Campionii noștri de la ediția din 2026 a IFBB EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Santa Susanna

În intervalul 30 aprilie - 4 mai 2026 s-a desfășurat în localitatea spaniolă Santa Susanna Campionatul European de Fitness și Culturism, unde echipa de sportivi din țara noastră a obținut rezultate bune și foarte bune, concretizate și prin următorii campioni europeni:
Robert-Mihai FRĂȚILĂ - categoria JUNIOR MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVERALL

Petrișor VASILCOIU  - categoria MEN’S FIT- OPEN

Roberto IFRIM  - categoria MEN’S PHYSIQUE UP TO 173 CM

Sebastian ȘERPESCU - categoria MEN’S PHYSIQUE UP TO 176 CM

Andreea CARACUDĂ - Ionuț COMAN - categoria FIT- PAIRS

Dorian ARMAS - categoria MASTER MEN’S FIT- MODEL 40 YEARS & OVER, OPEN

Ionuț COMAN - categoria - MEN’S FIT- MODEL OPEN

Iulia BĂLAȘA - categoria JUNIOR WOMEN’S BODYFITNESS 21-23 YEARS, OPEN

Iulia BĂLAȘA - categoria JUNIOR WOMEN’S BODYFITNESS OVERALL

Daria DOROS - categoria JUNIOR WOMEN’S BIKINI 15-20 YEARS, OVER 166 CM

Izabela DEMENY - categoria JUNIOR WOMEN’S BIKINI 21-23 YEARS, UP TO 160 CM

Echipa de sportivi din țara noastră a obținut un total de 141 de puncte, situându-se pe primul  loc la juniori și pe locul 11 la masters. Trebuie făcută o analiză a rezultatelor din anul 2026 față de rezultatele din anii trecuți, căci echipa de sportivi nu a fost mai puțin numeroasă.

La categoria JUNIOR MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING 21-23 YEARS, OPEN au fost 6 concurenți.

La categoria JUNIOR MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVERALL au fost 2 concurenți.

La categoria MEN’S FIT- OPEN au fost 5 concurenți.

La categoria MEN’S PHYSIQUE UP TO 173 CM au fost 14 concurenți.

La categoria MEN’S PHYSIQUE UP TO 176 CM au fost 8 concurenți.

La categoria FIT- PAIRS au fost 8 perechi.  

La categoria MASTER MEN’S FIT- MODEL 40 YEARS & OVER, OPEN au fost 3 sportivi.

La categoria MEN’S FIT- MODEL OPEN AU FOST 10 SPORTIVI.

La categoria JUNIOR WOMEN’S BODYFITNESS 21-23 YEARS, OPEN au fost 7 sportivi.

La categoria JUNIOR WOMEN’S BODYFITNESS OVERALL au fost 2 sportivi.

La categoria JUNIOR WOMEN’S BIKINI 21-23 YEARS, UP TO 160 CM au fost 6 sportive.

Categoria WOMEN’S BIKINI UP TO 169 CM a avut 24 concurente.

Categoria WOMEN’S BIKINI UP TO 166 CM a avut 22 concurente.

Categoria WOMEN’S BIKINI UP TO 164 CM a avut 25 concurente.

Categoria WOMEN’S BIKINI UP TO 158 CM a avut 22 concurente.

Categoria MASTER WOMEN’S BIKINI 40-44 YEARS, OPEN a avut 29 concurente.

Categoria MASTER WOMEN’S BIKINI 35-39 YEARS, UP TO 164 CM a avut 21 concurente.

Categoria MASTER WOMEN’S FIT- MODEL 35 YEARS & OVER, OVER 164 CM a avut 19 concurenți.

(02 iunie 2026)

IFBB World Men's Bodybuilding Championships - Nov 27-Dec 01, 2025, Khobar, Saudi Arabia

Românii care au devenit campioni mondiali în Arabia Saudită  la Khobar în anul 2025 sunt următorii:
Robert-Mihai FRAȚILĂ - categoria Junior Men's Classic Bodybuilding 15-23 Years, Open
Safier KOORNDIJK-IANCU - categoriile Men's Classic Bodybuilding Up To 175 cm, Men's Fit Classic 

                                                  Physique Up To 175 cm, Men's Fit Classic Physique OVERALL

Adrian LUNGU - categoria Master Men's Bodybuilding 40-49 Years, Open 
Sebastian ȘERPESCU - categoria Men's Physique Up To 176 cm

România este pe locul al IV-lea cu 25 de puncte, iar China care ocupă primul loc are 41 puncte.



(02 decembrie 2025)

Interviu cu culturistul Csaba KELEMEN

Despre culturistul Csaba KELEMEN am scris un articol în 20 februarie 2021 pe care l-am publicat pe
blogul meu Actualitatea românească și am obținut acceptul sportivului de a realiza acest interviu, pentru care îi sunt foarte recunoscător. Întrebările mele au în față acronimul II de la Ion IVAN iar răspunsurile pe care culturistul le dă au înfață acronimul CK
de  la numele acestuia Csaba KELEMEN. Deci, să începem.
II: Cine este de fapt Csaba KELEMEN?
CK: În viața mea actuală sunt antrenor personal de culturism și fitness, dar începând de 2022 am scris 11 de cărți cu poezii, psichologie, și o nuvelă. Am publicat aceste cărți care sunt prezente în magazine.
II: Copilul Csaba KELEMEN a avut înclinații sportive?
CK: Da, am încercat mai multe sporturi, am început cu judo, atletism, handbal, hochei pe gheață, K 1. În judo am avut rezultate calificate.
II: Cum și când te-ai apropiat  de culturism? Ce te-a motivat să practici acest sport pe termen lung?
CK: Aproape 8 ani am avut când am văzut filmele de acțiune cu Jean Claude Van Damme, Arnold Schwarzenegger, Silvester Stallone, Dolph Lundgren și altți, oamenii ăștia cu fizicul, cu caracterul ce au avut ei au rămas în mine în suflet. Copil fiind, mereu am vrut sa arăt și eu așa frumos, puternic, dar încă am fost prea tânar să folosesc greutăți. Când am ajuns la vârsta de 14 ani am început încet-încet să mă apuc de culturism.
II: Care a fost prima ta sală unde ai început să practici culturismul?

