Eu la sala de fitness

Înainte de a merge la sala de fitness aveam mii și mii de întrebări legate de tot felul de probleme pe care le aveam în cap și care s-au dovedit a fi în totalitate false. În mahalaua mea, era o sală de fitness în Calea Vitan nr 23D care era la etaj și avea geamuri mari pe trei laturi ale ei. Mă întrebam ce va zice lumea de pe stradă care mă vede pe geam pe mine, om cu părul alb care merge pe bandă sau lucrează la aparate.

Probleme îmi puneam și cum voi fi privit în sală, eu cu părul alb printre tineri atletici și mă consideram un fel de măgar printre oi. Nu am acum idee de modul în care am luat decizia să merg la acea sală, dar într-o zi mi-am luat inima-n dinți și am mers acolo. Am făcut un abonament. Am mers la vestiar. Mi-am luat echipamentul și am urcat la sală. Nu știu cum am fost privit, dar cert era faptul că acolo eram singurul individ cu părul alb și îmbrăcat cu echipament de marcă de sus până jos. 

Citisem pe Internet despre aparate, despre exerciții și am început să lucrez. Încet-încet m-am familiarizat și chiar mi-am făcut prieteni acolo și am văzut că nici pe departe lucrurile nu erau așa cum am crezut eu la început.

De atunci, an de an merg cu abonament la sala de fitness, fie că este aici în mahala, fie că este ceva mai departe. Mi-am impus să nu ratez nicio zi în care am timp și bună dispoziție pentru a merge la sală, mai ales acum după pensionare. Nu mai am deloc complexul de individ cu părut alb, care se vede de departe că nu mai sunt la prima tinerețe. Chiar am fost întrebat de câteva ori de vârsta pe care o am și când au aflat cei care m-au întrebat, s-au minunat, căci la 76 de ani nu este deloc treabă nesemnificativă să tragi de fiare cot la cot cu tineri sub 40 de ani, zic și eu ca să mă dau rotund.

Până acum am bântuit pe la săli precum SAS GYM, WORLD CLASS,  24 Hour Fitness, Sporty Club, Iron GYM, Almaden Valley Athletic Club, dar și sălile din hotelurile unde mi-am petrecut vacanțele. Există mari diferențe între sălile de fitness, dar cel mai important este faptul că eu am intrat în sală cu un obiectiv și am plecat de acolo cu obiectivul îndeplinit integral, căci dau dovadă de suficientă flexibilitate pentru a adapta antrenamentul la echipamentele care sunt libere și pentru a nu avea timpi de așteptare nejustificați, mai ales că eu nu sunt sportiv de performanță care are un program de antrenament rigid.

(11 mai 2023) 

AVAC (006)

Un lucru excepțional este acela de a face curat locul unde fiecare a lucrat. Există un loc unde sunt șerfvețele sterile. Cine a încheiat lucru, ia de acolo un șervețel șertge locul unde corpul a avut contact cu echipamentul. Este un mod foarte clar de a face curat acolo unde a lucrat. La alte săli este o sticlă cu detergent și cine are chef să facă curat, dă cu puful acolo și apoi cu un șervețel să curețe. Dar din 10 sportivi doar 3-4 șterg aparatele. La AVAC  toți fac curat la locul unde lucrează. E minunat și este de urmat!

(10 decembrie 2016)

AVAC (005)

Sistemul AVAC de lucru este foarte interesant. Accesul este permis pe baza unui card cu cod bare. La intrare celor care solicită li se oferă prosoape de două dimensiuni, unul mic și unul foarte mare. În sală există cișmele cu apă filtrată și care este rece. De asemenea se găsesc și șervețele de șters pe față și pe mîini. Este important co tot acolo există posibilitatea ca persoanele să-și umple bidonașe sau sticle de mici dimensiuni cu apă filtrată. Nu am văzut niciodată, nicio sticlă cu apă abandonată aiurea prin sală. De asemenea nu i-am văzut pe cei care lucrează în zona echipamentelor de culturism având în bidonașe suplimente dizolvate din care beau pe durata antrenamentului.

(05 decembrie 2016)

AVAC (004)

AVAC este o sală cu echipamente foarte bine poziționate. Pentru descriere voi lua poziționarea de la intrare spre partea din spate.

