțiva ani la rând a fost și Almaden Valley Athletic Club - AVAC.

La înscriere se primea un card cu cod bară pe verso, care trebuia să fie validat pentru a primi acces la intrarea în sală. După validare erai întrebat ce fel de prosoape vrei, adică mici sau mari sau ambele. Ți să dădea prosop alb frumos împachetat. Sala avea mochetă și întotdeauna era curată, iar aerul era tot timpul ventilat. Sala acea geamuri mari și primea lumină naturală, dar erau aprinse și becuri fluorescente. Peste tot erau televizoare cu diferite programe. În dreptul fiecărei benzi de alergare era un ecran și exista posibilitatea de a alege programul Tv de urmărit.

Sala are echipamentele grupate pe categorii. Există o mare varietate de echipamente, de ultimă generație. Dacă trebuie reglate sarcini (greutăți) există soluții de a realiza reglajele dorite, în multe cazuri, fără a fi nevoie de a umbla cu discuri de diferite greutăți.

Ganterele se află pe stative și pe peretele unde sunt stativele se află oglinzi ca sportivii să regleze mișcările pentru a fi corecte. Există o mare diversitate de aparate, pe care în sălile din spațiul mioritic nu le-am întâlnit.

Disciplina este la ea acasă și la AVAC nu am văzut discuri și gantere împrăștiate aiurea, peturi uitate în sală, șervețele folosite pe dușumea. Totul este reglat prin educația celor care lucrează la aparate.

(03 ianuarie 2023)

Culturistul John GRIMEK sau Strălucirea

Culturistul John GRIMEK reprezintă acea pagină din istoria unui sport, pe care dacă nu o citești cu atenție, nu înțelegi mai nimic despre ceea ce a fost în acele timpuri și mai ales, cum au evoluat lucrurile mai târziu.

John GRIMEK  este născut în 17 iunie 1910, deci este în zodia Gemeni, zodie care îi caracterizează pe culturiști astfel:

Gemenii numai aparent ar fi persoane care n-ar îndeplini cerințele de a face culturism. Ei sunt predispuși spre meditație, spre abordări artistice și spre lucruri care necesită migală.Ei au un mod al lor de a-și organiza munca și tot timpul dau senzația că sunt în contratimp cu ceilalți. Realitatea este cu totul alta. Tot ceea ce întreprind persoanele din acestă zodie nu este în vitrină. Ei lucrează foarte retrași, fără a fi zgomotoși sau ostentativi. Numai dacă sunt provocați, ei răspund cu fapte demonstrând că lucrurile stau cu totul și cu totul altfel. Diferențele pe care ei le generează sunt uriașe. Am văzut un astfel de nativ în gemeni care a fost zgândărit să facă niște flotări. Cel care a fost inițiatorul a executat cam 23, în timp ce nativul în gemeni a executat lejer vreo 70 și finalul a fost apoteotic, flotări cu bătăi din palme.

Activitatea sa sportivă s-a manifestat cu mare intensitate, când a obținut titlurile de Mr. America în 1941 .i 1941, dar și titlul de Mr. Universe în anul 1948. Ultima sa participare la o competiție de anvergură a fost în anul 1949, când avea 39 de ani.

Datele biometrice ale lui John GRIMEK din perioada competițională au fost:

Înălțime: 173 cm

Greutate: 88 kg

Circumferința piept: 127 cm

Circumferința braț: 49,5 cm

Circumferința taliei: 76 cm

Circumferința coapsei: 73,6 cm

Circumferința gambei: 51 cm
La adresa https://www.muscleandstrength.com/workouts/john-grimek-workout se găsesc descrierile celor trei antrenamente din săptămână ale lui John GRIMEK și particularitatea care se observă se referă la faptul că el executa câte trei seturi și în cadrul fiecărui set executa zece repetări. An antrenamentele erau lunea miercurea și vinerea.
Culturistul John GRIMEK a participat la Jocurile Olimpice de la Berlin din 1936, unde s-a clasat pe locul 9 așa cum rezultă din căutarea pe Internet, la adresa https://olympics.com/en/athletes/john-carl-grimek . Nu este de mirare, dacă ne gândim că ganterele și halterele sunt  echipamentele de bază ale culturiștilor naturali, mai ales în condițiile în care sălile de antrenament nu au dotări de ultime generații. Să nu uităm că la noi, culturismul s-a dezvoltat pe lângă Federația de haltere, la începuturile lui.

Lista competițiilor la care a participat John GRIMEK este:

1939, York, Perfect Man, campion absolut, locul 1

1939, York, Perfect Man, categroria medium, locul 1

1940,  New York, AAU Mr. America, campion absolut, locul 1

1940,  New York, AAU Most Muscular, locul 1

1941,  Philadelphia, AAU Mr. America, campion absolut, locul 1

1946, Most Muscular Man in America, campion absolut, locul 1

1946, Most Muscular Man in America, categoria înălțime medie, locul 1

1948, Londra, NABBA Mr. Universe, campion absolut, locul 1

1948, Londra, NABBA Mr. Universe, categoria up to 174 cm, locul 1 

1949, Los Angeles, Mr USA, campion absolut, locul 1.

Când a concurat culturistul John GRIMEK existau culturiști deosebit de valoroși. În 1949, John GRIMEK era un culturist de 39 de ani,  Steve REEVES clasat pe locul al III-lea, avea numai 23 de ani, iar Clarence ROSS clasat pe locul al II-lea avea 26 de ani, ceea ce arată că GRIMEK a știut să-și păstreze forma în condițiile absenței suplimentelor care încetinesc degradarea masei musculare o dată cu trecerea timpului.
Trebuie spus că John GRIMEK face parte din pleiada culturiștilor americani ai epocii de aur a culturismului, epocă despre care trebuie scris mult mai mult pentru a înțelege ceea ce a însemnat culturismul, de unde vine, pentru a se dezvolta la nivelul de azi.

(31 mai 2022)

Clarence Ross