CK: La noi in Miercurea-Ciuc, deci vorbim despre un oraș mic, numai o singura sală a fost în vremurile acestea cu numele Fundația Pro Sport Nike, mai tarziu a purtat numele Phoenix Sport Club. Între timp au mai făcut săli în oraș, dar eu totuși am rămas acolo, lucul acesta a fost a doua mea de casă.
II: Cum arăta sala aceea? Ce aparate avea?
CK: O sală simpla, aparate făcute într-un fel de acasă, ci și foarte simple, deci vorbim despre anul 1998. În oraș mic, cu posibilități minime, n-au existat opțiuni mai multe, șanse puține față de oraele mai mari cu mai multe posibilități și oameni cu mai multă experiență.
II: Cum erau cei care se antrenau acolo?
CK: Sa zicem strămoșii, inaintașii mei erau bine. Culturiștii din Miercurea-Ciuc erau mereu prezenți în concursuri, erau mereu calificați. A fost o echipă de aur în Miercurea-Ciuc până în anul 2006. Noi, oameni simpli, nu aveam bani comparativ cu de ceilalți din orașe mai mari să cumpărăm suplimente, să mâncăm cum trebuie la un concurs, dar totuși datorită acestor dificultăți am avut motivare șiambiție mai mare. Am muncit mai mult, ne-am antrenat mai mult și am fost mulțumiț pentru viața noastră și pentru rezultatele obținute!
II: Ai avut un antrenor?
CK: Nu, niciodată nu am avut și nici acuma n-am.
II: Cum ai evaluat, care au fost progresele tale?
CK: Progresele mele totdeauna a fost ambiția și credința mea în Dumnezeu și în mine.
II: Cum și când ți-a venit ideea de a merge la o competiție de culturism?
CK: Când am văzut înaintașii mei din Miercurea-Ciuc la concursuri pe scenă am zis pentru mine ca și eu
o să fiu acolo, am simțit în inima mea că acolo pe scenă este libertatea totală pentru suflet.
II: Cum ai pregătit participarea ta la prima competiție de culturism?
CK: Am avut 16 de ani, dar singur m-am pregatit. Fără ajutor, fără antrenor. Am citit cărți de culturism, reviste, m-am uitat la video casete.
II: Ce-țiaduci aminte de prima apariție pe scena de concurs?
CK: Deci a fost prima mea experienta pe scenă, cu emoții, dar cu gânduri pozitive, o lume
nouă pe am descoperit-o acolo, și am știut că o să mă mai întorc acolo.
II: Cu câți dintre cei cu care ai concurat atunci, te-ai mai întâlnit în timp pe scena de concurs?
CK: Da, am mai întalnit în viitor și în zilele de azi mă mai întâlnesc cu unii dintre ei și e un lucru fenomenal.
II: Care a fost prima ta diplomă obținută într-un concurs de culturism?
CK: Prima mea diplomă de culturism era din 2001 la un concurs IFBB-FRCF național, faza zonală.
II: La ce categorii de culturism ai concurat în timp?
CK: La primul concurs am avut 65 kg., dupa asta 70 kg., iar apoi la 75 kg., și până la urmă la 80 kg.
II: Culturismul este un sport scump. Cum te-ai descurcat?
CK: Am avut ani când am lucrat la doua locuri de muncă zi de zi, am dormit 5 ore ca să pot să  finanțez concursurile.
II: Concursurile de culturism includ acele poziții obligatorii. Cum ai procedat săobții pozițiile obligatorii de concurs perfecte?
CK: Am fost atent la fiecare concursuri când sportivii mai vechi au aratat pozțiile obligatorii, ma uitam pe casete  video de mai multe ori și învățam de acolo.
II: Concursurile de culturism presupun acel  exercițiu liber ales. Cum ai compus exercițiul liber ales? Cum ai ales muzica? Cum ai asigurat abordarea artistică?
CK: Aici iarăși vin filmele de acțiune, din anii ’80, ’90 cu fundalul muzical ce se aude în filme și ești interesat să-l găsești pe  cel interesant pentru exercițiu.
II: Să vorbim acum despre experiențata de culturist. Ce înseamnă să fii culturist? Ce calități trebuie să aibă culturistul pentru a fi un sportiv de succes?
CK: În cartea mea am scris, totul ce sunt azi ca om, tot ce  datorez  culturismului. Deci minim este un stil de viață, o cale veșnică spre recunoștință. Pentru mine să fii un culturist cu succes, ceea ce este de ajuns pentru inima noastră,  înseamna să ramaâ un om modest, care respectă tol ce vrea Dumnezeul de la acest om.
II: Cum te antrenezi? Care este programul pe zile și pe categorii de mușchi pe care le antrenezi?
CK: Deci o saptamana este așa: un antrenament numai pentru picioare, unul pentru umeri, unul pentru brațe, și unul pentru piept și spate. Abdomene fac aproape la fiecare antrenament. O dată separat, o data cu superseturi și mai combinat dacă intru la o pregătire pentu concurs.
 II:   Ce nu trebuie să facă un culturist?
CK: Sa nu fie niciodată nemulțumit, în sens bun numai atâta sa fie, sa rămână mereu motivat și ambițios în inima lui.
II: De la o competiție la alta, antrenamentele trebuie reluate, indiferent de rezultat. La tine cum sunt pauzele dintre competiții?
CK: Asta depinde în primul rând ca orice in viață, de starea de sănătate. Normal că trăim, mâncăm, ne odihnim sănătos, dar nu suntem nici noi titani și poate să avem o  raceală, o îmbolnăvire. Dupa asta vin și bani necesari reluării antrenamentelor.
II: Se vorbește de măsurătorile biometrice dintre competiții. Tu ai ținut seama de aceste măsurători?
CK: De fapt asta e o chestie bună, dar eu personal nu sunt interesat de ele prea mult, dar am ținut seama atât cât trebuie.
II: Se vorbește de măsurătorile biometrice din zilele de competiție. La tine cum a stat problema măsurătorilor de dinaintea competiției? Cum te-ai auto-evaluat?
CK: Să zicem, că la mine totul e ok, dar după cum am răspuns înainte, viața merge foarte bine, și fără  masurătorile acestea. Sănătatea noastră nu depinde de ele, ea depinde de stres. Omenirea, a fost mai sănătoasă, viața mai simplă dar și mai lungă decât azi în vremurile moderne, când stresul era mic.
II: Ca înorice sport și în culturism se vorbește de performanță. Tu cum vezi performanța în culturism în general și cum ai văzut performanța ta de culturist profesionist, în special?
CK: Viața de culturist de performanță în zilele noastre este în haos, adică frumusețea din anii ’70, ’80, ’90 s-a dus. Acum nu putem să vorbim despre sport, numai despre produse chimice luate de oameni pentru a crea în mod artificial performanțe.
II: Ai mers la competiții. Ai obținut diplome, medalii sau cupe. Ai în casă un loc unde le păstrezi?
CK: Da, deocamdată sunt acasă lucrurile acestea, dar vreau să păstrez la o sală de sport potrivită.
 II: Ca peste tot în sport și în culturism se vorbește de palmares. Ai făcut o listă cu competițiile la care ai participat, locul de desfășurare a copetițiilor și rezultatele obținute?
CK: Nu, n-am facut înca dar în viitor o să fac.
II: Care este mottoul tău de viață ca sportiv?
CK: Unde se liniștește inima ta, acolo nu ești însoțit cu mintea ta.
II: Ce înseamnă să ai experiență în culturism?
CK: Experienta însemna totul, aceasta este cel mai importatnt aspect al dezvoltării culturistului. Mai important decât cursurile și diplomele.