Primele echipamente sunt cele de cardio, într0 mare varietate, biciclete, benzi, steppere, ascări care coboară. Toate sunt în număr suficient de mare, fiind dispuse și pe 80% din partea cu peretele din stînga cum se intră.

În centrul sălii se găsesc aparate pentru toate categoriile de mușchi. Sunt bine întreținute și au reglajele complete. Nu le lipsesc componente.

În spatele sălii, mai precis, în ultima treime se află echipamentele de culturism pur, adică rastele cu gantere, băncuțe pentru lucrul cu gantere și echipamentele pentru lucru cu haltere di  stând, din înclinat și din declinat. Sunt acolo și helcometre dar și echipamente complexe pentru lucru cu haltere.

Pe partea cu ferestrele sunt amplasate echipamente care nu sunt de mari dimensiuni, pentru a lăsa loc unui culoar generos destinat deplasării spre ocicare parte a sălii. Sunt și culoare laterale ce permit accesul spre orice echipament cu care o persoană dorește să lucreze. 

Se observă latura complementară a amplasamentelor. Dacă echipamentul pentru adductori este în stânda, cel pentru abductori este în fața lui, în imediata apropiere. Trecerea de la un aparat la altul este aproape naturală.

Este foarte important să existe acele stative pentru componentele auxiliare dar s=și pentru menținerea disciplinei. și ordinii.

(05 decembrie 2016)

AVAC (003)

Este sala unde nu am văzut echipamente lăsate cu sarcini pe ele. Înseamnă că oamenii după ce lucrează cu prea de picioare sau cu halterele, pun greutățile pe stative. Este o plăcere să mergi la un aparat și să nu fi pus în situația de a căra discurile lăsate de vreun nesimțit. Aici nu există astfel de personaje. Văd cum fiecare lucrează, cum fiecare duce discurile la locul lor. Mai mult, am văzut cu oamenii șterg părțile de la echipament care au venit ăn contact cu mâinile lor sau cu alte părți ale corpului sau cu echipamentele lor transpirate.

Nu este prea mult de lucru, ci trebuie numai un pic de bunăvoință din partea tuturor celor ce vin la sală. Mai trebuie discutat cu ei din când în când și cred că înt-o sută de ani și la noi echipamentele vor fi libere de sarcini în săli.

(04 decembrie)

AVAC (002)

AVAC - Almaden Valley Athletic Club este clubul unde există foarte multe stative unde să stea discurile cu care se lucrează la haltere. Există stative și pentru barele de toate felurile dar și pentru acele componente folosite la helcometru. Toate aceste stative permit ca piesele să nu fie împrăștiate prin sală, așa cum se întâmplă pe la noi.

Chiar dacă există aceste stative, important este ca materialele care ar sta acolo, trebuie luate de acolo, dar trebuie să fie și puse la loc. Este vorba de disciplină care se acumulează în timp și se vede efectiv cum oamenii lucrează. Nu am văzut niciodată discuri sau bare aruncate aiurea în sală.

(03 decembrie 2016)

AVAC (001)

AVAC înseamnă Almaden Valley Athletic Club. De vreo 4 ani ori de câte ori este posibil lucrez la această sala. Spre deosebire de sălile de forță din Ro, la AVAC-Almaden Valley Athletic Club, ganterele sunt pe stativ, fiecare la locul ei, pentru că pe stativ sunt scrise numere și ganterele trebuie să se găsească la locul lor.

Fiecare persoană ia ganterele, lucrează și apoi le pune la loc, exact pe poziția pe care sunt scrise cifrele. De câți ani vin la această sală, dar și chiar la alte săli de aici, nu am văzut gantere aruncate aiurea pe jos lângă stativ sauprin sală, oriunde ar lucra omul. Este o chestiune de educație și de disciplină autoinpusă. Az am văzu un tip care a luat ganterele de 60lbs și a ieșit cu ele în afară. L-am urmărit. Am văzut cum el s-a întors cu cele două gantere, le-a pus la locul lor. Este ceea ce-mi doresc să văd și la noi acasă.

(03 decembrie 2016)