II: În revistele de culturism apar fotografii cu câștigători ai Mr. Olympia care făceau antrenamente la comun. Tu ai făcut antrenamente cu sportivi cu care te întâlneai pe scena de concurs?
CK: Până acum nu, dar aș vrea și o sa fac pașii necesari pentru aceasta.
II: Ce culturiști renumiți ai cunoscut pe scena de competiție?
CK: Să-l odihnească în pace, pe Mihăiță Octavian l-am întâlnit pe scena de concurs. Pe Petru Ciorba, pe Nicu Giurgi, i-am cunoscut personal dar m-am întâlnit și cu alții.
II: Ai avut un model de culturist? Cum l-ai ales?
CK: Modelul meu a fost și rămâne pentru totdeauna Arnold Schwarzenegger, indiferent unde ajunge lumea sus, sau jos, dar mai repede, din păcate, jos.
II: Ce înseamnă să fii culturist? Cum te privește lumea?
CK: Pentru mine înseamna viața, deci totul ce exista in Univers, că numai lucruri bune am primit de la sportul acesta, și sunt foarte mulțumit și-i sunt recunoscător.
II: Ce înseasmnă carieră de culturist?
CK: Indiferent ce fel de locuri de muncă am avut în viața mea, a fost datorită  carierei mele de culturist. Și mi-au plăcut toate locurile de muncă. Cred că cu acesta am spus totul.
 II: Culturistul are și profesia lui? La tine cum staulucrurile?
CK: La mine chiar e o profesie, adică pentru un antrenor personal e o siguranță maximă să fii vrednic ce reprezinți pentru elevii tăi.
II: Ce înseamnă durata competițională pentru culturistul de performanță? Există și categoria masters. Tu cum abordezi cariera de culturist acum?
CK: Pana când  sanatatea îmi permite, vreau sa rămân în competitii, am fost și la masters și mai vreau să fiu, și să ajung și la veterani.
II: Cum te vezipeste 5 ani?
CK: Bucuros, mulțumit, recunoscător.
II: Cum îlvezi pe culturistul Csaba KELEMEN peste 10 ani?
CK: Plin de liniște sufletească.
 
Aduc mulțumirile mele culturistuluii Csaba KELEMEN pentru răspunsurile date, îi doresc sănătate și noi succese în muncalui de zi cu zi, dar și în competițiile la care va participa în viitor.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(26 octombrie 2025)

Culturistul Frank ZANE

 

În anul 2010 culturistul Frank ZANE avea 68 de ani, iar fotografia de mai jos scoate în evidență cum arăta acesta la 68 de ani, ceea ce înseamnă că fotografia a reușit să evidențe forma excelentă a culturistului, care la 35 de ani devenea Mr. Olympia pentru prima dată, titlu pe care l-a păstrat 3 ani la rând.

Aici fotografia prezintă corpul întreg al culturistului și lumina evidențiază definirea acestuia. este interesant de analizat și fotografii ale lui Frank ZANE din vremea când era în competiții, dar ceea ce analiștii remarcau la el, mă refer la proporții și la 68 de ani proporțiile se păstrează.

(13 ianuarie 2025)

Ce nu trebuie să facem când suntem la GYM

Fiecare dintre noi trebuie să aibă un comportament cât mai civilizat când merge într-o sală de GYM, de aceea:
- trebuie să fim un exemplu pentru ceilalți, prin ceea ce facem, 
- să nu lăsăm să meargă banda în gol,
- să nu ocupăm un aparat pentru a ne uita în telefon,
- să nu lucrăm simultan la două sau mai multe aparate,
- să nu lăsăm ganterele aiurea prin sală,
- să nu lăsăm discurile împrăștiate pe jos,
- să nu lăsăm echipamentele încărcate cu discuri,
- să ducem discurile pe stativele lor,
- să ducem ganterele pe rastel la locurile lor,
- să nu râdem ca prost crescuții,
- să nu vorbim tare ca pe arătură,

- să dezinfectăm aparatul și înainte, dar și după ce lucrăm,

- să nu ocupăm un aparat în ideea că-l vom folosi peste două ore,

- să fim politicoși când vorbim cu orice persoană din sală,

- să nu ne lăsăm lucrurile împrăștiate prin sală sau pe aparate,

- să fim atenți cu vestimentația în timpul executării de exerciții,

- să nu aruncăm hârtii pe jos, după ce ne-am șters de transpirație,

- să fim îmbrăcați și încălțați de sală, nu de stradă.

mai sunt și alte lucruri, dar este bine ca diecare dintre noi să apreciem cum trebuie să fim, ca ziua de antrenament să fie excelentă, iar cei din jurul nostru să ne aprecieze și să conchidă că suntem civilizați, adică bine crescuți sau mai exact, că avem cei 7 ani de acasă și ne comportăm cum trebuie, căci nu suntem nici pe maidan, nici în pustiu.


(21 decembrie 2024)

Fotografii din care se vede performanța culturiștilor (V)

 

Fotografia culturistului Lee LAMBRADA de la adresa: 

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1100119525454236&set=a.453530050113190

este una deosebit de bine făcută ca poziție, lumină, centrare, căci orice analist găsește suficient de multe elemente pentru a face o caracterizare completă a performanței pe care culturistul a avut-o la momentul la care fotografia a fost făcută. oricât de exigentă este analiza, oricât de multe criterii ar fi luate în calcul, rezultă concluzii interesante ce duc spre o aceeași concluzie.

(19 decembrie 2024)

Fotografii din care se vede performanța culturiștilor (IV)

 

Culturistul Serge NUBRET are o galerie impresionantă de fotografii unde corpul său este redat în integralitate și analistul are posibilitatea să vadă definire, proporții, ținută, armonie, performanță, adică fiecare dintre noi are posibilitatea de a-l analiza exact din unghiul care este esențial analizei proprii,

(16 decembrie 2024)

Fotografii din care se vede performanța culturiștilor (II)

 Priviți această fotografie!

Este o fotografie bine centrată.

Este o fotografie unde definirea se vede foarte clar.

Este o fotografie expresivă.

Este o fotografie de atitudine.

Este o fotografie echilibrată.

Se găsește la adresa:

https://www.facebook.com/photo/fbid=9756713287677143&set=gm.2068816383539809&idorvanity=659083141179814 
și îl prezintă pe culturistul Oleg ZHUR.





(08 decembrie 2024)

O mică eroare de încadrare a unei fotografii de culturist (I)

Am spus și o repet: acum există aparate de fotografiat cu rezoluție atât de mare încât o proiecție a fotografiei pe un bloc de 10 etaje are o claritate excepțională, care mă îndreptățește să spun că atunci când este fotografiat un culturist:
- va fi inclus în fotografie corpul întreg al sportivului,
- se va asigura o lumină care să evidențieze performanța,
- încadrarea sportivului să fie echilibrată.
Voi analiza fotografii pe care le găsesc pe Internet. Acum voi spune că fotografia culturistului Johannes ELEFTHERIADIS scoate în evidență performața acestuia, dar mica eroare de încadrare se referă la partea de jos, căci degetul mare de la piciorul stâng nu apare în fotografie în integralitatea lui.

În conținutul digital, trebuia ca partea de sus, părțile laterale și partea de jos de la punctele ce definesc corpul culturistului și marginile fotografiei să fie egale. Chiar dacă atunci când se realizează fotografia la fața locului corpul sportivului apare întreg și fie este deplasat mai spre dreapta sau mai sus sau mai spre stânga sau mai jor și marginile fotografiei sunt inegale, dar mari, datorită rezoluției, totul se rezolvă simplu căci fotografia este digitală și există software care permite centrarea conținutului digital.


(01 decembrie 2024)

Samson DAUDA - Mr. OLYMPIA 2024

Vârsta: 38 ani

Înălțime: 180 cm

Greutate: 125 kg

Circumferința piept: 147 cm

Circumferința braț: 58 cm

Circumferința taliei: 86 cm

Circumferința gambe:

După cucerirea titlului de Mr. Olympia, vor apare mult mai multe detalii privind caracteristicile fizice ale lui Samson DAUDA.

(21  octombrie 2024)

Ce lasă un culturist în urma lui?

 După încheierea activității competiționale, un culturist lasă în urma lui:
- o galerie de fotografii cu instantanee de la competiții,
- o galerie de fotografii cu instantanee de la antrenamente,
- crâmpeie de ziar care informează publicul despre rezultatele sale,
- diplome și medalii obținute în competițiile unde a participat,
- structuri proprii de programe de antrenamente care i-au asigurat performanța,
- prezența numelui său în panoplia campionilor.

Este deosebit de important ca sportivii din domeniul culturismului să fie foarte atenți la crearea de conținut digital legat de fotografiile pe care le prezintă, căci acum, mai mult ca oricând, realizarea de fotografii cu rezoluție foarte mare este la îndemâna oricui, ceea ce-l face pe sportiv să nu mai aibă motive de a justifica absența sa în mediul online. Întrucât la culturism corpul definește performanța, toate fotografiile trebuie astfel făcute încât să evidențieze performanța la care sportivul a ajuns, în paralel cu asigurarea comparabilității cu performanțele altor culturiști. Înseamnă că există o serie de fotografii obligatorii care să-l prezinte pe sportiv în executarea unor poziții, mai ales în pozițiile obligatorii de concurs, dar și în pozițiile numite artistice. Cu cât sunt mai profesional executate fotografiile, cu atât culturistul va lăsa în urma lui dovezile performanței sale și publicul, dar și specialiștii au o bazp bună de a face comparații.



(11 octombrie 2024)

Bătrânii la GYM

La sala de forță unde merg eu vin și destul de mulți bătrâni, mai ales bărbați, căci femeile care vin, merg la bazinul de înot la ore cu instructori.
Fiecare bătrân care vine la sala de forță are programul lui. Nu i-am văzut că interacționează unii cu ceilalți. Fiecare își vede de treaba lui. 
Față de tinerii care vin la sală, bătrânii:
- nu sunt zgomotoși,
- nu stau pe telefon ocupând aparatul,
- nu organizează așa-zise circuite,
- nu lasă mizerie în urma lor.

Eu am văzut trei, cu mine patru bătrâni care frecventează sala de forță cu regularitate și o doamnă antrenoare cu care am intrat în vorbă își manifesta admirația față de ei, deși am senzația că eu aș cam fi decan de vârstă acolo. Mă așteptam ca atunci când vin la vestiar, fie să înceapă antrenamentul, fie să plece, să salute, ceea ce nu se întâmplă, comportamentul lor fiind identic cu cel al tinerilor corporatiști.

Dacă aș face un calcul și dacă aș ține seama că în București populația este una îmbătrânită rău de tot, numărul bătrânilor, bărbați și femei, care vin la sală este infim și acest lucru se datorează faptului că bătrânii sunt pensionari și pensiile sunt mizerabile, ceea ce nu le permite acestora să plătească pentru un antrenament undeva la 20 lei, iar în ipoteza că ar veni la sală de 3 ori pe săptămână costul ar fi de 60 lei ceea ce echivalează cu doi pui din supermarket, ca să fiu mai concret.


(05 octombrie 2024)

Marele campion Costică CĂILEANU, ne mai este.

Despre marele campion Costică CĂILEANU am scris articolul în 6 noiembrie 2016 intitulat Costică CĂILEANU, marele campion de culturism, după care am scris în 5 mai 2017 articolul  Culturistul Costică CĂILEANU a revenit în competiții, iar de-a lungul anilor i-am urmărit activitatea de antrenor. Am corespondat cu el pe FACEBOOK și de fiecare dată, de ziua lui de naștere, l-am felicitat, pentru că eu am un respect necondiționat pentru adevăratele valori ale sportului, ale științei și ale artei.
Am aflat cu consternare că marele culturist Costică CĂILEANU ne-a părăsit la doar 54 de ani, el fiind născut la data de 21 martie 1970. Palmaresul său este impresionant:
2004, Memorialul Popa Anatol, locul 3
2004, Sibiu, Campionatul Național de Culturism,  locul 6.
2005, București, Campionatul Național de Culturism,  locul 5.
2005, București, Flory System, campion absolut.
2005, Memorialul Popa Anatol, locul 1
2006, Memorialul Popa Anatol, locul 2
2006, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 2
2006, Onești, Campionatul Național de Culturism, seniori, categoria +100kg, locul 3.
2006, Onești, Campionatul Național de Culturism, perechi locul 4.
2007, Reghin, Campionatul Național de Culturism, seniori, categoria +100kg, locul 1
2007, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 3
2007, Reghin, Campionatul Național de Culturism, perechi, locul 3
2007, Oradea, Trofeul Hercule, locul 1
2007, Oradea, Trofeul Hercule, open locul 1.
2007, Memorialul Popa Anatol, locul 1
2007, 28 octombrie, Timișoara, Cupa Libertății – Memorial Vasile Balmuș, seniori, locul 3
2008, Constanța, Campionatul Național de Culturism,  seniori, categoria +95kg, locul 1.
2008, Oradea, Trofeul Hercule, locul 1
2008, Memorialul Popa Anatol, locul 1
2009, Reghin, Cupa Sebastiano,  locul 1.
2009, Brașov, Campionatul Național de Culturism, seniori, categoria +100kg, locul 1
2009, Brașov, Campionatul Național de Culturism, perechi, locul 3
2009, Memorial Popa Anatol, seniori,  categoria +100kg, locul 1.
2009, Bor, Serbia Campionatul Balcanic de Culturism, Locul 3
2009, Oradea, Trofeul Hercule, locul 1
2011, 24 Septembrie, Dej , Cupa Pro Nutrition, categoria +90kg, locul 4 
2012, 10 noiembrie, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 1
2012, 11 noiembrie, Timișoara, Cupa Libertății – Memorial Vasile Balmuș, open, locul 2
2012, Tiger clasic, categoria +95kg, locul 3
2012,  Cluj, Cupa Pro Nutrition, categoria +100kg, locul 3.
2013, Lugoj, Concursului Internațional Classic Florin Teodorescu, seniori, locul 1
Nu este tristețe mai mare pentru cei care iubesc culturismul, să afle că cei mai buni dintre cei mai buni slujitori ai acestui sport pleacă spre stele, lăsând în urma lor de fiecare dată un gol imens, pe care nimeni și nimic nu-l vor umple vreodată! 

Odihnească-se-n pace, acest om care a dat culturismului forța, talentul și întreaga lui viață!

(20 mai 2024)

Categorii la Campionatul European de Culturism și Fitness - IFBB, unde nu apar sportivi români.

La   IFBB European Bodybuilding Championships, care s-a desfășurat în intervalul 1 - 6 mai 2024 la santa Susanna, Spania, țara noastră nu a participat cu sportivi la următoarele categorii:

• men's games classic bodybuilding over 175 cm
• men's classic bodybuilding up to 171 cm
• men's classic bodybuilding up to 180 cm
• men's classic bodybuilding over 180 cm
• men's physique up to 179 cm
• muscular men's physique up to 179 cm
• muscular men's physique over 179 cm
• muscular men's physique overall
• men's classic physique up to 171 cm
• men's classic physique up to 180 cm
• men's classic physique over 180 cm
• men's bodybuilding up to 85 kg
• men's bodybuilding up to 95 kg
• men's bodybuilding over 95 kg
• women's acrobatic fitness over 163 cm
• women's acrobatic fitness overall
• women's artistic fitness up to 163 cm
• women's artistic fitness over 163 cm
• women's artistic fitness overall
• women's bikini up to 162 cm
• women's bikini up to 164 cm
• women's bikini up to 169 cm
• women's bikini up to 172 cm
• women's bikini over 172 cm
• women's fit- model up to 164 cm
• women's fit- model up to 172 cm
• women's fit- model over 172 cm
• women's fit- model overall
• women's bodyfitness up to 163 cm
• women's bodyfitness up to 168 cm
• women's bodyfitness overall
• women's physique up to 163 cm
• women's physique over 163 cm
• women's physique overall
• women's wellness up to 158 cm
• women's wellness up to 163 cm
• women's wellness up to 168 cm
• women's wellness over 168 cm
• women's wellness overall
• junior men's games classic bodybuilding overall
• junior women's artistic fitness 16-23 years, open
• junior men's fitness 16-23 years, open
• junior men's classic bodybuilding overall
• junior men's physique 21-23 years, over 174 cm
• junior men's physique overall
• junior women's bikini 21-23 years, up to 166 cm
• junior women's bikini 21-23 years, over 166 cm
• junior women's bodyfitness 21-23 years, open
• junior women's bodyfitness overall
• junior men's bodybuilding overall
• junior women's wellness overall
• master men's games classic bodybuilding 40-44 years, open
• master men's games classic bodybuilding 45 years & over, open
• master men's physique 40-44 years, open
• master men's physique 45-49 years, open
• master men's classic bodybuilding 45-49 years, open
• master men's classic bodybuilding overall
• master men's bodybuilding 40-44 years, over 90 kg
• master men's bodybuilding 45-49 years, over 90 kg
• master men's bodybuilding 50-54 years, over 80 kg
• master men's bodybuilding 60-64 year open
• master women's bikini 35-39 years, up to 164 cm
• master women's bikini 35-39 years, over 164 cm
• master women's bikini 45-49 years open
• master women's bikini 50 years & over, open
• master women's bodyfitness 35-39 years, open
• master women's bodyfitness 40-44 years, open
• master women's bodyfitness 45-49 years, open
• master women's bodyfitness 50 years & over, open
• master women's bodyfitness overall
• master men's classic physique 45-49 years, open
• master men's classic physique 50 years & over open
• master men's classic physique overall
• master women's physique 35 years & over, open
• master women's wellness 35-39 years, open
• master women's wellness 40-44 years, open
• master women's wellness 45-49 years, open
• master women's wellness 50 years & over, open
• master women's wellness overall.

Se observă că 46 dintre categorii se referă la categoriile destinate persoanelor de sex feminin și 34 se adresează persoanelor de sex masculin, ceea ce înseamnă că o atenție specială trebuie acordată stimulării participării doamnelor și domnișoarelor la aceste competiții, mai întâi la nivel național și mai apoi la nivel european. În cazul competițiilor pentru bărbați, trebuie văzute care sunt caracteristicile fizice ale concurenților unde nu sunt sportivi din țara noastgră, pentru ca în viitor să crească baza de selecție pentru respectivele categorii de greutate, vârstă și înălțime.

(13 mai 2024)

Culturistul Emilian ȘTIRBU este un adevărat campion!

Campionul de la culturism Emilian ȘTIRBU este născut în data de 25 mai 1990 în Medgidia. El este născut în zodia GEMENI, zodie care îi caracterizează pe culturiști astfel:

Gemenii numai aparent ar fi persoane care n-ar îndeplini cerințele de a face culturism. Ei sunt predispuși spre meditație, spre abordări artistice și spre lucruri care necesită migală. Ei au un mod al lor de a-și organiza munca și tot timpul dau senzația că sunt în contratimp cu ceilalți. Realitatea este cu totul alta. Tot ceea ce întreprind persoanele din această zodie nu este în vitrină. Ei lucrează foarte retrași, fără a fi zgomotoși sau ostentativi. Numai dacă sunt provocați, ei răspund cu fapte demonstrând că lucrurile stau cu totul și cu totul altfel. Diferențele pe care ei le generează sunt uriașe. Am văzut un astfel de nativ în gemeni care a fost zgândărit să facă niște flotări. Cel care a fost inițiatorul a executat cam 23, în timp ce nativul în gemeni a executat lejer vreo 70 și finalul a fost apoteotic, flotări cu bătăi din palme. Pe gemeni îi caracterizează inteligența și măsura cu care fac totul în viață, fiind în orice moment extrem de prudenți în ceea ce privește riscurile pe care și le asumă. Sunt ambițioși și rezistenți pentru destinații de cursă foarte lungă.

Până la a fi campionul pe care-l știm cu toții, Emilian ȘTIRBU a urmat cursurile Facultății de Educație Fizică de la Universitatea Spiru HARET în intervalul 2007 - 2010, după ce a absolvit un liceu teoretic de la Mâneciu cu diplomă de bacalaureat în intervalul 1995 - 1999. El a terminat clasele  1 - 4 ale școlii generale la Constanța și clasele 5 - 8 din localitatea Mâneciu.

Caracteristicile biometrice ale culturistului Emilian ȘTIRBU sunt următoarele:

Anul nașterii: 1980 ani

Înălțime: 182 cm

Greutate: 100 Kg
Circumferința brațului: 48 cm

Circumferința pieptului: 120 cm

Circumferința taliei: 60 cm

Circumferința coapsei: 66 cm

Circumferința gambei: 40 cm

Greutatea corporală are fluctuații în perioadele competiționale greutatea lui Emilian ȘTIRBU variază între 100 și n105 Kg, iar în afara perioadelor de concurs, culturistul Emilian ȘTIRBU cântărește între 105 și 120 Kg.

Începând cu anul 2013 până în prezent culturistul Emilian ȘTIRBU a participat la 79 de competiții, obținând 20 de medalii de aur, 9 medalii de argint și 10 medalii de bronz. Rar mi s-a întâmplat să obțin de la un sportiv lista completă a participărilor lui ca concursuri și rezultatele obținute. Este o onoare pentru mine ca în acest articol să includ palmaresul culturistului Emilian ȘTIRBU. iată, care sunt participările lui la competiții:

2013, București, Concursul Strongest Man, locul 1

2013, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 6

2014, Mamaia, locul 5

2014, București, locul 9

2014, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 6

2015, București, locul 7

2015, Oradea, locul 5

2015, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 7

2016, Tg. Neamț, locul 1

2016, Ungaria, locul 3

2016, Oradea, locul 3

2016, București, locul 9

2016, Lugoj, locul 4

2016, Timișoara, locul 5,

2016, Ungaria, locul 3

2016, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria  Culturism +100 Kg  Seniori, locul 5

2017, Suceava, locul 5

2017, Timișoara, locul 6

2017, Lugoj, locul 5

2017, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Senioei, locul 9

2017, Ungaria, locul 6

2017, Oradea, mlocul 5

2018, Suceava, SEMTEX Grand Prix, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 6

2018, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Seniori, locul 5

2018,  Băile Felix, Trofeul HERCULE, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 2

2018,  Taranto, Italia, Mr. Univers, Categoria Tall, locul 5

2018,  Tg. Neamț, Trofeul Steel Man, Categoria culturism seniori, +90 Kg, locul 1 

2018,  Tg. Neamț, Trofeul Steel Man, Categoria culturism seniori open, locul 1

2018,  Pancevo Serbia, Categoria culturism seniori +90 Kg, locul 1 

2018, Lugoj, Concursul internațional de culturism și fitness „Classic Florin Teodorescu”, ediția a XIII-a,  

          Categoria Bodybuilding Clasic, locul 4

2018,  Timișoara, Trofeul Vasile BALMUȘ, Categoria culturism seniori +90 Kg, locul 5

2018, Cluj,  IFBB Bodybuilding and Fitness World Cup, Categoria Men's Bodybuilding 

          over 100 kg, locul 3

2018, Roman, Campionatul  de Power Lifting Categoria Powerlifting open,  locul 1

2018, Roman, Campionatul  de Power Lifting,  Categoria Open, locul 1

2019, Serbia, Categoria Masters, locul 5

2019, Iași, Campionatul Național de Power Lifting, locul 1

2019, Iași, Campionatul Național de Power Lifting, Categoria Open locul 1

2019, Suceava, Campionatul  de Power Lifting,  locul 1

2019, Suceava, Campionatul  de Power Lifting, Categoria Open locul 1

2019, Tr. Severin, Cupa României, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 1

2019, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Senioei, locul 1

2019, Dej, Campionatul  de Power Lifting,  locul 2

2019, Brașov, Campionatul național de culturism și Fitness, Categoria Seniori, locul 1

2019, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 1

2019, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Culturism Open, locul 3

2019, Cacak Serbia, IFBB Diamond Cup Serbia, Categoria Seniori Men's 

          Bodybuilding Over 95 kg, locul 4

2019, Roma, Categoria Seniori, locul 7

2020, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Seniori +100Kg, locul 1

2020, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Seniori Open, locul 6

2020, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 3

2021, Cluj, Cupa României, Categoria Masters  Bodybuilding 40-44 ani, locul 2

2021, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Masters 

          Bărbați Culturism 40-44 ani +90 Kg, locul 2

2021, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Seniori SENIOR Men's 

          Bodybuilding +100 KG, locul 2

2021, Mioveni, Campionatul Național de Power Lifting, locul 1

2021, Sibiu, Cupa Europeană, Categoria Master Men’s Bodybuilding 40-49 ani Open , locul 3

2021, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 6

2021, Oradea,Categoria Seniori, locul 5

2021, Oradea, Categoria Masters, locul 2

2021, Serbia, Categoria Masters, locul 5

2021, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Seniori, locul 9

2022, București, Tiger Classic, Categoria Masters, locul 4

2022, Dej, Cupa României, Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 3

2022, Dej, Cupa României, Categoria Culturism +100 Kg Seniori locul 3

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Seniori SENIOR Men's 

          Bodybuilding +100 KG, locul 2

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Masters  

          Bodybuilding 40-44 ani, locul 3

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Perechi Open, locul 3

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Silver Fitness Challange 

          Individual, locul 4

2022, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Fitness Challange 

          Perechi, locul 6

2022, Suceava, SEMTEX Grand Prix, Categoria Masters, locul 6

2022, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Seniori, locul 2

2022, Tg. Neamț, Cupa Federației, Categoria Masters, locul 4

2022, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +100 Kg Seniori, locul 7

2022, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 9

2023, Cluj, Cupa României, categoria Masters Bodybuilding 40-44 ani, locul 4

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Seniori 

          Men’s Bodybuilding +100 KG, locul 1

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Masters 

          Bodybuilding 40-44 ani, locul 1

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Culturism Perechi, locul 5

2023, Sibiu, Campionatul Național de Culturism și Fitness, Categoria Bodybuilding Overall, locul 7

2023, Dej, Pro Nutrition Grand Prix,Categoria  Culturism +100 Kg Seniori, locul 6

2023, Dej, Pro Nutrition Grand Prix, Categoria Culturism +80 Kg Masters, locul 5

2023, Oradea, Cupa HEREDEU Gold Gym, Categoria Culturism Masters Open, locul 1

2023, Oradea, Cupa HEREDEU Gold Gym, Categoria Culturism Seniori +90 Kg, locul 3

pro nutrition grand prix 2023

2023, Piatra Neamț, Trofeul STEELMAN, categoria masters 40 - 48 ani +80 Kg, locul 1

2023, Piatra Neamț, Trofeul STEELMAN,  categoria culturism seniori +90 Kg, locul 2

2023, Piatra Neamț, Trofeul STEELMAN,  categoria culturism perechi, locul 2

2023, Liberec, Republica Cehă,  IFBB BFC Fitness Cup Show, Categoria Masters Culturism, locul 4

2023, Liberec, Republica Cehă,  IFBB BFC Fitness Cup Show, Categoria Culturism Seniori, locul 6

Culturistul Emilian ȘTIRBU se antrenează după un program definit în raport cu obiectivele pe care și le-a stabilit.

Emilian ȘTIRBU are pentru antrenamente o rutină pe care o urmează cu strictețe.

Dimineața în intervalul 7:30 - 8:00 efectuează exerciții cadio în aer liber.

La ora 11:30 efectuează prim antrenament de foță la sală.

În intervalul 14:00 - 15:30 Elilian ȘTIRBU are program de somn.

La ora 17:30 efectuează al doilea  antrenament de forță la sală.

În intervalul 19:30 - 20:00 efectuează exerciții cardio în aer liber

Culturistul EmilianȘTIRBU se antrenează ciclic, old school. Timp de trei luni are același plan de antrenament. De exemplu, acum este în ciclul al IV-lea, cu următoarea structură:

Ziua 1: Tricepși și bicepși

Ziua 2: Cvadricepși gambe și abdomene

Ziua 3: Dorsali și deltoizi

Ziua 4: Femurali fesieri gambe și abdomene

Ziua 5: Piept și trapez

Când are liber sâmbăta face circuite sau full body.

Se observă că sportivul are cinci zile de antrenamente. Un antrenament al culturistului Emilian ȘTIRBU durează în jur de 90 de minute în care se includ includ atât  încălzirea, cât și o scurtă revenire după efort.

În luna decembrie a fiecărui an culturistul Emilian ȘTIRBU stabilește calendarul competițional pentru anul următor și din luna ianuarie începe pregătirea pentru a participa la fiecare dintre concursurile stabilite, pregătire care continuă tot anul în același ritm, până la epuizarea competițiilor din calendarul pe care și l-a construit. El este sportivul care se antrenează ritmic și intens 10 -11 luni pe an, căci numai așa se obțin rezultatele la nivelul cel mai înalt al competițiilor la care participă.

Emilian ȘTIRBU este antrenor personal certificat din anul 2007 și din anul 2019 este certificat ca antrenor personal după ce a urmat cursurile organizate la București de către Federația Românî de Culturism și Fitness. Emilian ȘTIRBU lucrează cu fiecare om în parte în funcție de caracteristicile și obiectivele fiecăruia. El lucrează în același timp cu elevii săi și este exemplu pentru ei, căci explicațiile legate de fiecare exercițiu și de utilizare a aparatelor este însoțită de demonstrații practice care aunun impact cu totul special asupra execuțiilor pe care elevii le vor executa, pentru că ei văd practic ce înseamnă o execuție corectă a unui exercițiu, făcută de un om cu vastă experiență, dovedită în competiții prin locurile fruntașe ocupate pe podiumuri după evaluările arbitrilor. 

Culturistul Emilian ȘTIRBU are ca motto de viață: Never give up. Never surrender, adică Nu ceda niciodată. Nu te preda niciodată. Acest motto concentrează trăsăturile unui bărbat puternic, gata să se lupte mai întâi cu el însuși, pentru a dobândi acele calități care să-l transforme într-un învingător autentic, în fața oricărui adversar.

Pentru a realiza acest articol am discutat mult cu culturistul Emilian ȘTIRBU și îi sunt recunoscător pentru disponibilitatea pe care a avut-o de a-mi oferii detaliile de care am avut nevoie, așa cum rar mi s-a întâmplat să întâlnesc până acum și-i mulțumesc pentru toate detaliile oferite.

(20 septembrie 2023)

Marile dezamăgiri ale unor culturiști

Se organizează concursuri naționale de preselecție a culturiștilor în vederea participării la mari competiții în Statele Unite ale Americii. Sportivii selectați sunt cei care în ziua preselecției au atins o formă foarte bună, iar în vederea participării ei continuă pregătirea cu și mai mare dăruire, știind că în USA nivelul de performanță este deosebit de ridicat. Pentru a participa la competițiile din USA, sportivii trebuie să primească viza de intrare în Statele Unite, căci cardul obținut în urma preselecției nu ține loc de viză. Apar și situații în care, fără o pregătire corespunzătoare a documentației pe baza căreia se acordă viza de Statele Unite, sportivilor li se refuză acea viză, ei găsindu-se în imposibilitatea de a participa la acele competiții pentru care au fost selectați în țară, deși s-au pregătit intens și eficient. Există numeroase soluții pentru a nu-i mai supune pe sportivi în situațiile marilor dezamăgiri în momentul în care viza le este refuzată și organizatorii competițiilor naționale de preselecție în loc să fie preocupați de câștigurile pe care le presupun aceste selecții, ar trebui să preia și problema fluxurilor necesare depunerii documentelor pentru viză, astfel încât ciclul să fie complet și sportivii selectați să nu mai fie puși în situații delicate. Mai mult, filtrele de participare la selecții sunt bine venite și în acest fel lucrurile se simplifică foarte mult din toate punctele de vedere, căci dacă lucrurile sunt privite cu seriozitate și documentele sunt întocmite complet și corect, problemele care apar acum dispar și sportivii nu vor mai fi dezamăgiți, dar problema este în ograda organizatorilor de selecții nu în altă parte.



(07 noiembrie 2023)

Culturistul Dragoș ENUȚĂ rade tot la IFBB European Championships

În intervalul  4 - 7 mai 2023 a acul loc în localitatea Santa Susanna din Spania Bodybuilding & Fitness European Championships organizat de IFBB, iar echipa de sportivi din țara noastră a avut 82 de participanți. Culturistul Dragoș ENUȚĂ a obținut rezultate remarcabile, situîndu-se pe locul 1 la categoria Master Men's Games Classic Bodybuilding 40-44 Years, Open, pe locul 1 la categoria Master Men's Games Classic Bodybuilding OVERALL, pe locul 1 la categoria Master Men's Classic Bodybuilding 40-44 Years, Open și tot pe locul 1 la categoria Master Men's Classic Bodybuilding OVERALL.
Dragoș ENUȚĂ a revenit în România cu patru medalii de aur și cu tot atâtea titluri de campion european.

(06 noiembrie 2023)

Ionuț NOVAC, culturistul care impresionează mereu

Am urmărit activitatea competițională a lui  Ionuț NOVAC și de fiecare dată vine cu noi elemente care arată dorința lui de a progresa, de a fi mai bun și mai bun de la o apariție la alta.

Și la Campionatul Național de Fitness și Culturism de la Sibiu din 29 - 03 septembrie 2023 care a avut loc în sala Transilvania din Sibiu, Ionuț NOVAC a fost la înălțime, cucerind medalia de bronz la categoria 45 - 49 de ani și 80 Kg, culturism.



(09 septembrie 2023)